spacer

a ja poszedlem do mamiszona poopalać się na podwórku i psiak mi non stop przeszkadzał to wziąłem dziada na łąki na spacer u mnie 32 stopnie w cieniu ^^

To nie mój psiur Wilczur dosc sporawy, rozpjerdala kłami takie grube klocki z drzewa co do pieca lecą JAk jeszcze u babki na wsi go starzy trzymali to mnie s****iel nie chciał wpuscic na posesje a teraz chyba mu przeszło i non toper mnie meczy ze chce isc na spacer albo zeby sie z nim pobawic

Dzień 2. (tydzień 1.) Dieta: 1700, BWT 120/130/80 Warzywa: cukinia, papryka, cebula, kapusta Napoje: woda, kawa Suple: dziś zero micha niedojedzona, cos mnie rozklada, kicham i prycham:/ ale dzis byl spacer z woziem:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1152f3307dd84f27b728619b50499b63.png

idę na spacer, wreszcie nie pada :D

[...] CIEZAROW ... ;/ Ale z tego co czytam na internecie o kregozmyku to sie przerazam haha :D albo internauci sa zbyt "wrazliwi" bo pisza ze jedyny sport jaki mozna wykonywac to spacer itp ... temat o kregozmyku czytalem tez na SFD, takze tutaj nikt z ta dolegliwoscia nie zlapal sie za sztange ;d Moze ta moja wada jest tak mala ze nie musze sie [...]

A nie napisalem... te spacery to z moim malutkim synkiem, z wózkiem, dlatego też jestem troche czasowo ograniczony. A rano spacer te kilka przystanków autobusowych. Właśnie próbuję zorganizować sobie dodatkową godzinę basenu tygodniowo. Główne moje pytanie, czy przy tym minimalnym wysiłku jest sens stosować suplementy?

:D:D hahaha ja już od rana na nogach, biegi, spacer, teraz robię sernik i jak tu nie tyć

No dałem trena prowizorycznego, 100% naturalnego w terenie. 12min HiiT (200m trucht/100m sprint) i spacer + super set w postaci 4x12 pompek i od razu 4x25 przysiady dynamiczne z wyskokiem. Taka PROWIZORA mega, ale inaczej się nie da tutaj. Wracam na chatę, bo wiejskie śniadanie czeka, chociaż słabo mi aż na myśl o jedzeniu po wczorajszych smalcach [...]

Trzeba wachlować jadłospisem :-)) Ja zauważyłem, że jak jem coś przez długi czas ( np. owsiane ostatnio na śniadanie waliłem przez 3 miesiące non stop ) to zaczęły mi nie służyć. Zmieniłem je na coś innego i teraz przeplatam kanapeczkami etc. i jest cacy ;-) Trzeba nam różnorodności - idę na spacer! 8-)

No to u mnie podobnie DNT zazwyczaj i tak ma aeroby w postaci 40min roweru i jakiś spacer między szamaniem %-) Czyli "brak potu" mamy we krwi - przybij! ;-) ( a już myślałem, że to ja jestem jakiś nienormalny, że zaczynam się źle czuć, jak się dobrze nie zmoczę... :)) ) a powiedz jeszcze, na jakim poziomie trzymasz węgle w dni z ich niską podażą? [...]

Ja w sumie też planuję jakoś to rozdzielić, bo stawiam ostatnio mocno na barki. Cisnę je ostro, bo katuję nogi poruszając się na rowerze - ostatnio praktycznie tylko rower albo spacer, więc nogi dostają po tyłku cały czas %-)

TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 4 Spacer po lesie - ja na nogach, córa na rowerze. Chyba jej się spodobało więc może się uda połączyć te moje niby treningi ze spędzaniem z nią czasu :-) Dzieta trzymana. Nawet się pomierzyłem i poważyłem ale cicho sza bo znowu się okazało, że dałem d... @-) /SFD/2019/6/27/f4e96a9298504e26a95ff5d2571c184c.jpg [...]

sava, jak tam gil? Naprawiony. Hehe tak naprawiony, ale kurde nic cwiczyc nie moge przynajmniej przez miesiac. Dzis na spacer poszedlem to jak wrocilem od razu z nosa krew leci. Troche przerabane no ale coz trzeba bedzie sie oszczedzac. Wielki ten koles na focie :o Zmieniony przez - sava9e w dniu 2011-05-09 18:44:45

[...] chłodnym pokoju. nie pamiętam dokładnej wartości "idealnej" temperatury do snu, ale napewno kształtowała się poniżej temp. pokojowej, wynosiła kolo 16-18 stopni. spacer, dotlenienie organizmu. warto zrezygnować: z długotrwałego siedzenia przed komputerem na godzinke przed snem, picia kawy, czarnej herbaty, czy innych napojów [...]

[...] tylko na moment wjazdu autobusu. Witający piłkarzy kibice i łowcy autografów czuli się rozczarowani, ale Beenhakker był nieugięty. Po obiedzie piłkarze wyszli na krótki spacer po okolicznym lesie. Zapewne jednym z tematów ich rozmów była Karta Reprezentanta, wokół której od kilku miesięcy toczą się spory i dyskusje, a Maciej Żurawski podał [...]

[...] W dzień pierwszy Gubałówka, w drugi Hala Gąsienicowa, w trzeci Sarnia Skała (venturka - jeszcze raz dziękuję};-)), a w czwarty nogi już odmawiały posłuszeństwa, więc tylko spacer po Krupówkach. Te chodzenie po górach oraz to, że przez te cztery dni byłam na powietrzu więcej niż przez ostatnie pół roku razem wzięte (%-)) sprawiło, że wrócił mi [...]

[...] zupy, ciasto) i od razu zjadam to. A później obróbka zdjeć, wysyłanie do firm lub tu na SFD, powrót do kuchni, nowe pomysły, szama. Ok. 16 zazwyczaj nosi mnie żeby wyjsć na spacer - w dni wolne od pracy oczywiście - wiec idę na 1h przechadzkę po okolicy szybkim marszem, potem kawka i o jakiejś 21:30 znowu duuuuzo warzyw i owoców i mięcho i to co [...]

[...] u Ciebie i startuje ze stojakow. Podnosze sztange jak by w lekkim wykroku , cofam jeda noge troche i ogien. Robilem kiedys tak jak ty i powiem ci szczerze ze meczysz tylko plecy itd. Teraz klade 140kg na sztange i robie przysiady nie tracac energi na spacer ze sztanga. Ale jak raczkujesz dopiero w przysiadach to wszystko przed Toba :) Powodzenia

Idze z psem na spacer z/w

ide zaraz na rower z psem na spacer