spacer

Jaki słodziak :-). Co jak co ale taki spacer też męczy. Jak w ogóle samopoczucie na tym bilansie?

moCCa, słodki psiak! :-) ja zaraz pewnie swojego na spacer porwę! %-)

[...] ale wychowywanie dwulatka potrafi często dać bardziej w kość. W 2 minuty potrafi człowieka wyprowadzić z równowagi. ;-) Niby tatuś jest w domu, ale i tak to często nie wystarcza. Mnie pomogło picie meliski, mniej się teraz denerwuje. :-) Teraz zamiast na siłkę to na spacer do lasu. ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-23 22:18:42

[...] za mnie będzie musiał urodzić - boję się tego okropnie i sobie nie wyobrażam \-) Lejdi };-) na mnie nic nie działa chyba, ale meliskę kupię :-)) Teraz będzie spokojnie i spacerkowo. Muszę trochę ochłonąć @@-) za tydzień mam nadzieję będę się czuć na tyle, że wrócę na siłkę :-)) 24.05.2012 – 54 dzień z Wami \-) MICHA: DNT, może spacer 4 dzień [...]

Dobry wieczór :-) Mass };-) tak ten pan się stara i stara - jutro idziemy na spacer ;-) chernushka witam u siebie, też wpadałam do Ciebie ale jako partyzant %-) tak przy pomiarach nerwy są zawsze a po ostatnich u mnie to już w ogóle katastrofa była ;-) Co do samopoczucia - czuję się może ciut lepiej? nie wiem. Generalnie to brak konkretnej zmiany [...]

Dzień dobry :-) Wpadam tylko wrzucić raporcik miskowy ;-) dziś w planach spacer :-) @ przyszła więc czuję się nie bardzo... #-P o dzień się spóźniła:-> 27.05.2012 - 57 DZIEŃ MICHA -DNT 7 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +1l wody, 4x pokrzywa, 2x zielona herbata [...]

Dzień dobry :-D Dziś znowu obudziły mnie w nocy zdrętwiałe ręce... @-| zaczyna mi się to nie podobać @-) Dzisiaj beztreningowo, w planach wieczorem dłuugi spacer bądz rower jak już będzie chłodniej :-)) to już miesiąc bez glutenu i nabiału - jak to zleciało :-D dobrze mi na takiej misce :-)) 20.06.2012 – 80 DZIEŃ MICHA – DNT 30 dzień założenia [...]

[...] x 3 minuty na maksa z minutą przerwy. Kilka razy mi się nogi zaplątały, ale jest poprawa techniki:) łydki troszkę piekły po tym. Inne aktywności: rąbanie drewna - 3 godziny spacer Sen: nie pamiętam o której się kładłem ale wstałem o 8 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 56. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 41. [...]

[...] - 10 ciężar - 40/40/50/50/60 można dokładać, jest zapas, pompa zayebista ROTACJE l. serii - 3 l. powtórzeń - 10 ciężar - 2,5/2,5/2,5 rozciąganie Inna aktywności: długi spacer po lesie trochę porządkowania wokół domu i rąbania drewna Sen: północ - 9 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 28. dzień suplementacji ) Glukozamina - 2 [...]

[...] sztangielek na boki z zatrzymaniem na górze 2 x 20 p x 5 kg uginanie ramion w oparciu o udo ROZCIĄGANIE - tylko najważniejsze ćwiczenia po 30 s każde Inne aktywności: spacer - 2 godz Sen: północ - 8 Suplementacja: Glukozamina - 2 tabletki ( 10. dzień suplementacji z 30 ) Dziwię się że udało się poprawić rekord, przed treningiem straszna [...]

[...] z przodu na klatce piersiowej hardkor:) mokry byłem cały, co najgorsze miałem tylko 0,7 l wody więc trzeba było wytrzymać do najbliższego sklepu:) Inne aktywności: spacer, nie pamiętam jak długi Sen: 1 - 9 Suplementacja: Glukozamina - 2 tabletki ( 23. dzień suplementacji z 30 ) [...]

[...] x 12 x 2,5 kg ROZCIĄGANIE 1 x 30 s każe ćwiczenie Ogólnie trening na plus. Mam nadzieję że nigdzie nie pomyliłem bo już ledwo widzę co jest na monitorze. Inne aktywności: spacer - godzina Sen: chyba od północy do 8 Teraz pora wziąć się za kondycję, poprawić wydolność, pozbyć się trochę brzucha. Dodatkowo będę nakvrwiał podciąganie i dipsy na [...]

[...] na tej stronie a wcześniejsze na 9 ale różnicy nie ma:) klaty nie pokazuję bo tragedia:) dziękuje i zapraszam do śledzenia;) 13.05.2012 Regeneracja Z aktywności to tylko: spacer - godzina Sen: 2-10 W najbliższym czasie skupiam się na kondycji. Plan będzie opierał się na takim schemacie: rozgrzewka - rowerek, pajacyki, skakanka, wymachy, [...]

[...] A, fire feet, hammer feet, wyskoki, sprinty trochę pracy na worku trucht wokół sali rozciąganie odczuwam dziś ten trening w nogach:) Inne aktywności: trochę pracy wokół domu spacer Sen: 23.30 - 7.30 W przyszłym tygodniu na kicku wytrzymałość a w jeszcze następnym technika i sparingi:) a później najprawdopodobniej uda się zrobić egzamin na stopnie [...]

Dzień 20: Wolne Dzień wolny od siłki ale dziewczyna wyciągnęła mnie na 2-godzinny spacer tak więc trzeba było szybko uzupełnić stracone kalorie wypijając podwójną porcje mrp porcja mrp OwnaGe - żadnych szotów nie było, boję się igieł

Uaktualniona lista zgłoszonych: -Arkadiusz Bindyk POTWIERDZONY -Grzegorz Łukjanowicz -Paweł Wybraniec POTWIERDZONY -Michał Smykacz POTWIERDZONY -Filip Jaskulski POTWIERDZONY -Jarosław Fabiszewski -Grzegorz Lichodziejewski -Andrzej Janik -Marek Pasoń -Sakowski Marcin -Korach Klaudiusz -Szymon Wasilewski -Sławomir Rawiński -Jan [...]

Zrób sobie test. Zrób sobie spacer z pulsometrem i miernikiem kcal, np 20 minut. Dzień później weź na barki worek z piaskiem 30kg i zrób taki sam spacer z pulsometrem. Sprawdź puls i sprawdź licznik kcal w obu przypadkach.

[...] 2 100kcal 15.04.2018r. DNT Chyba się starzeje.... nie wypiłam dużo, dużo tańczyłam, a i tak źle się czułam, mój żołądek znowu strajkował z rana @@-) Poszliśmy na długi spacer, wg endomondo zrobiliśmy 8,5km %-) było mi słabo, natomiast po lodach czułam się jak nowo-narodzona - to chyba kwestia cukrów prostych po alko.... @-| Micha: 1. jajka, [...]

[...] slaby psychicznie itd. To wszytsko powodowalo lęk ogromny i buzowanie hormonow. Po tych wizytach wyzywalem sie pozniej na zonie, musialm isc na kilkudizesieciominutowy spacer aby wszystko ze mnie chociaz lekko zeszlo. No ale w koncu, po tym jak zasiegnalem wskazowek od tych co z tego wyszli, zamiast unnikac tescia (bo tak bylo na poczatku - [...]

24.03.2021r. kroki: 12k 25.03.2021r. Orbitrek: 30min. kroki: 16 544 26.03.2021r. kroki: 11k 27.03.2021r. odkurzanie: 2h #-P kroki: 8k 28.03.2021r. kroki: 17,5k spacer po górkach, oglądanie skalnych grzybów %-) pod względem treningowym tydzień taki sobie, ale w środę zjawił się @, więc nie było co się szarpać. [...]