solaros

[...] seriach mogłem źle napisac obciążenie Wrażenia: Dzisiaj przed treningiem bez ES i co....? .....chyba 75% pobudzenia jest zasługą ES - choc dzisiaj o dziwo tricepsa mi spompowało. Ale mimo tego ze bez ES - chęć do treningu była,żelazo latało a pot sie lał - wiec wszystko wraca do normy!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-12-17 01:27:10

[...] 50/50 5g glutaminy 1tab. bromelaine (enzym) do białka na trawienie i reszta tabletetek: cynk,magnez,wapń dzisiaj przed treningiem: zmieszane razem GARG + ES (smak znosny) VH 3.0 a TIGHT po obiedzie po siłowni: 12 x leuci bolic 3g NAG Potem wrzuce wypsike z treningu - który trwał całe 35min Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-12-18 16:07:27

[...] porcje białka zagryzam (żuję) tabletką z enzymem z papayi (bromelain) - bulgotanie i dziwne ruchu żołądkowe ustały w 90% - nawet typowych dla siebie "pierdów po białku" nie mam. Wkońcu trafiony zakup - napewno dobry dodatek do białka dla takich jak ja (zawsze dziwne biegunki itd.) Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-12-23 03:13:37

[...] trening więc sie uwijałem. Co do pompki niestety jak narazie brak - ale w ostatnich seriach juz nie daje rady - mięśnie sa wykończone - ale niestety jeszcze nie spompowane (nie tak jak po shochu np.) - mam nadzieje ze to sie wktótce zmieni. Obiadek: ok.80g ryzu ok.150g kuraka ok.50g buraczków Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-12-23 18:07:18

[...] ...dzisiaj przed tr.: Co do mojego celu - jak najwiecej czystej masy - bez tłuszczu!! przy 2 spalaczach chyba nie mogło byc inaczej: po 10 dniach: pas= -1cm (83cm) waga =ta sama czyli 81kg......i kilka zdjątek do porównania: po treningu: ...teraz jak to pisze to jeszcze mi sie ręce trzęsą Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-12-23 18:08:02

ta sama - a fat poleciał o 1% - kilka dni temu sprawdzałem boje sie o żyły bo mi strasznie powychodziły na wierzch .....a teraz mam urwanie głowy - swieta,teraz NEW Year - cały czas poza domem prawie,prezenty,zakupy itd. - ale od stycznia sie przykładam juz na 110% .... obiecuje Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-12-29 22:14:29

żyłki.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-12-30 22:00:02

[...] - kolejne 2 w pracy - o 13.00 posiłek przedtreningowy (jeszcze w pracy) - potem biegusiem na przystanek na autobus - szybko do domu - wypic dopalacze - odczekać chwile - potem za 30min na siłke - za 1,5h do domu - zrobic obiad wykapac sie - zrobnic kolacje i spać - OT TAKIE MOJE ŻYCIE Pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-01-05 00:50:02

ps ....fajna piana wyszła - bo dolałem soku - ale i tak nie wypiłem całego - moze z 250ml.... tylko Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-01-13 00:32:15

.......mówisz -> masz.... jedno.... kolacja przed ...i nawet drugie zrobiona + jogurcik do tego i ok.20g orzeszków Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-01-13 22:05:25

to zoabaczysz co dzisiaj na potreningowy ......z braku czasu Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-01-18 13:58:08

solaros jak zrobiłes tego pacuha?? na patelnie jakis tłuszczyk był oliwa?? płatki gotowałes?? czy surowe?? daj przepis i krok po kroku!!

Obiadek potreningowy: ......własnie co dopiero wróciłem z zakupów: mała przekąska pomiedzy: ...a to na podwieczorek / deserek / jak zwał tak zwał: ...a co ...chydy żem to moge Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-01-20 20:08:48

Zaraz po treningu: 12kaps Leuci 10g NAG (ostatki - nie ma wiecej) Po wymieszaniu: Jestem zadowolony - bo prawie wszystko sie pokończyło - zostało w sumie po 1 porcji a nie jak zawsze 1/3 opakowania.....(storm,shock,i kilka innycj lezy w szafie) Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-02-03 18:35:49

na sylwka zamawiałem u chlopaków z FA 2 paki - kilka rzeczy mi nie przysłali - a teraz po ok 7tyg przyjechał kurier (o czym wogóle mnie nie poinformawali) z zaległosciami: wypróbuje NaNoVapor przynajmniej ..i w domciu czekał na mnie mały arsenał: zapas na ponad rok Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-02-17 15:25:14

ja do twarogu też daje jogurt smakowy kilka gram węgli więcej,kilka gram białka więcej a do smaku +10 jak teraz sobie przypomnę czasy gdy waliłem twaróg na sucho z oliwą to nawet teraz mnie cofa Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-04 16:03:05

24-29.3 DT Zbiorczy wpis z treningów i miski z ostatniego czasu. Totalny brak czasu, praca, treningi, remont siłowni, fuchy/wyceny no i codzienność pożerały czas jak solaros węgle po treningu. Siłka skończona, wyceny ogarnięte - może będzie więcej czasu. W międzyczasie zaczęliśmy 3 sezon HoC - pierwsza scena - miazga. [...]

[...] przez Didka i, szczerze, chętnie bym wystąpił jako fotograf na jego weselu, będzie pewnie od ch*ja lodów i pizzy, a jak poproszę może gyrosa też ogarną. Wchodzę w to jak solaros w karton snikersów. Dideek Zdjęcie burgerów i szejka to nie jest szczyt moich możliwości, byłem taki głodny... Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-04-27 [...]

[...] jeszcze trochę w DT? Wychodzi mi koło 3200-3300kcal w DT. Chyba niezbyt dużo jak na masę. Ale często widzę, że piszecie że więcej wegli niż 500 to na kosze, albo z formą jak solaros. U mnie ani tego, ani tego i nie wiem, czy przy takim mocnym zróżnicowanie dt/DNT brać pod uwagę średnia czy dt... Miałem jeszcze jedno pytanie, ale zapomniałem.

[...] organizm. Organizm stara sie przyzwyczaic do wszystkiego - i czesto nie daje oznak ze cos sie moze dziac nie tak ......do czasu. Tymbardziej jesli chodzi o stan jakim jest zakwaszenie - wiele objawow moze byc mylone z czym innym - a czesto przyczyna jest po prostu zbyt mala ilosc warzyw/owocow. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-05 01:19:10