solaros

cvfdbkz narazie mam tylko górny, ale na dlony już tez jest wszytsko przygotowane więc na dniach bedzie;-) i jak bedzie gotowe to moge zrobic jakies foto solaros jesli moge wtracic swe 3 grosze: wywal owsa z rana i dzemor -> daj owoce! (2-3sztuki),batona,platki slodkie na mleku tak coby wegli bylo podobnie do 4 daj sera zoltego -> tak coby bialka [...]

Solaros innym pomagasz a twoj własny Test nie zyje.:-D ogarnij to.:-PP

Solaros, a czy w przypadku redukcji (low fat) też polecił byś takie rozwiązanie na śniadanie? Powodzenia Marian, muszę się przyzwyczaić że teraz trzeba tu zaglądać %-)

[...] zawsze - poczatkowy okres sie liczy) ale znowu imo lepiej caly czas ladowac z 'czyms' jesli masz cos do jedzenie nie wierz w to ze jedzenie (nie wazne co - oby nie bylo pol litra tluszczu po treningu!) ograniczy wchlanianie kreatyny - bo gdzie jest kreatyna? w czerwonym miesie! pozdro cisnij Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-03-09 23:36:22

Kuzz - njakie ładne dietofilozofie. W istocie rzeczy jednak nie ma co do tego wątpliwości, że energia pochodzi z węglowodanów, tłuszczów, białek... Następnie uwalniana jest w procesie oddychania komórkowego i chwilowo magazynwana w postaci ATP, w jego wysokoenergetycznych wiązaniach. Po co podważać twierdzenie, że makroskładniki są źródłem [...]

Solaros w ramach eksperymentu, a przeciez on nie bedzie trwac wiecznie. Ja i tak zawsze jadalem ok 3g,to co ten 1 gramik wiecej na 1-2ms :) Ogolnie ciezko przejesc takie ilosci Bialko musi byc lekkostrawne przy takim makro Tluszcze musza byc lekko strawne. Nie ma szans wcisnac w siebie 300b ,450t z wieprza i smalcu Zmieniony przez - [...]

[...] I ogolnie zdjecia solo /SFD/Images/2016/7/7/ec402df3a8fb4a6d94e7b2a6c33cf294.jpg /SFD/Images/2016/7/7/a16cd9b97ecd47d3bf53961a2f477227.jpg /SFD/Images/2016/7/7/112d8731f1a14ccda70b2a1e5e9e77c3.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-13 02:06:58 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-13 02:08:27

[...] nainterpetowane/naduzywane przez producentow -> np. minimalne dawki (!) ktore z produktu robia placebo bo poprostu taka dawaka nie moze dzialac a zastrzegac nie ma czego btw-kto zastrzega publikacje ktore wychodza pozytywnie? z reszta jest to opatentowana formula pewnej firmy bodajze z USA Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-19 21:20:52

[...] - to nie oznacza ze w 100% zadziala w realu badania->specyficzne warunki wiele z tych ziolek od wiekow sa stosowane jako afrodyzjaki wiec jakby nie podnosily libido - to bysmy o nich nie uslyszeli ale nie zawsze wieksze libido=wiekszy poziom tescia=wiecej miecha! o tak jest to rozumiane Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-20 13:38:38

no wlasnie ja tez u mnie nadzieje wciaz zyje - wiec ciesze sie jak widze jakis promyczek swiatelka w tym tunelu gdzie nic nie dziala ale zazwyczaj po wstepnym entuzjazmie przychodzi rozczarowanie 'Moje nadzieje nie zawsze się spełniają, ale zawsze mam nadzieję.' Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-20 14:18:13

Kreatyna osiąga pewną swoją maksymalną koncentracje, które zmaga anabolizm. Powyżej pewnego progu progu już poziom kreatyny nie wzrośnie. Biorąc cały czas po 3-5g kreatyny dziennie, podtrzymuje się te stężenie w mięśniach. Większe dawki nie mają już sensu, bo organizm nie wykorzysta. W dziale Badania Naukowe, Solaros dokładnie przedstawił [...]

solaros..... ] 1) Dane Nick: solaros Wiek: 35 Staż: zdeka jest Wzrost: 178cm Waga ciała: 99kg Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka):84,9 Biceps (napięty) lewy/prawy: 45,5 / 44,5 Przedramię lewe/prawe:35,5/35,5 Udo (góra)lewe/prawe: 63/63 Udo (środek)lewe/prawe: 56/56 2) Spis suplementacji Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g [...]

[...] takie niestabilne - tzn albo przyrosty ale z fatem, albo spadki, tak jak teraz - niecałe 0,5 z bica polecialo w tym tygodniu, nie wiem jakim niby cudem naczytałem się co solaros pisał w teście Radosława & Canecorso i po prostu bede wpjerdalal więcej po treningu pewnie, jem i tak dosc duzo wtedy, ale moglbym o wiele wiecej i tak pewnie [...]

jabolcokk - OK, poszukam jeszze, w tej chwili nie pamiętam gdzie to było solaros - dwa pierwsze badania musze sobie przejrzeć w pełnych tekstach etios_ - warto podać zrodło, autora, krociutkie podsumowanie po polsku no i jakieś konkrety

solaros zgadza się w 1 posiłku, głównym źródłem białka jest proch, ograniczę go do 40g. co do opcji po treningu, bezpośrednio po treningu biorę 4 capsy kreatyny + 100g gainera z odrobiną białka dodatkowo, po 1h posiłek przeważnie ryż+kurak. na noc pije proszek czyt. białko w ilości ok. 30g mogę mieć prośbę do któregoś z adminów, aby zmienił mi na [...]

[...] w praniu po 2-3tygodniach teraz wiesz ze miales za duzo - skoro poszlo tyle w bebzon i waga pewnie tez sporo do gory. Jesli Ci sie chce - to policz od nowa zapotrzebowanie - a w diecie tylko zetniesz gramature kilka skladnikow i bedzie si a jak wogole waga - na 1-wszej stronie jest 67 pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-12 16:24:57

[...] to jest klucz. ps. zadnych uprawnien czy specjalizacji w tym kierunku nie mam jest wiele osob bardziej wiarygodnych niz ja ale kilkanascie miesiecy bledow - czy nawet lat - obserwacje,lektura robi swoje 'cos' wiem nie duzo - ale na tyle ze moge zasugerowac komus choc 'deliktanie' co i kiedy yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-12 19:37:17

Nie bądź taki skromny, ja też np. dużo artów czytam, ale nie potrafię tak pomagać jak inni, m.in TY, dobrze że są tacy ludzie którzy robią to bezinteresownie, bo inny by na allegro takie informacje sprzedawał Rozpisałem to aby nie było żadnych wątpliwości. BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyżni 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR= [...]

A czemu to Wojtas na niskobiałkowej? jakieś problemy z zdrowiem? dziękuje za wsparcie! Solaros mogę dać do szejka porannego jednego banana? Byłby wtedy tylko jeden dziennie.

sa dwie grupy jedna bedzie 'walila' rano druga zaraz po treningu ja naleze i bardziej przemawia do mnie grupa nr.2 tymbardziej jezeli rano nie idzie solidna porcja izolatu/bcaa tymbardziej ze to masa wiec cardio z rana bym unikal rowerek deliktanie po treningu/pod wieczor Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-22 00:11:02