szkoły

[...] nową dietę i suplementację 5) Aero po treningu na siłowni - 10-15 minut max na rowerku - sprawdzić w praktyce ------------------------------------------------------------------------------ PS. wypiskę za dziś (dzień 64) wrzucę jutro po powrocie ze szkoły. PS.2 Carbon - jutro postaram się ustosunkować do Twojego postu . Dziś już jest zbyt późno.

[...] że nie było to mądre zachowanie, ale nie mogę sobie odpuścić teraz żadnego już treningu do 4 lipca. Plan na jutro ? Pewnie zrobię jakieś warzywne zakupy, przejadę się do szkoły na godzinę matematyki a po 2 meczu - pójdę pobiegać standardowo 40-45 minut. Trzeba będzie też znów katować brzuch, ostatni trening w tygodniu to przynajmniej dobra [...]

[...] tak nie są powiązane z żadną aktywnością typu aeroby czy siłownia, więc bez problemu można nimi rotować. Przerwy między posiłkami także wzorowo utrzymane, nie mam na głowie szkoły, nauki i pilnowania czasu aby się ze wszystkim wyrobić to mogę sobie pozwolić na takie jedzenie bardzo regularne. # TRENING Odpoczywałem od siłowni, ale za to [...]

[...] DYSTANS: 5.6 km ŚREDNIE TĘTNO: --- bmp (--% HRmax) CEL: Utrzymanie się w zakresie tętna aerobowego "Psiak" # DIETA Wstałem dziś ponad godzinę przed wyjazdem do szkoły aby wszystko sobie ładnie przygotować. Udało się utrzymać przerwy 3 godzinne, nie ma z tym żadnego problemu. Warzywa fajnie zapychają, szczególnie fasola - dobrze że [...]

[...] nie jest w stanie ograć 3 niżej notowanych rywali. No dobra, Paragwaj to jeszcze można zrozumieć, ale Nową Zelandię ? . Plany na jutro ? Rano trzeba garnąć się w garniaku do szkoły na zakończenie roku (na to chyba nie wypada nie iść ?). Później mam w planie odebranie pozostawionego roweru u babci i powrót do domu, zahaczając o LIDLa - przydałoby [...]

[...] mocniej tempo, aby skoczył w pułap 140-150. Jednak uważam, że aero było udane. # SUPLEMENTY Nie brałem ZMA, bo nie widziałem takiego sensu już. W dodatku zapomniałem do szkoły wziąć tranu, i musiałem go wrzucić w innym posiłku. Białko na wykończeniu, jutro zaczynam nową paczkę - tym razem wanilia. # POZOSTAŁE Miałem nie pić i udało się nie [...]

[...] to sniadanie i posiłek potreningowy.Ciekawe jak wygląda twój trening?Te wyliczanki mozna włozyc do lamusa,twoje zapotrzebowanie zalezne jest od trybu życia ,pracy , szkoły , intensywnosci treningu itd.Twoje zapotrzebowanie organizmu na składniki odzywcze zalezne jest tylko i wyłącznie od ciebie osoby trenujacej,,,,tak,a nie od Edka co [...]

Do szkoly nie chodzę. Narazie nie pracuje. Trening robie ogólnorozwojowy pon sr piatek. Dodatkowo biegam z 2 3 dni w tygodniu i jezdze na rowerze. Przed bieganiem i rowerem będe brać Karnityne. Mono odstawilem bo nie ma sensu jak diety nie mam ułożonej. Do diety dokupić fibre z waszej firmy? bedzie sens?:) Zmieniony przez - k4rol92 w dniu [...]

No tak przychodzę z szkoły głodny jak potwór i w lodówke i jem jem i jem jem i se przypomniałem, że na diecie jestem :D ale udało się jakoś zmieścić w makro i kcal cudem :D

No to po pierwszym posiłku chwilke poleżeć i do szkoły pobyczyć się :)a potem trening zoabczymy jak to sie powoli wszystko rozkręci :)

dziękuje bardzo za pomoc heh :( oto co powiedzieli mi kumple z dziecinstwa " po ch** ci te przysiady martwy diety smieszny ryż do szkoły bierzesz ciagle z wodą pociskasz no i smieszne odrzywki jak i tak ch*** z tego masz bierz przyklad z nas liczy sie kto ile pier****** na klate a nie przysiad i martwy zaczeli piac masakrycznie i padł tekst [...]

akurat miałem ja, chyba jeszcze mam wypożyczonąale nie czytałem nawe streszczenia w sumie to mi zostały 2 tyg szkoły

ja mam 2 tyg szkoły

Zastanawiam sie jak bede wstawal o 5 zeby byc kolo 6 w robocie i pozniej z biegu do szkoly

Idę biegać i do szkoły

maciek punkt 5.30 wstaje. Po 6 rowerem do roboty i po robocie do szkoły :d ciężko będzie ale czego się nie robi za 6zł/h

nie ma to jak furą do szkoły jeździć, urywamy sie po 4 lekcjach i od razu w domu p.s. mam darmowe ***anko od wczoraj

a ja jutro na 13 do szkoly mam hahah

hulajnogą. Spadam do szkoły nieuki, bo zapomniałem że dziś na 8:00 mam.

[...] nie nalezy się zbliżać? za łepka też skakałem z kolegami po słupach i lataliśmy po terenie rozdzielni elektrycznej ale każdy wiedział ze z prądem nie ma żartów i się nie podchodziło do samych kabli. Ja w czerwcu to z reguły w ogóle na lekcje nie chodziłem, jak juz sie wybrałem do szkoły to posiedzieć z ziomkami na boisku albo wyskoczyć na bro.