solaros

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~105g ww /~55g FATU Wto - ~55g ww / ~56g FATU Sro - ~105g ww / ~53g FATU Czw - ~55g ww / ~69g FATU -> FAT NITE Pią - ~100 ww / ~50g FATU Sob - ~45g ww / ~53g FATU Nie - ~55g ww / ~50g FATU Tydzień2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

[...] już jem, więc nie, nie wliczam ani fasoli ani innych warzyw czy sosów warzywnych / keczupu. Na redukcji można dyskutować nad sensownoscia ale na masie IMO zbędne wliczanie.... o ile nie jemy 2kg+ warzyw czy kilo fasoli / groszku Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-29 21:51:34 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-29 21:52:09

[...] group; however, the HP group experienced a greater decrease in fat mass and % body fat. There was a significant time effect for FFM; however, there was a non-significant time by group effect for FFM (change: +1.5 ± 1.8 NP, +1.5 ± 2.2 HP). Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-04 16:04:47 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-04 16:11:57

[...] Trening IZOMETRYCZNY, czyli taki gdzie nie ma ruchu (Wyciskanie za dużego Ciężaru, ale funkcjonalny więc z.minimalnym ruchem. No kur#a. Zakładasz taki ciężar aby tylko podnieść ze stojaków te 5cm i dociskasz do kolejnych stojaków (rack Konieczny) ok. 9-10 sekund. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-07 20:45:15 nie ogarniam za bardzo

Od marca otwierają u mnie na wsi https://youtu.be/3ojW4CQkiyw Szkoda że niedawno zapłaciłem z góry za karnet na półtora roku Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-11 11:10:36 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-11 11:10:42

Lecą do mnie takie /SFD/Images/2015/11/28/8ea72f4c5af64a6e906ffe2964201043.jpg Te stare bardzo dobre, jak na batony /SFD/Images/2015/11/28/603ea906212e4d508961cbc78ccd2b0a.png Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-28 20:08:06 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-28 20:23:29

[...] przez - diwadek w dniu 2015-12-01 14:16:56 apteczne to teoretycznie kazde powinny byc dobre nie wypowiem sie bo nie kupuje w aptece wiec nie wiem jedyna rada jak moge dac to aby bylo kilka szczepow roznych i kilka miliardow na kaps teoretycznie im jednego i drugiego wiecej tym lepiej Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-01 14:20:16

Teraz sprawdziłem 35-0/34KO Będzie szybka akcja,zwłaszcza że nie taki kładł go na deski 2-3 runda i kolejne ko do bilansu Z tego co mówił nie tak to miało wyglądać. Ego nadal wyj**ane pod sufit. Chyba nigdy na ziemię nie zejdzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-09 11:12:09 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-09 11:13:15

[...] ,moze gdzies w jakims sportowym w centrum Dubline bym i znalazl,ale to co kupilem to najblizej maja z tych wszystkich ktore widzialem Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-06 14:15:29 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-06 14:15:33

To są takie buty w ogóle? :) Wczoraj w pracy kolejny rekord padł 19,533 kroki, cardio 10km zaliczone. Do tego kilka ton przerzuconych. Dobrze że wolne od treningu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-20 13:03:40 sandały, tylko trochę z tylu wystaje %-)

[...] może białko, a do tego nie ćwiczy na czczo, to bcaa schodzi na drugi plan... jednak. Jeśli pieniądze to nie problem, to już od tej osoby zależy czy będzie piła po posiłku/ach (Przed treningiem) czy nie. Nie wiem czy jasno to napisałem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-21 18:22:15 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-21 18:25:09

[...] /SFD/Images/2016/1/24/3b7ab14ba6ba49d89b9d48bf11f72719.jpg 4 serie ale tylko po kilka odcinków ostatnie dwie serie to raczej film niz serial serial miazga miały byc tylko 2 serie,ale zgodził sie na 3,chyba po 2 czy 3 latach teraz na 4 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-23 23:34:01 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-23 23:34:27

[...] juz o kilka cm,nie wiem czy to flaki czy zle mierze kaliperem,bo na fotach tez widze ze większy choc na zywo w lusterku inaczej to wyglada faldy wcale tak duzo nie poszly do przodu a kilogramów wpadło ok 10 gdzie od świąt chyba 8 \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-14 00:21:03 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-14 00:28:07

[...] Krok po kroku Jedna mała zmiana po drugiej. Wiele błędów ale po to się robi raz aby drugi raz nie zrobić. I każdy kiedyś na właściwy tor trafi. Byle robić co się lubi z korzyścią dla psyche i somy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-22 23:30:14 I właśnie po to założyłem bloga. Aby wyciągać wnioski z tego co robie (oby właściwe).

[...] Lubie jego treningi bo nie ma monotonii jak np.teraz co mam. 5x5 i tyle. Tam serie łączone, trisetyw,dropsetyw,specjalne ćwiczenia. Można wpisać w Google, powinno pokazać. Ed. Drugie od góry jakby kogoś interesowało. Plik pdf. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-23 18:07:39 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-23 18:26:06

Jeden hormon ok 50€.Jeden. Komplet min.300€. Ale jak Marian. Aby mieć rozeznanie trzeba powtarzać badania co jakiś czas. Ja się ograniczylem do corocznych badań profilaktycznych. Co najważniejsze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-06 20:08:07 a ja narzekałam na 24 zł za lipidogram - odwołuje to

Solaros :), kurde nie wiem czy znajdę czy nie, ale albo to twoje słowa albo Knife z BF, ze osoba która je więcej niż 500g węgli i ma dobrą formę jest na soku :)(To był komentarz do Warszawskiego Koksa). Patrz a teraz sam jesz prawie 2 razy więcej. 30 tygodni masy ładny progres. Nadchodząca redukcja pozwoli trochę odsapnąć układowi trawiennemu. [...]

Samo T3 nic nie da jeśli organizm będzie zajechany (przykład mojej osoby na VLCD) Kalorie dodane, a jeszcze wcześniej pojedzone kilka dni, dodane węgle i ruszyło bez zwiększania dawki. Sama tarczyca to nie wszystko. Leptyna i pewnie w cholerę więcej hormonów. Co do odpowiedzi na pytanie - wpiszcie sobie w google np. "carbloading Solaros" lub [...]

[...] jeśli chodzi o budowę (ilość mięśni). Ale żeby te mięśnie mieć potrzebny jest ciężki trening. Jaki trening taka ilość mięśni. Ale im cięższy trening tym tych mięśni więcej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-22 19:18:49 to znaczy, ze wykonujac codziennie ciezki trening FBW bedziemy rosnac jak na drozdzach, a przetrenowanie to mit?

Cały tydzień czekałem. Aby sobie zjeść mielonke Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-01 21:17:04 Czasem jak coś na banie wejdzie to człowiek myśli cały czas jak tak miałem na VLCD ubzdurały mi się kanapki ze smarowanym pasztetem i pomidorem 2 tyg czekałem na ładowanie aby zjeść%-) Normalnie to na pasztet mam obrzydzenie po służbie [...]