spacer

mały update: poszłam na spacer, ale za długo kanapowałam i wyszłam najwyraźniej za późno. W 1/3 wycieczki się zorientowałam, ze w głębokim lesie zaczyna robić się ciemno. A w lesie z "ciemno" szybko robi się "bardzo ciemno" i "przeraźliwie ciemno" - a ja w kierunku daleko od domu. Wyszły więc nieplanowane marszobiegi, cud ze po ciemoku na błocie [...]

[...] jest 100m odcinek w miarę płaski i można "przedłużyć" ten sprint i potem powoli wrócić. Jak będzie jakiś bardziej leniwy dzień to sobie takich kilka prób zrobię i potem pójdę spokojnie na spacer. Zobaczę jak pójdzie. Na progach brzmi profesjonalnie - w sensie, ze na progu etc. A pierogi ruskie były ze skwarkami, Matko po co moja Mama je robi???

[...] zaległam pod kocykiem. Leżałam godzinkę... Niby nie spałam, coś tam w uszach mi gadało z jakiegoś podkastu ale nawet dobrze nie pamiętam co... No i mnie podkusiło chociaż na spacer pójść. Ciemnawo się robi juz ok. 18.15, szczególnie jak pochmurno - ale jak juz się ubrałam w ciuchy to właściwie wyszło na to, ze pokręcę się po okolicy, po uliczkach [...]

[...] biegaczy autor zaleca odpuścić, bo to ma być odpoczynek a nie każdy potrafi odpoczywać w truchcie. Dlatego u niektórych lepiej się sprawdza regeneracja bierna albo spacer zamiast biegania. Bazę robi się w drugiej strefie, to są długie wysiłki ze stałą intensywnością. Już kiedyś wspominałam, ale jak dla mnie to masz dwa wyjścia ;-) Albo [...]

I będziemy dyskutować co jest uprawianiem sportu... spacer to chodziarstwo? Ja rozumiem,ze na biezni ktos uprawia sport, ale biegając po ulicy według mnie nie bedzie to traktowane jako sport bo za duze pole do interpretacji. Jak kolarz jedzi po torze to sport, a jak po drodze dla rowerów to też sport bo na rowerze sobie Pani jedzie w spódniczce po [...]

Nene ma racje, każdy będzie interpretował po swojemu. W sumie spacer czy marsz z kijkami może być treningiem uzupełniającym/regeneracyjnym w ciężkim planie zaawansowanego biegacza ;-) ja po bieżni nie biegam to nie mogę się uważać za sportowca? Mam za to medale z MP i ME, na MŚ zabrakło funduszy choć kwalifikacje były ;-)

I będziemy dyskutować co jest uprawianiem sportu... spacer to chodziarstwo? Ja rozumiem,ze na biezni ktos uprawia sport, ale biegając po ulicy według mnie nie bedzie to traktowane jako sport bo za duze pole do interpretacji. Jak kolarz jedzi po torze to sport, a jak po drodze dla rowerów to też sport bo na rowerze sobie Pani jedzie w spódniczce po [...]

[...] i rękawiczki i spodnie juz a nie legginsy - najpierw było zimno, potem w miarę (zdjęłam rękawiczki), potem znowu zimno - z premedytacją skończyłam kawał drogi od domu, zeby spacer wszedł jako cool down i jak szybkim krokiem wracałam to zimno zaczynało sie robić. Na końcu już kropiło - więc wpasowałam się idealnie. [...]

20.10.2020 REGE Leń, ale ładnie sobie nazwałam - regeneracja. Przydałby sie spacer - ale ani pogoda ani ciemność nie nastrajały. Zmobilizowałam sie do maty u siebie w pokoju - ok. godzinki popraktykowałam rozciagania, Nie było nawet fikania. Lewy bark, łopatka plus jakiś piersiowy i cos co idzie od lewej pachy w dół - wszystko razem psuje rękę, [...]

[...] HT, i sztanga, i hantle i guma i KB.... Podsumowując święta - bez obżarstwa, trochę poćwiczone, trochę porozciągane przy filmach. Fatalnie, ze ani razu nie chciało mi się na spacer wyjść... We wtorek odbieram Szczeniarę, więc będzie więcej łażenia niezależnie od mojego chce mi się/nie chce mi się. [...]

Dlatego ja od północy walczyłam aby dostać się na erezerwacje i moc wybrać szpital węzłowy w Sopocie bo oni na 100% będą mieli szczepionkę a nie jakiś POZ. I wiecie ze wpisali pod Gdańsk w wyszukiwarkę??? Na tym tez kilka udanych logowań zmarnowałam - No ale mam. Z sukcesem zapisałam 2 seniorów tam gdzie chciałam - zobaczymy co będzie dziać się [...]

23.01.2021 próbny DT Próba powrotu do aktywności... Bez dodatkowych komentarzy i opisu stanu emocjonalno-pokarmowego bo wstyd. Był też spacer z Małą -zacznę powoli te dłuższe spacery odhaczać jako aktywność - zobaczymy ile Mała daje radę. Wczoraj próba przynajmniej utrzymania "poziom" z punktu wyjścia - głupie kubany na końcu mnie wymordowały. [...]

[...] był przepiękny w śniegu. Przez połowę drogi padał śnieżek i nikogo nie spotkałyśmy, potem juz pojedynczy ludzie zaczęli tu i ówdzie się pojawiać. Ale generalnie przecudowny spacer! Ja jednak jestem "outside man" - mogłabym się włóczyć jeszcze godzinkę - ale Szczeniary nie chciałam przemęczać. Większość drogi biegała na luzaku. Teraz padnięta pod [...]

[...] się dodając sobie extra serię +15kg - zdziwiona ze tak lekko idzie - myślałam, ze to już robocze +20kg... Reszta ok, brzuch niestety nie trenowany - objedzony za bardzo:( I spacer ze Szczeniarą po ciemnym lesie, gdzie ukochany sąsiad obierki dla dzików akurat wyrzucał. W śród obierków skóra od makreli - i głupia Mała zżarła dzikom nim się [...]

Paatik też mi masa wychodzi, ważę więcej niż po porodzie %-) Ty przynajmniej na spacer możesz iść, u mnie aktywność z ponad 10 tys. korków dziennie spadła na 3,5-5 tys. Zima to nie jest dobry czas na redukcję, teraz idzie wiosna to będzie łatwiej :-)

28.02.2021 DT Zimno dzisiaj było, tylko troszeczkę słoneczka... Młoda odbyła pierwszy spacer po plaży, jakoś bardziej po lesie lubi hasać niż po plaży, a wodę to tak tylko rozpoznawczo polizała, żadnej chorej fascynacji na szczęście nie wykazywała. Na plaży mnóstwo morsujących Pań, liczyłam ze jak Szczeniara się puści w fale to mi morsice pomogą. [...]

10.03.2021 active REGE Plany to sobie mogę robić.... Wczoraj sie pokomplikowało. @ przyszła w terminie zupełnie nie do przewidzenia. Spacer z Młodą zajął nam prawie 2 godz. - wpadło 11 tys kroków - jak na dzien powszedni to ładnie. Potem trzeba było za taksówkarza robić - i generalnie czasu starczyło na próby rolowania w pokoju. Nie rolowałam się [...]

11.03.2021 Leń No niekoniecznie leń, ale czasu na siłkę/jogę nie było. Wzięłam Małą po ruskim na spacer, żal mi jej było bo same króciutkie wyjścia w ciągu dnia miała. Pogoda była fatalna cały dzień, ale pod wieczór się trochę uspokoiło - więc poszłyśmy. 12.03.2021 DT Dzisiaj próba powrotu do planu.... Ciężko szło, no ale grunt, ze szło:) Weekend [...]

13.03.2021 Spacerniak Wyspacerowane, ale nie poćwiczone. Wczoraj gość się w domu trafił i mnie poniosło kuchennie. Sufletu nie zrobię, chociaż nigdy nie robiłam? Pewnie że zrobię! I zrobiłam:) I wyszedł:) Jakby ktoś chciał to z tego przepisu korzystałam. www.mojewypieki.com/przepis/suflet-czekoladowy 14.03.2021 DT Spacer z Małą w deszczu, [...]

No mój to się do sportu nie nada, choć piłeczkę goni. Aktualnie to on nawet na spacer nie pójdzie tak się boi, więc póki co oswajam z odgłosami na podwórku. Ukradł moją bluzę i śpi /SFD/2021/3/23/1f94555596d74017a87a22606b84074a.jpg