solaros

przeniosłem,skoro o trening pytasz Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-25 00:07:56

dokładnie jak Solaros ostatnio pisłem chłopakowi w dziale ze jego okno 4 h to już skrajność, lecz ty go przebiłeś :-) kwestia rozkładu b/t/w to sprawa indywidualna i jak leżą ci tluszcze to możesz śmiało. ww po treningowo

[...] =1,2 ..itd. choć tez jest to http://fitnesswithnicholas.files.wordpress.com/2010/12/pal.jpg ale nie wiem co trzeba robić aby mieć 2,0 czy 2,3 imo-te współczynniki są zawyżone,a na pewno dla typu budowy endo bo nie wyobrażam sobie współczynnika 1,8 - a taki według tej tabelki byłby dla mnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-20 11:42:58

Zgłaszam sie do testowania pigułek UNS Na forum jestem od kilku lat prowadziłem też kilka dzienników i blog treningowy sponsorowany tutaj linki: Blog dla Trec'a , niestety sporo zdjęć padło http://www.sfd.pl/BLOG_increase_your_power_with_Trec_by_remik_podsumowanie_str.73-t484715-s73.html tutaj moj pierwszy dziennik jako swierzak [...]

https://imagizer.imageshack.us/v2/270x480q90/812/6kvc.jpg Dostępna w każdej biedronce. Smakowo lepsza od tych tęczowych i innych sików. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-28 15:12:36

Solaros, ja się nie bawię w dyplomację%-) Poli, tutaj nie chodzi o ilość makroskładników, ale o jakoś produktów. Polędwica sopocka i inne tego typu rzeczy nie powinny się znaleźć u Ciebie w jadłospisie. Warzyw nie wliczaj do bilansu (pomidory, cebula itp.), masz za dużo nabiału, poza tym sklepowe mleko możesz zastąpić nabiałem lepszej jakości [...]

Patrzac na to z perspektywy klienta czyli zjadacza tych bialek, to bez roznicy czy to anonim, student czy magister, zrobil te badania....... ...czy konkurencja przeciez konkurencja nie spi! a cena boli oj boli :-> Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-16 20:20:39

[...] nikt nie zniesie i takie posty beda kasowane raz-dwa -> zgodnie z regulaminem! wiec nie zalic sie pozniej (osoby o tych samych nickach na innych forach! :)) ) ze na sfd kasują - bo jesli kasuja to zgadnie z regulaminem! zyjcie i dajcie zyc milej mocy,czy poranku - cokolwiek tam macie yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-17 01:19:51

[...] daj wegli 50g w pierwszy tydzien mozesz dac do 100g ww - aby organizm sie zaadoptował potem zejdź do 50g max jedz 2-3tygodnie reszta białko + fat ustaw sobie bilans -15/20% lepiej takj a krócej niż na -5% i 4tygodnie choc zaznaczam - fatu w 4 tygodnie nie spalisz duzo zejdzie głównie woda Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-27 20:12:17

To kolega chyba grubych ud nie widział. Pomóc może dieta i aktywność fizyczna. Ale nie ma opcji miejscowego spalania tłuszczu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-16 21:23:23

Dokładnie jak Solaros.jakie okno planujesz.

Solaros Proponujesz dobić trochę kalorii, a co najlepiej podbić? węgle i tluszcze, czy same tłuszcze? Co z tą teorią, że tłuszcze spowalniają metabolizm? I jak z nerkami przy takiej ilości białka? :) Okno od 12:00 do 20:00 na początek, pisałem wyżej :P

Też czytałem bardzo dużo publikacji na ten temat i filmów. Ostatnio w magazynie biegowym "Ultra" było stwierdzenie, że nadmierna ilość slodzikow według badań może powodować .... cukrzycę. Firmy cukiernicze (czy cukrowe - produkujące cukier - podobno giganci rynku) twierdzą że słodzik to rakotwórcze zło. Słodziki natomiast twierdzą że nie ma badań [...]

Ale to chyba tego nie przeliczysz, bo jak TomQ zauwazył w jednym masz ekstrakt w drugim koncentrat, do tego Swanson nie pisze ilę tam jest np. Alicyny. Mi po dwóch kapsułach Swansona odbija się podobnie jak po kapsułce Garlicinu, więc wiem że i tu i tu na pewno jest czosnek :)) Za to Swanson wychodzi dużo ekonomiczniej więc zamierzam kupować [...]

[...] i faftaq wielokrotnie podawali powody dlaczego nie warto skracać drastycznie okna czasami a nawet czesto wpływ na kompozycje ciała ma odwrotny niz planowaliśmy fakt - my możemy czuc się dobrze,nieważne co jest powodem - ale nasz organizm nie do końca może to przedstawiać,czy tak się czuć Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-06 20:02:14

solaros bo mam troche bcaa na stanie a i wpadla mi puszka eaa i chcialem stestowac I zastanawialem sie nad ewentualnym braniem na stalem jesli zadziala tak jak powinno Jak bys polecil brac ten mix i prosze o odp na powyzsze pytania.

solaros po namysle zrobie tak zweryfikuje czy jest to sensowne: przed tren. 30gr bcaa+ ok 40gr carbo po tren. 40gr eaa+ 80gr carbo Trening FBW 2 x w tyg i dieta masowka Napisz mi prosze czy mam tez brac eaa w dnt czy lepiej popijac izolat bo az tyle to prochu niemam (bcaa 2kg, eaa 1,5kg)a wole dawac w dni treningowe kiedy jest tego potrzebne [...]

solaros dziekuje za wyczerpujaca odpowiedz zastanawia mnie jedna rzecz wzor na forum jezeli chodzi o bcaa to minimum 1gr/10kg a Ty napisales ze 10-15 gr bcaa styknie (wziales pod uwaga moja wage ciala 127kg?) Czy eaa tez niema sensu brac w dnt czy polaczyc razem z bcaa jak poranny napoj antykataboliczny?Czym sie kierowac co do dawki eaa?

[...] to maximize the muscle anabolic response. czyli jest 'jakas' maxymalna predkosc syntezy bialka po treningu ktorej sie nie da przeskoczyc spozywajac nawet ogromne ilosci aminek wskazuje na to fakt ze aminokwasy byly dostarczone do komorewk - ale nie wszystkie byly wykorzystane do synetezy yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-04 19:21:58

[...] w dol bebzon tez reszta wydaje sie bez zmian a nawet lekki plus pamietaj - duzo jest mitow ktore nakrecaja rynek suplementow nie wpsominajac o suplach ktore nie dzialaja konczac na mitach typu 6posilkow na dzien jest wymaganych czy max 30-40g bialka w posilku mozna by bylo wyliczac i wyliczac Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-06 01:46:21