spacer

No są przypalone i PRZYPALONE. Dostał ostatnio te drugie :-> Hexe, czuję się o niebo lepiej i nawet pół h temu planowałam spacer ale chyba jednak nic z tego. Mam się smarować maścią i w miarę możliwości się ruszać delikatnie (space np), rozgrzewać lekko. no i standardowo nie dźwigać, nie robić gwałtownych ruchów.

apropo piesela, to ja sie zawijam na spacer :-)

http://demotywatory.pl/4618369/A-wiec-jak-pojdziemy-na-ten-spacer

nie, no ryzykować nie będę dalszego offu, a szybki spacer po średnich górkach? bo nie znoszę basenu

spacer będzie lepszy

U mnie byl taki trener co wiekszosc treningu przegadywal z podopiecznymi, ale one nie sprawialy wrazenia rozczarowanych ;-) pomachaly troche rekami, nogami, spacer po biezni i git

Leją się u Was? U mnie tylko dzieciaki. A starsi symbolicznie. Kiedyś była masakra nie można było spokojnie wyjść z psem na spacer ale się uspokoiło aż zanadto :)

Nie chce tu robic reklamy cardio ale ja np zauwazylam, ze po ruchu takim najzwyklejszym: rower, spacer, truchcik nastepnego dnia mam plaski brzuch.

[...] na nocnej zmianie pokłóciłam się z supervisorką, bo na nocnej zmianie spałam na biurku tylko że nie w godzinach pracy, ale na swojej przerwie (nie chciałam tracić czasu na "spacer" po połowie biura żeby kimnąć się na kanapie. zresztą, połączyłam sobie 2 przerwy i musiałam być jak najbliżej kompa żeby zapisać to w systemie. no cóż, delikatnie [...]

Zabiliśmy spam rozmową o dzieciach %-) Mój czas wolny właśnie się kończy, bo mały się obudził ;-) Piekna pogoda u nas, teraz mogłabym chodzić na długie spacery, ale mały spać w wózku nie chce, leżeć też już nie bo mu się nudzi, a nie siedzi jeszcze żeby mógł w spacerówce jeździć. Szkoda, bo teraz nawet dwugodzinny spacer byłby przyjemny, nie tak [...]

ja od siebie powiem, ze spacer farmera to fajne "cardio" %-) no i chwyt mocno pracuje.

[...] paski czy na razie zostać na tym ciężarze i czekać aż się chwyt wzmocni. 2. Czy w przypadku ćwiczeń 5x10 lepiej robic piramidę czy w miarę stały ciężar będzie ok? A spacer farmera tym razem sobie daruję. Będę o nim pamiętała na przyszłość a teraz poćwiczę chwyt w bardziej tradycyjny sposób :D 1. Powiem Ci co ja bym zrobił. do 55 bym [...]

też to zauważyłam, dlatego jak tylko zjem lunch lecę na spacer

Miss - jak zimno na dworze to spacer bez kurtki pomaga. ;)

Ide sobie z piesełem na spacer bo nie moge z tym jedzeniem , tłuste , chude ... wszytko by szło . A musze poczekać trochę żeby mi się w czasie podnoszeń nie ulało :P

[...] prace na silce codziennie. Do tego sauna regularnie. Itd.teraz auto mi się popsulo i nie chce mi się iść na nogach na silke. Wiec w tym momencie jedynym wysiłkiem fizycznym jest godzinny spacer do pracy. Staralam się na swieta wagę utrzymac. Mam nadzieje ze wam też się udalo. Buziaczki Zmieniony przez - shineonyou w dniu 2016-12-28 17:25:23

Wesołego Alleluja spamiku! Przesyłam dużo slonca! Zrobiłam dzis z koleżanka długi spacer po plaży, ok 12 km. Pięknie było! Pogoda wreszcie sie poprawiła i troche slonca złapaliśmy :) A lunch jak pózniej smakował... ;-) /SFD/2017/4/15/ed6643618ed549d79769d79bc38b7417.jpg Zmieniony przez - Teapot w dniu 15/04/2017 5:56:19 AM

W Warszawie cieplutko bo już jest 20 stopni. Pewnie jeszcze wzrośnie. Chociaż szaro jest ale i tak fajnie. Może się na jakiś spacer przejdę później. Oby się pogoda nie zmieniła bo na weekend nad morze chcę jechać- ostatni wyjazd we dwoje na długi czas :D

Tez ciekawa jestem jak tatuaż wyjdzie :-) Ja w sobotę pracuje, w nd relaks. Przydałby sie jakiś porządny spacer.

[...] myślałam ze to taki bajer, ale jednak jak się widzi czarno na białym ze się siedzi na tylko cały boży dzień na tyłku (ja w pracy) to jednak łatwiej zadbać o ten ekstra spacer. Tak sobie to tłumaczę ;) Tak samo jak z miską – odkąd zaczęłam robić wypiski łatwiej mi kontrolować zachcianki – źle to wygląda w bilansie dziennym %-) Plus ta [...]