ryż

[...] trudno nabierasz kilogramów i trudno też łapiesz tłuszcz to śmiało jedz. Jeżeli z kolei łatwo łapiesz tłuszcz to na noc odpuścił bym chleb bo są to ww. A oliwą polewam ryż lub warzywa albo prosto do ryja i zapijam Owoce i warzywa nie musisz do każdego. Ale ważne żeby nie brakowało ich w Twoim jadłospisie z wielu powodów np mają sopor [...]

Diete mozesz tylko sparwdzic wyliczajc ile i czego ci brakuje to ze jesz ryz itp. to nie znaczy ze przytyjesz oblicz sobie jakie masz zapotrzebowanie na tłuszcze , węgle i białko i ile kalorii twoj oraganizm potrzebuje aby " rosnąć" a co do siłowni to dobrze jak bys chodził to oznacz za masz lenia i pewnie z jedzieniem jest tak samo

Nie mialem masy wiec z czego miesnie zrobic? jadlem kasze, ryz, makaron , jajka, produkty bialkowe ogolem. Moj problem pochodzi z genow ojca i niewiem czy da cos inna dieta jak i moj ojciec mial zawsze z masa problem.

Narazie trzymam sie Diety : Na śniadanie płatki owsiane i twaróg Obiad Makaron,Ryz,Kasza albo Ziemniaki Kolacja Płatki Nie wiem czy dieta dobra bo sam ja wymyśliłem

kupil sobie dwa podobne produkty. odzywki tego typu to jedzenie w proszku, dzialaja na tej samej zasadzie co kanapki z szynką, czy też ryz na mleku. Bierze sie wg brakow w diecie

Mięso faktycznie da rade na zimno, ale już makarony czy ryż w żadnym wypadku.

:)) dieta ale nie tylko ryż z kurką ;-)

ryz w zupie pomidorowej traci wszystko ? pierwsze slysze - jesli tak jest to niech ktos to potwierdzi.

Rodic - dasz jakiś przepis ? Z czym ten makaron Czekam na inne propozycje, i pytanie z czym wy przeważnie ryż wcinacie ?

makaron z Sosem np ryz z tuńczykiem ,z kurczakiem, sosem albo na slodko ze startym jablkiem np mozliwosci wiele

Wszystkie Produkty ważysz Przed Obróbka> Poprostu pozbedzie sie wody. Np Ryż makaron też przed gotowaniem itp. bo nabierze wody a woda nie ma zadnych wartości.

Slabiutko. Surowe jajo/cukier/tluszcze Nie skupiaj sie na koktajlach a na normlanym jedzeniu. DAj potrningu odpowiedni posilek potreningowy zjedzony do 20min potreningu WWzlozone+bialko. Np.ryz bialy+piersi kurczaka.

to co mam może do szkoły targać ryż czy coś?? raczej nie. dorzucę warzyw, dokupię omega 3-6-9 i więcej węgli przed treningiem, może być?

przeczytaj art w moim podpisie nie koniecznie musi byc ryż może być surowka do śniadania a na reszta w zależności od zapotrzebowania

moim głównym celem jest masa tylko z tego co obliczyłem na kalkulatorze po treningu mam 22 % procent tluszczu i chcialbym to zgubić , oczywiście ze ryż bedzie sie zmieniał z ziemniakami itp tak samo kurczak z rybami itp

16.00- posilek przed treningowy -jogurt -owoce -odzywka weglo-białko -zolty ser/ ten posiłek nie jest najlepszy, daj ryż brązowy/kasze i pierś z kurczaka,troche warzyw i ewentualnie oliwy.

makaron i ryz ale mi chodzi ze w dextrozie masz weglowodany ktore sie szybciej przyswajaja w odroznieniu od produktow macznych lub ryzu

ta glukzoa ma IG na poziomie 100, a ryz np 70, duzej roznicy ci to nie zrobi, zjedz przed trenem posilek bogaty w wegle i starczy Na pobudzenie tauryna + coffeina Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-18 20:21:40

Dzięki za porady. Ogólnie to staram się jeść zdrowo: ryż, pierś z kurczaka, jogurty naturalne, warzywa na obiad. Niestety nie mogę się nieraz powstrzymać przed jakimś kebabem czy czymś podobnym ;)

tz jakaś tam ma wiem ze nie mogę jeszcze jakiś tłustych rzeczy. słodyczy ogólnie sama zdrowa żywność no i ryz makaron.... ale ze tak powiem trudno mi ta dietę utrzymać bo muśże jeść to co mamusia zrobi :/