solaros

jakiś kolejny punkt odniesienie jest\ elektryczny niby lepszy bo sam pokazuje wynik,ale jak masz suwmiarkę taka w domu - to tez kaliper Właśnie nie mam %-) to bym wolał kupić kaliper niż suwmiarkę };-)

sa osoby które dobrze mierza poziom %bf sa osoby które nie dobrze/potrzebują wprawy ja robie 2-3pomiary i wyciągam średnią - albo ten który sie powtarza jak było 20%+ to roznica byla znaczna teraz gdy jest mniejszy to roznica ~1-2mm wiec mozliwy blad mniejszy Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-16 12:07:58

Dremor,fanem ich jesteś to widać,ale czasami w ogień nie skacz ręcząc za nich czy ich broniąc Blue - usunąć Ci ten spam o WK? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-17 21:28:43

myślałem ze to wyciskanie a to rozpiętki są? nie żebym się czepiał - ale mniej ciężaru a więcej techniki po raz kolejny bo to jakieś wycisko-rozpiętki są na klatko-barki Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-04 16:42:39

[...] posilkow na zasadzie bialko /+ wegle i mało fatu bialko + fat + mało węgli nie dużo wegli prostych + duzo fatu ale jeśli zadowolony jestes z efektów,to nic nie zmieniaj pisze tylko jak mozna udoskonalic/zminimalizowac odkladanie smalcu im wiecej fatu - tym bardziej ta zasada działa Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-20 14:54:37

-WPIS W TYM TEMACIE + AKTUALNE FOTKI Zgłoszenie chęci udziału w zabawie jest możliwe tylko po spełnieniu tego warunku. Dead Line -> koniec marca......wiec jest czas na zastanowienie sie i zrobienie tch zdjec

Mój błąd,jakoś przeoczyłem. Jutro dorzucę do pierwszej strony. Rafał,dobrze że skrzynka nie ma limitu 100 wiadomości bo pewnie co godzinę musiałbyś czyścić Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-03 01:25:55

Solaros wpisze jak on to widzi

....ale znajac zycie - lepiej te fotki porobic dzien czy dwa wczesniej co by potem rozczarownaia nie bylo ze forma git ale akurat brak dostepu do internetu 10-ego ;-) a patrząc na działanie forum jest taka mozliowość :-)

ja naliczylem 9 osob na 15 bo jest 14 na pierwszej stronie + snick nagrody kilka dni temu doszly Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-11 14:16:42

dzięki chłopacy solaros - no ja mam podobne odczucia.. zobacze jak to będzie.. czy będą jakieś niepokojące objawy itd.. wszystko będe pisał i relecjnował na bieżąco.. na razie jestem dobrej myśli.. 3caps JW już poszły.. King - jakbyś mógł to dzieki

przecież paski stosują same cieniasy,nie prawdziwi hardkorowi kulturyści podobnie jak rękawiczki czy ręcznik %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-24 22:21:39 stara szkoła pumy %-)

Wole snikersy osobiscie solaros - orzeszków ziemnych w diecie nie uznaję %) ... i tak oto powstał on, snikers (powinien mieć nazwę fit:-D) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb6d259373464adf87caed4d64eee41c.jpg branża słodyczy się dostosowywuje }:-( (mało ważne, ale jednak 17% to ziemne a 5,6% to laskowe) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu [...]

nomore wystarczyc moze nawet jedno. solaros zwroc uwage na 2-3 serie rozgrzewkowe przed kazdym cwiczeniem przysiadów. serie wlasciwe sa najwartosciowsze. tu nie chodzi o upadek tlenowy miesni czy zakwaszanie miesni zbyt objetosciowym treningiem. solaros tu organizm reaguje na przyrost obciazenia z treningu na trening. najlepszy trening na mase. [...]

[...] VLCD jest uboga we wszystko po za białkiem,kiedy jego nadmiar tez nie zawsze wpływa korzystnie na zdrowie witaminy,minerały, nie wspominając o tłuszczu czy węglowodanach składniki które zwłaszcza osobom w młodym wieku są niezwykle potrzebne zrobisz jak uważasz ja to napisać też musiałem pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-20 19:34:16

[...] posiłki a tu jeszcze bardziej zwalnia. Ja pierwsze słyszę o podejściu wodą od warzyw (akurat dziewczyny może niefortunnie trafiały z datami,estrogenów,czy antykoncepcja ). W sumie nie zaglebialem się nigdy w to zagadnienie, pewnie poszukam albo do tego czasu ktoś konkretny się wypowie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-12 21:04:19

[...] Geny Towar Do tego są ewenementy, którzy w dwa lata robią tyle co inni w 20. 1 na 1000. Stawiajcie sobie realne cele. 2-3kg więcej w rok. To jest realne. Za wysokie cele bardziej blokują. Dowalenie 10kg mięsa i do tego wycięcie się do 6-7% w rok jest nierealne nawet na mega towarze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-11 11:15:33

[...] imtg (i nie tylko), trochę dla hormonów, drugie dla glikogenu i leptyny. Nie każdy lubi jeść 300g fatu (lub więcej) ale u mnie sprawdziło się rewelacyjnie. UD nie próbowałem bo trening mnie przeraża, a on tam odgrywa dużą rolę. A mając te 6-8h ładowania nie ma opcji czegoś zyebac. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 13:38:59

nie o taka obsesje mi chodziło tylko o fakt planowania na tydzień do przodu co sie zje w 'ten' dzień jest poniedziałek,jesz a we wtorek juz myślisz co zjesz w poniedziałek To że mną nie za dobrze bo mam zaplanowane ładowanie na sobotę i mniej więcej wiem co zjem na cheat day w niedzielę... %-)

Dobrze wyglądać na siłowni to już 90% sukcesu, pozostałe 10 to żeby fotka na Fb dobrze wyszła czuje się dziwna (a może stara? ), nigdy w zyciu nie wrzuciłam na fejsa fotki z siłowni zdarzyło mi się 3 razy zrobic sobie fotki w szatni po siłce żeby kontrolnie widzieć jak wyglądam na pompie (a jak bez) i zachowac je dla siebie, ewentualnie na sfd [...]