solaros

[...] czy zobaczyc ze cos dziala. Gdzie rzadko to sie spotyka u normalnego czlowieka - aby spozywajac zbilansowana diete,czy nawet na srednich poziomach ww - mial pusty/uszczuplony glikogen watrobowy w innej porze niz rano A nawet nie bedzie mial pustego bo to dopiero nastapi po ok.~24h niejedzenia Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-13 14:17:16

A to mnie solaros uspokoiłeś bo ja więcej niż 2 banany po treningu z białkiem nie jem. Fruktozy 100g to przesad jak ktoś przekroczy to prawie 1kg jabłek ;D ale jak je tylko je to już tak nie zaszkodzi ale w sumie to i tak lekka przesada, ale witamin nigdy za wiele ;)

[...] maja zbyt wiele wolnego czasu nie maja apetytu rano i mity maja w dalekim powazniu -> diety IF bede te naj! Ludzie sa rozni roznie reaguja temat byl (i jest) czysto informacyjny Nie ma na celu wypimpowanie IF jako jedynej i slusznej drogi. ..............ale drogi jednej z wielu WESOŁYCH ŚWIĄT! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-24 17:26:30

[...] cokolwiek jesli sie na silownie nie chodzi,na rowerku nie jezdzi cialo to taka bestia ze dostosowalo sie do warunkow jakie mu zapewnilem (ujemny bilans,malo wegli) Próbuj solaros, 99% szans na sukces. Ameryki z faftaq'iem nie odkryliście, że kalorie równe kaloriom. Widziałem redukcje na żelkach, cheesburgerach i białym chlebie, na forum bb [...]

[...] jest odpwiedni po drugie - jeszcze nie zdarzyla sie zadna wiarygodna osoba ktora udowodnila ze zrobil na takim modelu czysta mase! redukcje/rekomp TAK ale mase - NIE! nikt! solaros, zapędziłeś się troche bo chyba za mało przesiadujesz na zagranicznych boardach, gdzie ludziom całkiem ładna masa idzie niejednokrotnie. na innym forum jest [...]

Solaros możesz odpowiedzieć solaros zaczynam od wtorku już redukcję diete mam (przy 100kg ustawiłem tak DT280/60/355/3130 w DNT243/92/99/2217), okno 17-21 trening 4razy w tyg(P&P) i mam pytanie mam bcaa(olimp) oraz creat-betaalanine(activlab) do tej pory(też byłem na IF ale nie redukcji) brałem to przed treningiem i po(przed areobami) jak to brać [...]

[...] wnioski tez - w kazdym badz razie zadne herezje to nie sa czy dziwne skrajnosci po drugie - nikt nie jest nieomylny czlowiek caly czas sie uczy i chyba o to chodzi zeby ciagle sie 'doskonalic',czy wiedze jaka sie ma jesli nie - to rownie dobrze moglibysmy przestac na etapie wymyslenia koła Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-18 20:04:34

Heja! Panowie, jak dla mnie DAA to jeden z tych suplementow, ktore naprawde czuc, ze dzialaja:) I dokladnie tak, jak opisal to na poprzedniej stronie Solaros. Co do pory brania, to robiono jeszcze badania na grupie osob przyjmujacych DAA rano po sniadaniu - dzialanie takie samo. Co sie zas tyczy podnoszenia gh, prolaktyny itp., itd., to ś.p. Vadim [...]

Heja, Kurcze, wieczorem sprobuje zrobic fotke lepszej jakosci:) Dzieki za korekte linka Solaros! Te proby watrobowe nie wyszly jakos strasznie, bo takie zmiany moga byc wypadkowa kilku faktorow nawet w ciagu zaledwie ostatnich kilku dni, a prawdziwe klopoty z watroba zaczynaja sie, kiedy wskazniki enzymow sa znaaaaaacznie wieksze. Niemniej jednak [...]

Dario, sprobuj koniecznie zarowno placka jak i doprawiania ryzu. Jak ktos ma czas, to taki ryz mozna przygotowac na 100 sposobow stosujac rozne kombinacje przypraw i osiagajac naprawde zadowalajace i smaczne efekty:) Ja akurat nie mam za duzo czasu obecnie, wiec po prostu sypie wszystkie te przyprawy, mieszam i... jem:P Jakiegos megaszalu nie ma, [...]

dzieki za kasacje poprossze bez postow odnosnie indywidualnych rozwazan to temat czysto informacyjny(!) a nie jakis spam post o J/NJ! btw-a na pewno nie jest to juz temat tylko o J/NJ! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-16 03:12:28

Solaros - nie bardzo rozumiem założenie LC w kontekście spozywania 800g wegli. nie LC - miedzy 50 a 100g wegli 6x/week 800g wegli 1x -> ladowanie :-D

nie jest to dieta dla osob o slabej woli\itd. Ja mam bardzo słabą silną wole; ) a nie mam żadnych problemów z IFem. Wystarczy mi że siedzę w tyrze od 8 do 16 i nie mam z soba żadnego żarcia, prócz potreningowego gainera. Brak wyboru rozwiązuje problem silnej woli. Za to gorzej jest w wykendy gdy mam szkołe, wtedy kumple około półudnia idą na [...]

Witam wszystkich Solaros - bardzo zaciekawiły mnie Twoje wypowiedzi na temat iF (wczesniej nie słyszałem o tej metodzie) . Poczytałem kilka tematów o tym na roznych stronach ale mam kilka pytan - bede wdzięczny jeśli odpowiedz mi na nie . 1). wiemy jak mniej wiecej obliczyć dobowe zapotrzebowanie kcal ze wzoru podanego na forum - ale czy jeśli [...]

solaros zaczynam od wtorku już redukcję diete mam (przy 100kg ustawiłem tak DT280/60/355/3130 w DNT243/92/99/2217), okno 17-21 trening 4razy w tyg(P&P) i mam pytanie mam bcaa(olimp) oraz creat-betaalanine(activlab) do tej pory(też byłem na IF ale nie redukcji) brałem to przed treningiem i po(przed areobami) jak to brać na redukcji 1)przed czy po [...]

Nie pokaże Ci osoby która jest w tym od lat (tzn. zaczynała przygodę z kulturystyką od IF) bo to względnie nowy sposób odżywiania. Nie wiem gdzie tu widzisz pouczanie czy namawianie lub wmawianie że IF jest najlepsze lub że kiedyś rządził? Jak narazie mam wrażenie że uważasz i chcesz wszystkich przekonać że jedyną słuszną drogą dla wszystkich jest [...]

[...] jakies batony proteinowe czy tez proch ale nie zeby 50% bialka bylo z prochu nie zapominajac o tym ze te zapotzrebowanie na IF jednak spada,nie ma zadnych wzorów ale zeby zrobic redukcje ogolnie nalezy obciac zbytnio przejmowac sie nie nalezy dostarczac te 2-2,5g bialka - bo ono utrzyma miecho Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-05-15 19:51:16

[...] kazdym posilku warzywa owoce tez wazne aby jesc ja ta swoją racje 5 porcji w ciagu dnia mam ba leci do mnie /SFD/Images/2015/10/6/7d57d19b0ece476b883e95dc6a8b718a.jpg 'One serving gives you the antioxidant equivalent of 7 servings of fruits and vegetables and helps you hit your daily quota. ' Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-23 01:02:34

[...] we krwi,glikogenu -> rozkladanae bede trwoje miesnie w celu pozyskanie aminokwaso->energii! wiec po to sie stosuje bcaa tuz przed/na bo 'zastepuje' aminki z Twoich miesni! wiec Ci duzi koledzy jesli nie wiedzado konca co jak dziala i co/kiedy stosowac - niech lepiej nic nie polecaja Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-26 21:37:50

[...] sie sprawdza najlepiej ;-D btw-moze to nie dzial odpowiedni na taki odnosnik - ale warto przeczytac z troche innego punktu widzenia/nie traktujacy nauki jako glowny wyznacznik tego czy mozna czy tez nie http://www.sfd.pl/_Dajet__%5D_Cz%C4%99stotliwo%C5%9B%C4%87_posi%C5%82k%C3%B3w-t825970.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-29 14:34:29