spacer

Do mnie kurier dzwonił o 16:58, dosłownie minute po telefonie do niego oddzwoniłem- niestety dupek nie odebrał. Hitec na +, kurier GLS na minus. Teraz muszę zapierdzielać do parcel shopu i zrobić sobie spacer farmera z odzywkami..

Hej. Tak, staram się coś wykombinować z dietą mały spadek jest. Jeśli chodzi o ruch pracuje w domu (praca siedząca jakies 8-10h dziennie zleci) i w gre wchodzą spacery. Niestety czasem brak czasu bo sa tez dzieci i to jedno szkoła to drugie szkoła...Ale sa tez psiaki wiec nie ma bata i spacer 4x codziennie jest.

[...] wszystkim zainteresowanym zawodniczkom, chcącym uprawiać tą niezwykle widowiskową dyscyplinę sportu. Podczas zawodów w Gnieźnie planowane są następujące konkurencje: -spacer farmera -70 kg -uchwyt Herkulesa- 160-180 kg -przerzucanie opony -wyciskanie belki leżąc- 70 kg -yoke -martwy ciąg –unoszenie samochodu -waga płaczu [...]

[...] w ciężaże o 1 kg na kazdą serię - Wykrok, dodałam ciężarki 3kg - Ściąganie drążka w siadzie (plecy) - dodałam 5kg w 1 serii - Dziś bez biegania (zajęte bieżnie) ale za to spacer po siłowni do domu. Z innych siłowniowych obserwacji - na moją siłkę chodzi sporo szwedek i niemek. Wymiatają naprawdę na treningach, biegają na bieżni ale też ćwiczą [...]

[...] przy okazji, fajna przemiana:) Pozdrowienia Wtorek 13 Grudnia 2011 Dzień 5/95 Te grudniowe dni pędzą jak szalone.... Dziś pierwszy dzień @, treningu brak - jedynie godzinny spacer po mieście wieczorem. Picie: Woda 0,5 l, Kawax5, Herbata Zielonax1, Lipax1, Rumianek x1 Warzywa: Pomidory, Ogórek kiszony, Cebula, Soczewica (liczona), Kiełki lucerny, [...]

[...] więc poszłam poćwiczyć na ciężarach, zrobiłam trochę nogi + podciąganie, na koniec udało się pobiegać chwilę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/caaef3e65db247598479d746eb713914.jpg + spacer z pracy 1h (trochę więcej niż pół drogi) Warzywa: Brokul, Kalafior, Sałata,Papryka czerwona, Kukurydza, Kiełki brokuła Picie: Herbata zielona, Woda, Herbata czarna, [...]

[...] wczoraj bardzo dużo wypiłam miętowej herbatki. Przez to zjadłam dziś tylko trochę ziemniaków i kilka kromek z masłem. No nic, jutro już powinno być okay. W ramach treningu spacer z pracy - 8 km, 1h 30 minut. Zmarzłam. Ale było fajnie:) Jutro delegacja, muszę wstać bladym świtem, idę przygotować papu. Dobrej nocki:) Następny trening na siłkce w [...]

Poniedziałek Nogi 5s Przysiady za sztangą na karku (10,8,8,4,2pow) 4s Wyprosty nóg na maszynie (10-12) 4s Przysiady ze sztangą z przodu (6-8) 4s Uginanie podudzi na maszynie stojąc jednonóż (8-10) 4s Wspiećia na palce jednonóż- w ręce sztangielka (12-15) Brzuch 4s Unoszenie nóg w zwisie na drązku (20-30) 4s Skłony na rzymskej z obciążeniem- [...]

Warzyw nie wliczasz, rodzynek nie jesz. Trening porządny weź sobie z regulaminu. Crossfit? Zapomnij. Żeby się za to zabrać powinnaś być w stanie zrobić przysiad i martwy ciąg z ciężarem swojego ciała. Wtedy takie treningi zaczynają mieć sens. Bez tego to takie zwykłe machcanko-podskakiwanko porównywalne z grupowym aerobikiem. Godzina na bieżni? [...]

Dzieki, juz dostaje yobla od ogladania telewizji. Dzisiaj krotki spacer a serducho walilo mi jak po Biegu Piastów. Staram sie trzymac diete na poziomie ok 2500kcal bez zadnego "smieciowego" jedzenia. Waga niemal bez zmian 94kg, ale BF lekko w dol na 21%.

[...] Lubie obejrzeć dobry film, kocham horrory, mój ulubiony to "Teksańska Masakra Piłą Mechaniczną" oraz akcje "S.W.A.T.". W wolnych chwilach ciągnie mnie do kina, lub na spacer. Lubie dobrze zjeść, mam swoją ukochaną potrawe a mianowicie ryz z piersią z kurczaka i z brokułami. Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-11-21 11:42:04

[...] na zasadzie, że zawsze miło jest się pozytywnie rozczarować, bo np. ja strasznie kozaczyłam, a okazało się, że nudności skutecznie powstrzymują mnie przed siłownią. Ale spacer na świeżym powietrzu zawsze wysoce wskazany :-) Ważę niewiele mniej niż Ty. Jeśli będziesz jadła uczciwie czysto, to Twoje przytycie będzie jedynie wynikało z [...]

Miał być trening nóg, ale niestety w trzeciej serii przysiadu coś strzeliło Pewnie strop się lekko nadwyrężył ;-D Kabo, sugeruję byś się zaopatrzył w obszerniejsze spodnie, bo spacer po górach to nie lada "wyzwanie treningowe" i dla układu mięśniowego i nerwowego %-)

Kabo, sugeruję byś się zaopatrzył w obszerniejsze spodnie, bo spacer po górach to nie lada "wyzwanie treningowe" i dla układu mięśniowego i nerwowego %-) z dziećmi jadę, więc to będą spacerki ;-D ponieważ na co dzień nie chodzę po lesie to dla mnie będzie to roztrenowanie oraz relaks :-)

[...] mimo szwankującej tarczycy, można zrobić dużo dla siebie, swojego wyglądu i zdrowia przede wszystkim. Kibicuję Ci podwójnie, także walcz walcz};-) 22.04.2013 -dzień 8. Dnt (spacer 1h w ramach aktywacji vit. D). Mimo że 26 dzień cyklu to opuchnięcie jakby mniejsze, zwłaszcza ud - jednak trzymanie się rozkładu i te 3-4 treningi tygodniowo swoje [...]

15.05.2013 - dzień 27 Dnt, spacer około 6,5km. Wieczorem padłam, pół dnia na nogach, zakwasy po wykrokach i godzina na piechotę, nogi wchodziły do tyłka. Przeziębienie uśpione chyba wraca, katar, gardło itd. Czuję w sobie nierówną walkę z infekcją -bakcyli jest więcej, ja jedna ale duża;-D [...]

[...] cie spoko. wracajac do kwestii dresiarstwa to wydaje mi sie (mam nadzieje ze wam tez) że drasiarza najszybciej poznasz nie po dresie lecz po zachowaniu. ogolnie lubie wyskoczyc w dresiku ale na spacer z pieskiem (dresiku typowo dresikowatym) tez słyszałem że u was jest konkretnie w klubach pozdrowienia "dawaj, dawaj.....nie przestawaj!"

Hehehehe :D ja też w pracy często zmieniam pozycje. Ale też bardzo dużo się ruszam, co godzinę minimum 5 minut spacer po biurze itp.

[...] jest łatwiej, ja teraz się zastanawiałam, jak kiedyś wejście na Śniezkę mogło być dla mnie jakimś wyczynem;-)(po pierwszym wejściu byłam z siebie taka dumna:)), a teraz to spacer;-)) Jacafajnie, że zajrzałeś;-) Staję na głowie, żeby jakoś połączyć siłownię, pracę, życie prywatne i sfd, ale mam wrażenie że wychodzi mi to coraz gorzej. tak czy [...]

[...] ) że całe grupki rozmaitych osiłków schodziły mu z drogi i nie zaczepiały. Przez ROK takiego życia NIKT Go nie zaczepił. A potrafił sobie np pójść na parogodzinny nocny spacer po Pradze albo spać na ławce w Skaryszaku. Może miał też po prostu farta. Teraz facet wyszedł z problemów przypakował sporo, ćwiczy jakieś tam SW, jest zupełnie [...]