Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
5 – 10 -15 na czas Hang Clean 40kg Push-ups Push press 35kg Pull-ups Front squat 35kg EMOM 5' 5 długości spacer z talerzem 20kg OH 10x : 20s kombinacje na worku 10s rest
olo jak babcie kocham nie piłem wczoraj. ale dzis sobie piwko kupiłem. własnie wróciłem ze spontanicznego wyjazdu do torunia "na spacer" więc mi się należy za ten czas spędzony za kółkiem. ;)
Interwałem może być dla początkujących trucht i marsz, dla początkującego to może być już piekło. Może masz racje, dla starszych ludzi spacer i siedzenie może być męczące. Wnioskuję to z tego, że interwał to ciężki trening na którym nie możesz złapać tchu. Mylę się ? Więc wytłumacz mi co to interwał.
[...] sam z tym walczyłem... długie estry mnie nie zalewają bardzo mocno ale taka metka to mi robi z ryja balon... lecę teraz npp+enan i nie jest źle, lekka retencja jest ale nie przeszkadza mi w niczym, a z węglami się nie pilnuj w ogóle, tylko sporo red buli pije by piszczele mi nie puchły za bardzo by lubię się na spacer przejść codziennie ;)
[...] pyyyycha do tego mleko z 2 łyżkami czubatymi kawy i jedną czekolady (bardzo dobra jest czekolada rozpuszczalna milka, ale nie widziałam u nas takiej jeszcze ) mam dziś do zrobienia dłłłuuugi spacer - zumi mi pokazał, że będzie 10km w jedną stronę - ide na piechotę, więc ta kawa i białko w sam raz boosterka marcepanowego wezmę na drogę
o najwyższy czas bo ty mój rocznik jesteś%-) Amerykańscy turyści wybrali się na spacer do rosyjskiego lasu. Spotykają niedźwiedzia. Wrzask, panika, rzucają się do ucieczki. Niedźwiedź za nimi. Nieopodal, na polance biesiaduje grupa Rosjan. Kocyk, wódeczka, zakąska, flaszeczki chłodzą się w strumyku. Pełna kultura, nie wadzą nikomu. Nagle na polanę [...]
ja od wczoraj rozmyślam nad kinem domowym.ogólnie jak wyczaiłem to obraz jest lepszy niż z z tv60 cali%-)weź ja na spacer do lasu%-)kregle.wycieczka po zamku w malborku.jak zagadasz to taka sesja koło 100zł sie zamknie a dowiesz sie więcej niż w sezonie.
Dzieci to tez ludzie , a tego niestety dorosli bardzo czessto nie rozumieja :-) Spadam na spacer bo zaraz pogoda sie zepsuje i tyle bedzie z mojego spaceru %-) Milego Panowie !