szkoły

[...] moje ulubione ćwiczenie ale już po całych plecach chwyt puszczał. Sciąganie drążka górnego 3 serie Szrugsy sztanga 3 serie Fajny trening w mc ten fail... Wiosła ładnie poczułem. Micho bez zmian 2300 kcal po treningu 15 min cardio jak było w planie. Jutro musze wcześnie wstać na jazdy motocyklem ;/////. Ale w nagrode nie pójde do szkoły xD

zmieńcie tą godzinę bo o 7:30 ide do szkoły ;p

szkoda że nie mam blisko szkoły ;p

a ja sobie zrobiłem jeszce tydzien wolny od szkoły:S Witam cie Dandyk

dobra panowie Witam i spadam do szkoly na 3 lekcjie bo z wf-u zwoolniony ten tydzien i wakacje

Czyli dieta na jutro może być ? Narazie poszukuję przepisów, zrobiłem omlet Twój i 2dni struty byłem bo mi nie wyszedł Apropo omlecików które podałeś, to dobry posiłek do szkoły? Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-07 22:06:04 Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-07 22:09:07

Cześć wam, ja dzisiaj do szkoły nie poszedłem, a co

[...] Uginanie z hantlami na ławce skosnej 3x10x8kg biceps naprawde zmeczony, tu sie zbytnio nieda oszukiwac Dieta; Od dzis nie jem tyle pieczywa, tylko do szkoły jako kanapki, przed treningowy to bedzie worek ryzu + 3 jajka, po treningowy piers + worek ryzu(lub ryz z mlekiem w nietreningowe, przedtreningowy zawszze taki sam ) [...]

Murzajokonda na omie doczolowo Ide w kime nie wiem czy jechac jutro na budowe czy isc do szkoly w sumie ostatni rok kiblem strasza do dupy tak zayebac, ale no corfa te piniondze

zrecznosc malpy! sile slonia!! da Ci ranne bicie konia lece do szkoly zaspalem yo

auć baniakonde mam ale musze isc do szkoly bo mi jedna dziffka juz 1 na koniec wystawila i musze isc jej z pogardy zapjerdolic ale jaja ponoc nie ma jej do konca roku juz trza bedzie sie zrzucic na bene i do niej pojechac zrobic raban we wiosce no kurva co za czasy kurva przecie ja mam jeszcze gaz Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-04-15 [...]

[...] (50 g) jabłko II i III (11:30 i 13:40)- są takie same bo III było w szkole, wiec łatwo mi było zrobić raz sałatkę i podzielić na dwa posiłki, tak żeby miec co zabrać do szkoły. sałata zielona papryka czerwona - 40 g i zielona 2 jajka ogórek - 100 g tuńczyk - 170 g powyższe skłądniki na dwa posiłki plus o 11:30 - nektarynka IV - 16:30 łosoś [...]

Dzień dzisiejszy był kiepski.. Ostatnio jestem dziwnie zmęczona.. Może za mało snu?? Nie poszłam dziś do szkoły i pół dnia przespałam.. W związku z tym wypadł mi jeden posiłek.. Miska: I - omlet: 3 białka, 1 jajko, łyżeczka oleju, 2 łyżeczki miodu, jabłko (zapomniałam jeszcze dodać cynamonu) ;) II - razowiec, jajko, pomidor, rzodkiewki III - [...]

strefa od kiedy w ostatniej klasie szkoly zawodowej jest studniowka Zmieniony przez - hator w dniu 2008-01-21 08:28:49

[...] trochę dzień szalony, bo o 7:30 na pobranie krwi - mam jakieś straszne problemy z jelitami od dłuższego czasu (podejrzewam IBS ale zobaczymy) potem szybciutko rowerkiem do szkoły - WF no i wf... tak niefortunnie robiłem przewrotkę że upadłem na przedramię i cała kość mi spuchła, robiłem okład z lodu i smarowałem jakimiś maściami no i zobaczymy [...]

[...] wole ryż parboiled od zwykłego bo jest sypki a ten sklejony długo mi się je. wiejski to w sumie twaróg w śmietance, a twarogu mam w lodówce tylko wiejski można zabrać np do szkoły a z twarogiem tak średnio. Owsianych mam zapas kilka kg w domu ale niestety nie mogę ich jeść bo dosłownie zwijam się z bólu (jelita) a gazy (częstotliwość i głośność) [...]

Trening 10.12.14r. Środa Plecy+Barki Dzisiaj rano spotkała mnie dodatkowa aktywność hehe, byłem sam - zaspałem - mzk uciekła i pozostał mi tylko spacerek do szkoły więc prawie cardio %-) Po jakże nudnych lekcjach dotarłem na siłownie i zrobiłem plecki z barkami, podciąganie poszło jakoś łatwiej ale strasznie mnie kołyszę - rack chinsy jak ostatnio [...]

ja zelezy co bede robil, ale na wrzesien szykuje grubszy cykl... chyba, ze wpadna jakies nieoczekiwane srodki finansowe, to w polowie lipca zrobie remik wklej tutaj tego linka do tej szkoly w poznaniu, co pisalismy na prv.

te batony są pyszne zrobilem wlasnie wyszlo mi jakies 800g podziele to sobie na 8 kawalkow po 100g bede mial dobre urozmaicenie papu do szkoly bicuch chcesz zobaczyc jak wyszly ??

aaaaaaaaa zaspalem do szkoly hvj pujde na 10