spacer

No słabe te buty co masz, moze nie typowe do trójboju, moze lepiej powrliftery pod spacer się nadzadzą

No i teraz sam nie wiem co robić. Ćwiczę w piankowych butach przez co się zapadam przy spacerze i ćwiczę bez butów. Mobilność mam bardzo dobra wiec nie jest konieczne podwyższanie pięty. Myślałem, ze zyskam na komforcie i technice wykonywanych ćwiczeń przez co może i dołożę kilogramów i będzie to bezpieczne. No ale jeśli używanie takich butów [...]

Tak wiec raczej postawie na powerlift i ciągi oraz spacer bez butów. Kurczę szkoda, ze nie ma rozwiązania optymalnego bo tak średnio lubię ćwiczyć bez butów.

No to jeśli spacer można w powrrliftach to pół biedy i ten martwy można na spokojnie ściągnąć bity i zrobić jak należy. Zmieniony przez - bartas930811 w dniu 2018-12-31 00:40:44

Dziś pierwszy trening w power perfect 3. Bardzo pozytywne wrażenia. Stabilniej można stanąć oraz lepsze wybicie na dole i ogólnie łatwiej się wstaje. Generalnie na spokojnie mogę zrobić większy ciężar niż w piankowych. Rozgrzewkę martwego ciągu zacząłem robić w tych butach i bardzo przyjemnie się robiło ale ściągnąłem jak zacząłem zakładać [...]

Dziś pierwszy trening w power perfect 3. Bardzo pozytywne wrażenia. Stabilniej można stanąć oraz lepsze wybicie na dole i ogólnie łatwiej się wstaje. Generalnie na spokojnie mogę zrobić większy ciężar niż w piankowych. Rozgrzewkę martwego ciągu zacząłem robić w tych butach i bardzo przyjemnie się robiło ale ściągnąłem jak zacząłem zakładać [...]

Chodzi o to, ze przy siadach podbicie pięty pomaga ale w martwym czy spacerze naraża to na urazy. Ja nie mam wiedzy na ten temat a jeśli można trenować w takich z wyższa pięta mc i spacer to byłoby spoko ale dlaczego wtedy zawodowcy tak nie robią?

Zacznij od tych 3000 i dodaj takiej codziennej aktywności typu spacer a jeśli nie masz czasu to zacznij od aerobow 2x/tydzien po 20 min

[...] odpowiedzialność. Osoby uczestniczące w turnieju ubezpieczają się od następstw nieszczęśliwych wypadków we własnym zakresie. 5. KONKURENCJE: - spacer farmera { dwie walizki po 120kg , dystans 40 m., po 20 m nawrót , na czas } - martwy ciąg { Sztanga ważąca 200kg na ilość razy limit czasu 90 sekund } - waga [...]

13 czerwca w Lędzinach, na Stadionie przy ul. Stadionowej, o godz. 16:00 odbędą się pierwsze w Polsce zawody "HIGHLAND GAMES" organizowane przez firmę STRONG PROMOTION. Zawody, swoim występem uświetni grupa "CZĘSTOCHOWA PIPES & DRUMS". Zawodnicy wystartują w tradycyjnych szkockich kiltach. Lista konkurencji i zawodników [...]

Konkurencje: 1.Walizki 140kg/40m + opona 330kg 2.Zegar 360kg 3.Belka 135kg góra/dół 2min 4.Yok 360kg 20m + spacer drwala 170kg 20m 5.Martwy ciąg 300kg axel 90sek Zapraszamy! Info by EmilG

zawodnicy: Tybek Kowalczyk Irek Kuraś Artur Walczak Piotr Haine Robert Nemś Waldek Baran konkurencje: *spacer farmera 2 x 135KG 50M *drwal na czas 170KG 50M *wiązana kowadło 180KG + plus 2pale 120KG z dobiegiem 10M *uchwyt herculesa *opona *załadunek 3elementów na podest Start o godz,16 sędziuje Przemek"Kaban" Budziszewski i Darek [...]

Witam Was gorąco. Dzisiaj dzień był bardzo aktywny basen rano i wieczorem oczywiście z przerwą na wielogodzinny spacer połączony z akcją żywieniową:-D Wysiłek odcisnął piętno na naszej korze mózgowej i poszliśmy zjeść rybkę w przybytku, którego nazwa brzmi SHERATON. Fakt jedzenie pyszne z zacięciem kuchni molekularnej i tak pyszny okoń morski z [...]

Po południu wybrałam się z córką na spacer i niechcący|-) wpadłam do knajpki na obiadek: polędwiczka wołowa z różnościami. Pycha Jedzenie z dzieckiem rozpoczynającym chodzenie polaga na walce o każdy kęs:-). Gdybyście to widzieli -frajda dla widzów. Jest pewna korzyść nigdy nie zjadam porcji do końca - i tak powinno być|-) Po obiadku 3x Firefit i [...]

Dzisiaj jeszcze aeroby białko i L-carnitine i Cfit, o którym zapomniałam do śniadania. Flexfit przyjęty przed wyjściem na spacer. Relaks/-)_ i do wyrka. Dobranoc

[...] ciężarze może spali 10 kalorii 10pow 100 Jak zwiększysz obciążenie to będziesz wydatkował więcej Jak spowolnisz fazę negatywną a nie będziesz tym rzucał to też spalisz więcej Jak zamienisz ćwiczenie na takie, które będzie przenosić całe ciało w przestrzeni i w odległości, czyli jak będzie w ruchu np spacer farmera z kettlami to spalisz więcej

[...] może być bardzo duży. Zaprzyj się o ścianę i spróbuj ją przesunąć. Ściana nie drgnie, a Ty się zmęczysz. Weź hantel, zegnij łokieć do kąta 90 stopni i przejdź się z tym na spacer. Wektory siły i przesunięcia są prostopadle, praca mechaniczna jest zerowa, a Ty się męczysz. Wydatkujesz energię wykonując pracę fizjologiczną na utrzymanie napiętych [...]

Witaj Tak powinien wyglądać ten program : BW A: Podciąganie nachwyt 4x6-10 Przysiad tylni 4x8 Wyciskanie na ławce płaskiej 4x8 Wyciskanie żołnierskie 4x8 Podciąganie podchwyt 3x8-10 wyciskanie francuskie 3 x 8-10p Spacer farmera 3x3 min. FBW B: Martwy ciąg 4x8 Wiosłowanie 4 x 8 Podciąganie wystarczy dwa razy w tygodniu Wykroki 4x10 [...]

No to klamoty masz. Te hopsanki niczego dobrego nie zrobią - lepszy spacer - ale jeśli lubisz to rób to co lubisz.

Czesc Wczorajszy Halloween postanowilam troche poszalec. Wino, pizza- kipesko. Dzisiaj juz w normie. Do menu widocznego na fotkach + 2 owsiane ciastka. Okolo 1700kcal. A wiec: --Bialka jajek ( kupuje w butelce, z Tesco), plus jajko, plus gorzka czekolada 85% --tortilla plus tunczyk z puszki ---losiek z ryzem --i najbardziej wymyslne danie dnia [...]