solaros

[...] więc de facto mogłem mieć do 90kg. To nie jest taki typowy klasyk. Tam w zależności ile masz wzrostu możesz mieć Do 75kg 80 85 Lub 90kg. Ja niby mam 179 więc do 85. A wyszło 180cm - wiec juz 90kg. 5kg w rezerwie na kolejny raz chyba. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-03 19:33:55 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-03 19:34:54

[...] jakieś 18 tygodni. Trening obecnie Reg Park 5x5, z małymi korektami. ************************************************* Dzień nr 1. 200g wegli 50g fatu 28og białka Wpadło między innymi /SFD/2017/10/11/6cdf3c88b06544dca22a34b60a39c037.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-11 15:05:13 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-11 15:13:42

[...] /SFD/2017/10/12/b5961d9b808f455cb3a837773775e049.jpg Wołowina w sosie z warzyw Chleb żytni z oliwą Pudding Jogurt Do tego na ostatni posiłek Białko 50g Pierś wędzona 150g Makro z 3 dni /SFD/2017/10/12/c1bfa0b420894ae884c1c742ba984f23.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-12 12:44:27 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-12 12:45:40

[...] Jakiś gulasz czy h#j wie co to było, ważne że dobre. Ciastka /SFD/2017/10/20/fbdc7dabce2441c8ac9f838c4a0bcbb8.jpg W nocy jeszcze Pierś wędzona 150g Szejk białkowy = 255g wegli 55g fatu 290g białka .....czyli tak typowo kulturystycznie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-20 14:27:29 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-20 14:28:05

Realia sa takie, ze czesto juz po otwarciu powinno wyladowac w koszu. Niestety droga od produkcji do kogos domu jest dluga Zmieniony przez - solaros w dniu 11/30/2017 10:32:39 AM Akurat olej lniany nadający się do kosza łatwo rozpoznać po smaku. Kupcie gówniany olej lniany w tesco albo innych marketach, a potem w aptece i porównajcie.

[...] mnie pobił, a do tego codziennie rano ma radoche, to zmieniłem zdanie po pierwszym dniu w sumie. Teraz tych elfów u nas w sklepach więcej jak Mikołajów. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-19 16:20:42 Fajna sprawa jak dzieciak wierzy w takie rzeczy i ma radoche :) ja przestalem wierzyc w Mikolaja jak mialem z 8lat bo 3lata starszy brat [...]

[...] do końca masy /SFD/2018/1/31/b309856e643d43e38f20c491eee88467.jpg Menu bez zmian. Flexiblediet Obecnie ok 650g węgli / 125g fatu /SFD/2018/1/31/24a5066c94424e989d14059e40e939a3.jpg /SFD/2018/1/31/45326ea9be89414694e2b9ee0fbc496f.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-01-31 17:23:51 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-01-31 17:24:07

[...] zrobić krok do tyłu- aby potem skoczyć do przodu. ......i to się właśnie dzieje obecnie. Metabolizm UP. Leptyna UP. No i regeneracja UP. Trzeba patrzeć dlugodystansowo. Nie tylko co tu i teraz. Ale bardziej co za tydzień czy miesiąc. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-06-12 14:47:38 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-06-12 20:51:26

6 dni redukcji. Na misce jak wyżej. Waga z 97 na 92 wczoraj. Dziś juz 93.5. Jutro pewnie 95+. Woda woda i jeszcze raz woda. Więc bez paniki czy hura optymizmu. /SFD/2018/7/14/71c94c4d09b148ffb390a73358fe3c54.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-07-14 16:55:03 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-07-14 17:02:45

[...] proch czy żarcie. Ale po co? Skoro nie zostanie wykorzystane w 100%. Skoro możemy obciążyć dodatkowo układ pokarmowy. I co najważniejsze- przez te 45 czy 60min połowa mięsa nam nie zleci. Heh A tego się ludzie boją najbardziej chyba. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-18 11:01:57 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-18 11:02:32

Po powrocie waga w dół, ale chyba cała woda zeszła /SFD/2019/2/7/f740b89849854f2d882976a75619b621.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-02-07 16:30:39 Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-02-07 16:30:53

Tylko u mnie wpada standard, czarna z mlekiem. /SFD/2019/2/9/d252487aaa164b028626aa7284cd9c27.jpg Mleka odrobinę. 30, max 50ml. Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-02-09 17:49:12 Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-02-09 17:50:28

[...] Tak jakby mi zabrali ostatnie 5lat treningu. Wiedziałem, że wróci. Ale stałem przed lustrem i myślę "masakra". Co robi brak płynów. Zwłaszcza, że wszedłem z 8l płynów/ed(bo to nawadnianie było) na kroplówki. Cała woda zeszła. Heh. Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-05-21 01:48:39 Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-05-21 01:56:13

[...] /SFD/2019/5/29/ff0f46f06116426090f447598b0d660e.jpg /SFD/2019/5/29/7f08c5cd14f14b62ae807d1f20b28f79.jpg /SFD/2019/5/29/1a53c7b81e494b118e8a585c11aa9b09.jpg /SFD/2019/5/29/e04e3e4d247444da972b38f04ac6330b.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-05-29 22:23:34 Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-05-29 22:24:14

[...] ng/ml) jaki to bedzie mialo wplyw - nie wiadomo ale jak pokazują badania im wiekszy poziom tej witaminki - tym wiekszy (sredni) poziom testosteronu tak jak wyzej - w dni sloneczne (wiosna-lato) nie ma co liczyc na jakies wooooow ale okres jesien-wiosna - moze okazac sie skutrecznym dodatkiem Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-29 13:42:38

[...] jest usredniany nie jest powiedziane ze bedzie to wzrost dokladnie o 20% byc moze byla rozbieznosc wieksza/mniejsza - ale suma sumarum srednio dalo +20%/rok byc moze ktos mial i 30,40% ktos pewnie i kolo 10% albo i mniej skoro bylo ponad 50mezczyzn to bankowo nie u kazdego ten wzrost byl 20% Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-29 15:13:51

Solaros Postaraj się o więcej badań odnośnie naturalnego podnoszenia hormonów jak możesz. Masz może badanie na temat zielonych warzyw i ich wpływu na wolny testosteron? Miałem gdzieś takie, ale nie wiem, czy przy formacie nie poszły się yebać. Póki co ich znaleźć nie mogę. Sog nie wejdzie.

Solaros-co sądzisz w tym kontekście o stosowaniu solarium w okresie jesienno zimowym(pomijam cenę) ? Znam kolesia,który nie stosuje zwyczajnej rozgrzewki,zamiast tego rok w rok,chodzi na solarkę przed treningiem. Chwali sobie dobry nastrój,ładną opaleniznę, konkretnie rozgrzane stawy i przyspieszoną regenerację (zapewne z powodu zwiększonego [...]

Solaros - co do wpływu ekspozycji na słońce na synetzę witaminy D, to nalezy pamiętć że spoleczności zamieszkujące takie kraje jak Hiszpania czy Grecja mają ciemną karnację skóry, synetza wit D u nich może być przez to kilkanaście razy gorsza, niż w wypadku osób o karnacji jasnej. Miniak_DH - suplementy typu omega 3 są witaminy zazwyczaj [...]

mam pytanie do solaros i innych żołnierzy . a więc dlaczego kobiety często panikuja i sieją zamęt odnośnie szkodliwości witaminy D3, że lepsza będzie dieta i wogóle ??. Na popularnych serwisach o zdrowiu (nie wymienię nazw) pisane są takie psiutki, że aż mnie zalewa, a przecież inni to czytają . Na końcu chciałem się dowiedzieć kto to napisał, [...]