szkoły

Te dwie szkoły znam. Dil mi namieszał, bo naopowiadał jak to hcg działa tylko przez 24h i w ogóle lepiej jest brać mniejszą dawkę (500), ale jak najdłużej. Aleks się zdziwił, rkarpiński zjechał pomysł więc z deka zgłupiałem i stąd to 1250 - tak pomiędzy... Zmieniony przez - Greggo w dniu 2017-03-17 10:46:08

Ćwiczyłem ponad rok Muay thai, ale dlatego, że dojeżdżam do szkoły 30km i do najbliższego klubu mam 30km nie mam jak ćwiczyć, ale jestem prze ogromnym fanem MMA i K1, interesuje się nimi od około 3lat. Napewno w przyszłości będę jeszcze ćwiczył jakieś SW, chociażby przez wakacje muay thai.%-)

czyli jesc 3 bulki naraz tak ?bulki zamien na pieczywo razowe/zytnie, maja wysoki indeks glikemiczny a wciagu dnia powinno spozywac sie produkty o niskim ig zamiast co godzine po jednej ? tak, lepiej zjesc na raz 3 jak co godzine po jednej w kazdej bulce jest salata/pomidor albo ogorek a bialko szynka z piersi indyka. Czy takie posilki moga byc ? [...]

Witam ! Nadszedł czas szkoły i co za tym idzie mam do Was pytanie.Co jesc w przerwach obiadowych ? Tylko nie wypisujcie mi tu nie wiadomo czego bo nie bede nosil pol lodowki ze soba xD.Ja myslalem nad razowym + masło + sr zółty badz biały .

TSW91 - Raczej sie nie poleca.Na pewno niewielka ilosc nie zrobi roznicy.Jezeli ma byc jej niewiele to nawet nie poczujesz duzej roznicy jak zastapisz jogurtem.A jesli ma to byc wieksza ilosc to pamietaj,ze to glownie tluszcze nasycone i postaraj sie zachowac proporcje Milej-Wskazane jest 5-6 posilkow,ale wiadomo,ze i tak sukcesem sa 3 czy 4 [...]

WITAM Jajecznica 3 jajka + 80 g owsianych surowych i wszystko usmażyć na teflonie + ew cebulka i herbata do tego albo mleko? 1.CZY TAKIE ŚNIADANIE JEST DOBRE JAK WALCZĘ O MASĘ? 2.CZY JEŻELI DODAŁBYM DO TEFLONU RAZEM Z POWYŻSZYM PÓŁ SZKLANKI MLEKA TEŻ BĘDZIE DOBRE? 3.JAKĄ WĘDLINĘ GOTOWĄ DO NABYCIA W SKLEPIE POLECACIE DO SZKOŁY? Pozdro

"kulturystą chyba nie jestes wiec nie podchodz do tego tak jakbys nim byl,trzymaj zdrowy dystans" W sumie racja... Nie ma co aż tak się ograniczać, długo na samej wodzie nie pociągnę... Więc jak w ciągu szkoły wypiję sobię taki napój to przecież mi nie zaszkodzi, a na pewno będzie zdrowsze od coca-coli itp...

Mam prośbe. Ułożyłem swoją pierwszą diete i prosiłbym żeby ktoś ją ocenił. wiek - 14 lat waga - 64kg zapotrzebowanie na białko 128g - 192g. kcal - ok 6000 doświadczenie treningowe - około 5 miesięcy z przerwą w wakacje( bo wyjechałem i nie miałem dostępu) Śniadanie 7.00 -płatki owsiane 100g -rodzynki suszone 25 - 50g [...]

widze ze srednia atmosfera zapanowala ale jestem zmeczona, nie dadza sie wyspac czlowiekowi, jeszcze w sobote do szkoly :/

Witam, 2 pytanka: 1. Czy po zamrożeniu piersi z kurczaka mogę je spożywać po okresie przydatności do spożycia? Ile taka pierś może max leżeć w zamrażalniku? 2. Czy gainer wymieszany w mleku należy spożywać od razu czy mogę go zabierać do szkoły i wypijać ok. 5h po przygotowaniu?

chyba też się w to zaopatrzę... niezła alternatywa do szkoły, bo mi się nie mieści już wszystko w pudełka

Słabo...energetyczne są dla mnie te banany... i tak ludu mi mówi ze jak mnie widza na przerwie to tylko jem;PP obecnie do szkoły biore 3 kanpki , tz. "masłowe" z białym serem ze sie uginają plus krakowska sucha ale od takiego jedzenia mozna w końcu paść.... żujesz i zujesz... Chodziło by mi o coś dobrze kalorycznego acz jadalnego na [...]

Myslicie ze jak robie masowke to tak robiac kanapeczki z szyneczka i serem zoltym 2 duze i z 2 jabłka to cos daje czy raczej wiecej robic wiecej? Dodam ze jakos nosilem kilka razy do szkoly ryz ale jakos nie lubie ponosilem zjadlem. Byc moze jak naprawde od kogos przeczytam tutaj ze narprawder warto do tego powrocic to wroce:)

Przemasso na sniadanko wszamaj sobie np.platki owsiane,mleko,dorzuc pestki dyni/siemie lniane jakis owoc czy rodzynki i juz do tego jakies jajko na twardo i git,lub jajecznice z razowym lub placka owsianego do szkoly wez chleb razowy z szynka z piersi kuraka/indyka wrzuc warzywa posmaruj maslem/oliwa i git,lub wrzuc jajka/twarog ten domowy [...]

przyjeli mnie do szkoly

Czyli masa jest na to żeby miesnie rosły?Nie mam wogole pojecia jak ułozyc diete. tyle sie tego oczytałem ale dalje nie wiem. Nie wiem jak sobie z tym poradzic bvo do szkoły chodze i co można w szkole jeśc poza kanapkami?pomoze ktoś ułozyc.POdkreślam"pomoże"

[...] Jest to dość suche i za***iście śmierdzi nie pomagało posypywanie tego pieprzem itp. dlatego mam taką prośbę, zna ktoś jakiś doby przepis na posiłek który można zabrać do szkoły i żeby przy okazji był posiłkiem po treningowy) ? Jeszcze jedno: jak rano wstaję to jem jako pierwszy i jako przed treningowy posiłek owsiankę, jajka i miód żadnych [...]

Nie, źle kojarzysz :-) po treningu posiłek zbilansowany. Ewentualnie cukry proste zaraz po treningu np. owoc i po powrocie do domu czy do pracy/szkoły posiłek zbilansowany. Ewentualnie można lekko tłuszcze ograniczyć

[...] UFC podziwiał Royca Gracia, który sam dosyć mizernej postury "skręcał" kolesi cięższych o kilka kategorii wagowych. W ten sposób Michał trafił do nowojorskiej szkoły Renzo Gracie, gdzie dorobił się niebieskiego pasa w bjj. Przyznajmy, że niebieski pasek od jednego z Graciech jest nienajgorzą rekomendacją... Mimo tego Michał nie [...]

Łukasz to Ty chyba do jakiejś szkoły życia chodzisz czy coś podobnego