mothafcka

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

818

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.06.2007 (16:07)

Data rejestracji 24.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Moja Pokojowa silka <br><br> zelazo <br><br> <img	8	2007-06-20 11:34
Trening dla zaawansowanych	jak to jest z ta pompa tak sie zastanawiam bo nigdzie nie moge znalesc na ten temat ................czy mi sie wydaje czy kilka godzin po treningu miesnie sa mniejsze niz przed treningiem ?? i czemu tak jest	3	2007-06-19 21:28
Trening dla zaawansowanych	brzuch po a6w wiec jaksi tydzien temu skaczylem a6w z dosyc dobrym rezultatem mam 177cm wzrostu i 78cm w pasie przy dobrym swietle widac kratke , i pytanie czy robic jeszcze raz a6w czy jaksi inny trening na brzuch ,jesli tak to jakie cwiczenia	3	2007-06-13 17:37
Odżywki i suplementy	Thyrotherm i pieczenie wiec od kilku dni szprycuje sie therothermem i po jakis 20min po dzialce odczuwam pieczenie w gardle, czy to normalne?? jak nie to co jest five? ;]	5	2007-06-02 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	ryz z poprzedniego dnia pytanko ............czy jesli wieczorem sobie ugotuje ryz a jutro podgzeje w microfali w robocie straci on cos na wartosci?	2	2007-05-21 19:49
Doping	metanabol i ja	15	2007-05-21 16:02
Odżywki i suplementy	dawkowanie BCAA ile tego dziadostwa jesc przy wadze 70kg?? i czy moge po treningu jednoczesnie z kreatyna przyjmowac	5	2007-05-19 13:47
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny plan jest zrobiony tak bym mogl wszystko wykonywac na sprzecie ktopry mam w domu 1 dzien: plecy, biceps klatka: -wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie(20,12,10,8 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce	9	2007-05-15 12:48
Odżywki i suplementy	Kre-Alkalyn proszek czy capsy?? jest jakas ruznica?? na stronie treca opakowanie 120 capsow po 4 dziennie czyli styka na 30dni za 69zl lub puder 200g po 3g dziennie czyli 60 dni za 89zl i nie wiem co brac ?? a moze inny producent??	8	2007-05-09 17:34
Administracja i Moderatorzy	Reklamy ok rozumiem ze spodnosring itp ale czy ten ****lony krzyzyk musi ***lac jak chce na niego kliknac tak ze w rezultacie odpalam ta strone ,w**ia mnie to niemilosiernie , tego ktory tak to zrobil powinno sie za jaja powiesic	3	2007-05-09 15:10
Odżywki i suplementy	Suple do diety wiec mam juz diete i czas do tego jakies suple dolozyc ...co polecacie?? mysle nad czyms takim vitalmax creatine ,dextroza wpc 80 omega-3 zma witaminy carbo bcaa	5	2007-05-09 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i kilka pytan do tych co sie znaja wiec za kilka dni chce zaczac cyklz xpandem i znalazlem taka diete dla 70kg bo tyle wlasnie waze , tylko mam pewne objekcje , czy potrzebuje az tyle weglowodanow?? wlasnie robie redukcje i nie chcial bym zeby znowu mi sie jaksi	7	2007-05-08 14:10
Trening dla zaawansowanych	barki i biceps czy wskazane na jednym treningu ??? wczoraj mi wypadl trening a ja nie lubie miec zaleglosci wiec moge to dzis polaczyc?? =]	4	2007-03-20 11:57
Odżywki i suplementy	suple na mase i spalacze mozna to polaczyc? by jednoczesnie rozwijac miesnie i gubic brzusio??	2	2007-01-12 22:50
Odżywki i suplementy	cykl na mase? wiec co byscie polecali ??miesiac temu skonczylem kreatyne i wpc80 ostrowi ,w lutym chcial bym zrobic 2 cykl . mam juz kreatyne monohydrat vitalmaxa i nie wiem co do tego, mysle nad bcaa i jakims gainerku , prosze o opinie i porady :)	6	2007-01-01 21:28
Trening dla zaawansowanych	odretwiale palce odretwiale palcewiec od czasu treningu przedramienia 2 tygodnie temu mam zdretwiale dwa najmniejsze palce w lewej rece (dzialaja ale czuje mrowienie jak bym se na rece siedzial) ,co moglo sie stac? trza z tym do lekarza czy sie zagoji?	7	2006-12-02 20:53
Trening dla zaawansowanych	Trening w domu z odstepami z przerwami co 2 dni wiec od jakiegos czasu ostro trenuje w domku ale bez konkretnego planu gdyz pracuje i studiuje zaocznie wiec regularnie nie moge cwiczyc , i tu pojawia sie prosba zeby ktos pomogl zaplanowac trening w systemie 2 dni cwiczenia 1	9	2006-12-02 11:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2007-06-20 13:38
Po siłowni, o siłowni	Moja Pokojowa silka	2007-06-20 12:11
Trening dla zaawansowanych	Co robić??	2007-06-19 22:15
Trening dla zaawansowanych	jak to jest z ta pompa	2007-06-19 21:52
Trening dla początkujących	Masówka? redukcja? Początki na siłowni - zdjęcia	2007-06-19 19:45
Trening dla zaawansowanych	brzuch po a6w	2007-06-13 18:51
Po siłowni, o siłowni	GdZiE na wakacje	2007-06-07 21:37
Odżywki i suplementy	Thyrotherm i pieczenie	2007-06-03 13:56
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba	2007-05-27 09:27
Doping	metanabol i ja	2007-05-21 17:30
Doping	metanabol i ja	2007-05-21 16:09
Po siłowni, o siłowni	Motywujące utwory	2007-05-20 08:52
Po siłowni, o siłowni	ciuchy	2007-05-19 20:04
Odżywki i suplementy	dawkowanie BCAA	2007-05-19 14:07
Odżywki i suplementy	dawkowanie BCAA	2007-05-19 14:04
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2007-05-15 21:08
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2007-05-15 17:16
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2007-05-15 16:39
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2007-05-15 15:25
Po siłowni, o siłowni	hooliganska muza	2007-05-14 22:00
Odżywki i suplementy	co lepsze jabko czy monochryd	2007-05-12 20:43
Odżywki i suplementy	co lepsze jabko czy monochryd	2007-05-12 18:50
Odżywki i suplementy	Kre-Alkalyn proszek czy capsy??	2007-05-09 19:21
Odżywki i suplementy	Suple do diety	2007-05-09 12:39
Odżywki i suplementy	Suple do diety	2007-05-09 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i kilka pytan do tych co sie znaja	2007-05-08 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i kilka pytan do tych co sie znaja	2007-05-08 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i kilka pytan do tych co sie znaja	2007-05-08 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i kilka pytan do tych co sie znaja	2007-05-08 16:18
Po siłowni, o siłowni	Masturbacja ...jak przestac ?	2007-05-06 20:03