solaros

[...] Budowanie masy....dla laików cz.I '10 przykazań' http://www.sfd.pl/t1036484.html Budowanie masy....dla laików cz.II 'Iluzja budowania mięśni' http://www.sfd.pl/t1049930.html Budowanie masy....dla laików cz.III 'Oporność anaboliczna' http://www.sfd.pl/t1050171.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-18 16:29:19

Solaros teraz będzie się bał cokolwiek napisać, bo ktoś przeczyta i tak będzie robił nie zważając na nic %-) a nie daj b...g przy wadze 60kg będzie tyle samo jadł fatu co on ;-) Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-03-19 11:10:46

Solaros, jeżeli mam założony tydzień odpoczynku (koniec jednego mikrocyklu) i w tym tygodniu aktywność będzie spora ale nie tak jak podczas normalnego treningu . Spora oznacza że i basen i spacery, a przede wszystkim ćwiczenia z zakresu gimnastyki/akrobatyki, które potrafią dać w kość. Co myślisz o tym żeby w tym tygodniu doyebać low carb poniżej [...]

punkt wyjścia 14 vs 15 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-30 14:54:49

Przez kolejne 3dni już 250g. W Dnt mało ww ale ciągnie do fatu strasznie. Znowu wpada pół opakowania masła orzechowego na raz. witam. być może przeoczyłem tą informację, w takim razie zapytam, w DT obcinasz węgle dodając tłuszcze, czy tłuszcze zostają na takim samym poziomie? a w Dnt od razu wskoczyłeś na ~50 g W ?, czy w Dnt ze względu na [...]

Solaros jakie BTW przyjmujesz dla karkówki?

haha wszyscy na redu to i skończyło sie poczucie humoru %-) BTW Solaros otworzyli znowu badania naukowe :) http://www.sfd.pl/dzial_badania_naukowe-t1056772.html

Mi na szczęscie wystarcza kawa plus do nóg dodaje jeszcze cytruline. Solaros pogubiłem sie, zdaje się, że pisałeś że w pierwszym posiłku ograniczasz tłuszcz a po ostatnich fotach wcale tego nie widać więc jak to w końcu jest?

od VXN labs skład prosty tanie a klepie że hej dziś poszła pierwsza porcja albo sobie wkręciłem,albo poszła siła do przodu - albo działa cuda Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-26 21:03:13

Ale też nie należy przesadzać w jedną stronę ja przez dłuższy czas miałem dietę opartom na tłuszczach zwierzęcych, karkówka, łopatka, sery żółte, i skończyło się kamieniami w pęcherzyku żółciowym. Jak to solaros pisze: ''Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".

....czekam z niecierpliwością https://www.youtube.com/watch?v=-xruoATMSO0#t=139 chyba bardziej tylko na to http://e0.365dm.com/15/04/16-9/20/mayweather-pacquaio-preview_3290863.jpg?20150415123807 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-02 21:06:30

Takie tam kolejne 'takie tam' do poczytania: http://www.sfd.pl/Kreatyna__wp%C5%82yw_na_hormony-t1074178.html btw - małe Vademecum dot. kreatyny już sie uzbierało: http://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html?search=kreatyna Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-02 23:09:46

Solaros mozna Ci zadac w temacie pytanie odnosnie Carb Cycling / CBL bo widze ze na PW nie odpisujesz ?

[...] będzie kiepsko. Ale jeśli już będzie to 50/50 cały dzień lub te 2h do oporu. Czyli mam 25%szans że sobie pojem. Zobaczę jutro. Ale skoro już myślę to pewnie będzie. A skoro będzie to pewnie żadne 2h tylko min 10h. ...Co zrobię będzie dobrze. Choć za całym czit dejem przemawia najwięcej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-09 01:02:10

w te dni białko nie jest najważniejsze no chyba że ktoś CBL uważa jedząc 150 czy 200g ww ale w innym wypadku - białko na poziomie ~1,5g/kgmc jest wystarczająco dużo posiłek białko + fat przed treningiem dwa kolejne posiłki białkowo - węglowodanowe po Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-11 19:45:19

[...] ew. zmienię %-) więc w teorii może być tylko lepiej może w końcu się uda że za robienie tego co lubię będę miał jakieś profity + dobra praca za godną płacę ...do tego jeszcze kilka innych duperelek wyjaśni się w tym miesiącu jak wszystko będzie po mojej myśli to zawieszam bloga i ide pićććććć Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-11 20:02:43

jutro też ważny dzień rozmowa o pracę kompletnie bez stresu bo pracę mam ew. zmienię %-) więc w teorii może być tylko lepiej Powodzenia ;-)

[...] tym że obecnie na warunkach o jakich mogłem sobie pomarzyć - i to warunki startowe! Bliżej mnie. Więcej $. ....czego chcieć więcej. Do tego bonusy coroczne czego praktycznie się tutaj nie praktykuje . Jestem zadowolony na maksa. Tak jak pisałem - zamykam bloga i 'idem' pic do niedzieli. Yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-12 20:36:14

tylko góry 2x week miała iśc tabata w dzień przed CN,ale nie idzie bo zawsze cos wypada ale fat leci więc przy minimalnym wysiłku - skoro leci - to lepiej dla mnie 3x siłowy 2x hiit 1x brzuch 4dni off Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-16 14:56:04

Bo to fejk, solaros ma nie owłosione nogi. :-D