solaros

w końcu moj glos nie inaczej - na pit'a 61 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-23 18:48:28

Wiem Solaros, wiem. Jednak teraz z perspektywy czasu wiem co to jest prawdziwa sucha masa. Taką ciężko zbudować, a jak się zbuduje to nie tak łatwo się ją traci. Stąd moje podejście do testów na suplach masowych. Spalić można w 2 miesiące wiele, efekt będzie ogromny. Zbudować jest ciężko.

no,to ja ja tez nie wiem dlaczego wygralem genius nr 26 to ja /SFD/2016/9/26/cf612181164e426eac14f55f45fc2f65.jpg /SFD/2016/9/26/439ba3d1561143aebde5f5843d880f3d.jpg /SFD/2016/9/26/58f2acfbed8641a98177e2e7aed25ff6.jpg /SFD/2016/9/26/28344c54ee4941fcadde2fa1949978a9.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-26 12:53:33

napisalbym cos ale nie wypada rewelka :-P };-) Dopowiem sobie sama %-) Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-12-08 13:58:27

gienus - praktyka czyni mistrza :-)) Wojtek - nigdy wcześniej nie podejrzewałabym się o takie zdolności, a tu proszę :-)) solaros - bez konserwantów mógłby do wieczora nie być idealny %-) __________________________ Z innej beczki, to właściwie nie wrzucam tu pomiarów, ale co tydzień oczywiście je wykonuje :-)) pod biustem 78-79 talia 68,5-69 [...]

[...] osob pro,znajacych doskonale swoje cialo - moga widziec delikatne roznice (np. mniejsza retencja wody) ale 99,9% tego nie jest w stanie wychwycic nawet nie wie co to jest - dla nich liczy sie tytlko masa i sila wiec dla takiej osoby to co wezmi nie ma istatnego znaczenia - wynik bedzie podobny! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-01 17:16:41

hehe dla mnie to czit zjadłem 400g więc trochę było Ale jutro postaram się o lepszego czita jak będzie coś godnego uwagi to walnę fotkę A tak w ogóle to pytanko do Ciebie solaros: Jak teraz przygotować się do redukcji, żeby nie zmniejszać od razu zapotrzebowania? Tak jak planuję? np jutro odjąć 30g węgli, za tydzień 30-50g itd? tłuszcze [...]

[...] testu ? Czy nie powinno mieć to znaczenia? Później redukcję zacząć z tego pułapu tylko dodać aero/HIIT? czyzmniejszyć delikatnie w dół od razu? Mile widziana pomoc twoja solaros bo Michała coś nie widać na forum już od 3-4tygodni chyba.... i nie wiadomo kiedy wróci niestety... Także dzięki wielkie Pozdrawiam Zmieniony przez - dabadu w dniu [...]

nie chce dorzucać swoje 3 grosze ale muszę to napisać takie światło czy brak mięśni brzucha? przy takim poziomie bf-u krata juz powinna byc widoczna może nie na żyle ale juz powinna byc dobrze widoczna Światło... ja już trochę ćwiczę i wiem, że jeśli teraz zacznę masować to nic z tego nie będzie. To że przesunę lekko talię w bok na zdjęciu po 100% [...]

[...] tylko na rzyganie albo pojscie do domh. Jesli jakosc treningu nie pdbiega od tego na.masie (bedac na CN czy Vlcd) to znaczy ze czas najwyzszy zmienic podejscie do treningu albo i caly trening bo cos idzie nie tak. Stan bliski 'zejscia' na dietach tego typu to oznaka ze wszustko robimy ok. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-10 20:57:11

[...] and Arms Day Five: Off Repeat The cycle is meant to be performed 6 times. Doing it longer will result in diminishing returns. -Strive to do each circuit 3 times per workout. Progress to 4 circuits per workout after two or three weeks.' Ale nic nie stoi na przeszkodzie aby robic 3 dni w 7 dni. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-12 19:02:23

Przeczytaj co Solaros pisał. Po pierwszym treningu miał słabe odczucia co do tego treningu. Potem mu się spodobało. Więc może jeszcze poczekaj.

przypomina mi pana niebieskiego tez co 5dni zmiana planów/celu heh :-D

Tylko solaros raczej nie wszedl od poczatku na tak niski poziom co ?

A ja w piątek bez promocji zamówiłem:-( Ale odbilem sobie białkami z ON , na które Solaros wrzucił linka na promo:)

to dlatego nie rosne Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-26 17:59:29

[...] już prawie (jutro ostatni dzien) – wiec najdalej w sobote podalm dokladnie od ‘czego’ startuje! To samo tyczy się wymiarow. Nie chce zaniżać wynikow – które w ciagu dwoch dni mogę pojsc do gory zdeka. Wiec waga + pomiary w sobote! Teraz tylko foty z dzis: Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-29 21:26:12

[...] -składniki wpływają korzystnie na odporność organizmu -w celu utrzymania prawidłowej przemiany materii -w okresie wzmożonego zapotrzebowania organizmu na witaminy (np. po antybiotykoterapii) -w osłabieniu wiosennym. A skoro juz dzieci moga go pic - to dla mnie bedzie tym bardziej dobry. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-29 22:25:30

[...] 6-8 powtorzen 90 sek. Przerwy T1:8x45lb/8x50/8x50/8x55 C. Pompki na poręczach z obciążeniem 4 serie 6-8 powtorzen 90 sekund przerwy T1:8x c.w/6x/6x/6x c.w=ciezar wlasny .....to jesli chodzi o wczoraj. trening nr.1 wiec ciezary raczej na 80% duzy zapas sil pompa niezla czas trwania-35min! Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-30 21:30:35

...2/3 dnia w 1 wypisce robionej de facto godzine z hakiem .......ale skoro moja mala wyjechala - to moge sobie na to pozwolic Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-30 23:09:58