ryż

29.01.2007 Po Treningu Podszedłem do pudełeczka z insa przeczytalem instrukcie obsługi hehe zamontowałem wszystko przesmarowalem alkoholem brzuszek wzielm zalec smalcu i za***alem 4ui insy poczulem lekie szczypniecie ale nie z powodu wbicia igiełki ale tylko jak juz srodek wpusciłem odłozylem wszystko na miejsce poszedłem to domku i po 15 minutach [...]

masarniak no ładnie ,szkoda że ja jakoś nie mogę sie przekonać do insy/// może dlatego że mój kumpel miał straszne problemy z trzustką po kuracji i się boje co do naturalnego żarcia to muszę powiedzieć że ja już ****a nie mogę patrzeć na ryz i ******lone filety ....ja wpieprzam bardzo dużo odżywek typu bulk lub samych białkowych bo z samego [...]

yyyyyy b12 jest tu nei potzrebna dostarczam 800 % dzinnego zapotzrabowanai z supli a po 2 regeneracje mam za***ista w kosmos! Teraz troche spostrzezen! Dostałem od pewnego kulturysty bardzo znanego wygrywajacego prestizowe zawody rozpisek diety i insy jak brac przeczytalem ja i podeszlem do niej troche sceptycznie a to za sprawa naczytania sie [...]

Ehh... tak to jest, jak się ma awarie net'a . Trochę tutaj się zaniedbało ale już zdaje wam relacje, z tego co widzę nie pisałem przez 4 dni a ostatnim razem było to w Niedzielę. Poniedziałek: Dzień, jak dzień - wszytko zgodnie z dietą, żadnych zmian, dzień bez treningu, także nudny - w szkole twaróg z owsianką i miodem. Wszystko cacy, żadnych [...]

Dzienna dieta wygladała by tak: Śniadanie ok 6:30 2 jajka 2 kromki chleba ziarnistego Razem daje nam: 24.4 Białko 36 Węgle 20,8 tłuszcze 446Kcal 2 Śniadanie 10:00 Makaron 170g Wołowina mielona 133g Ser żółty 40g Owoce Jogurt 250g Razem daje nam: 65g białka 148g Węgli 42g tłuszczy 1250kcal Obiad 13:00 Ryż biały 150g Kurczak 300g Warzywa [...]

[...] się na 5 o łącznej wartości 1800 kcal ( tyle styka?), staram się, nie marudzę przecie :-D Na makrelę nastawiam się psychicznie, właśnie jako ostatni posiłek chcę zjadać pastę z makreli i twarogu ( ze wsi ), ryż zawsze do obiadu jem. Żytni zanotowany :-)) Bunia, Kobitko a co z tymi ćwiczeniami ? Zmieniony przez - UMka w dniu 2012-09-12 16:48:04

[...] obudzę się maks przed 7mą, nie potrafię jeść minimum 1 - 1,5 po przebudzeniu, stąd posiłek najwcześniej 8.30 - 9. Z obiadem jest gorzej, mięcho + warzywa daję radę, ale ten ryż, ew. kasza gryczana potwornie mnie przytłacza, czuję się wtedy jak nadmuchana piła }:-(((, nie umiem też od razu wskoczyć na duużą ilość warzyw, nigdy ich nie jadłam... [...]

[...] mam wrażenie,że jakby "puchnę" po tym żarciu. Za dużo kcal, może węgli ? Nigdy specjalnie nie jadałam kaszy gryczanej, teraz wywaliłam cały ten syf i jem tylko i wyłącznie ryż brązowy na zmianę z kaszą gryczaną. Chleb tylko żytni razowy, zero owoców... Nie zważę się, bo wagi nie mam i... nie kupię jej ;-] [...]

[...] - dzięki :-), myślałam, że z michą będzie największy problem, ale wiem/pamiętam co mogę, a czego nie mogę jeść. Zawsze na śniadanie jaja w różnej postaci, później ryba z ryżem + warzywa, indyk/kurak/wołowina/inne mięcho + warzywa + ryż/kasza, no i coś tam na kolację wykombinuję. Kartka ze źródlami B/T/W dla Ladies wisi na lodówce:-) @Emkaza - [...]

Ja tam lubię kasze bardziej niż ryz czy makaron :P

[...] 4 białka jaj+siemie lniane+pestki słonecznika+ plaster ananasa + kompleks witamin 2 posiłek-- 100g drobiu, łyzka oleju lnianego, warzywa 3 posiłek-- 100g drobiu , 30g ryżu + warzywka (przed treningowy ) 4 posiłek-- Mięso 100g ,Ryż basmati/kasza jaglana/perłowa 30g +Warzywa 5 posiłek-- 150 ryby+ warzywa + łyżka oleju 6 posiłek-- [...]

Cielu ja mam tak z wieloma rzeczami, np wole kupic mleko bez laktozy niz zwykle, choc pewnie tak mala ilosc by mi nie zaszkodziła..., ketchup , makaron, ryz, mieso, i inne produkty wole wybierac te niby bardziej LIGHT :-P Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-10-20 11:54:53

wtorek 4.11.2014 oprócz tego ze siedzialam cały dzien w opracy :-( zrobiłam tylko cardio 45 min rano na czczo . posiłki bez zmian jak w dzien bez treningu 1.50g płatkow +30g odzywki bialkowej+ banan 2.30g ryz +120g kury+ pomidorki +5ml oleju lnianego 3. j.w bez oleju 4.j.w z olejem 5. nalesnik z cukini i płatkow owsianych, bilek jaj , [...]

[...] kolor %-) nie prawda !! bo moj ;-D a fioletowy na pewno bedzie ;-D Jesteś chyba pierwszą osobą, która spotykam i fioletowy to też jej ulubiony kolor :-D Jak oceniasz ten ryż basmati z dzikim? Czuć ten dodatek dzikiego ryżu? no co Ty ja mam kuchnie cala w fiolecie, chcialam tez pokoj ale zrobilam na nico inny odcien :-P fiolet jest [...]

Noo kure pozbieralam ;-D ryż do kosza-:( nikogo nie bylo ale nawet jakby byli to by szybko uciekli jakby słyszeli moje kur***wy ;-D

Sylwia szczerze moge powiedzieć, że może to byc poprostu od nadmiaru tluszczu... czyt ( masło orzechowe ) lub cos innego ;) na redukcji jak ciorałem duże ilości tł.. to też klamerka na nos ryz do buzi i przytrzymywanie ręka > tłuszcze bywaj w ch... zdradliwe więc uwazaj

Nie przypominaj mi nawet... zapiekany ryż z jabłkiem i cynamonem - smak dzieciństwa <3 Świeczki też uwielbiam :-D Kiedyś miałam obsesję na ich punkcie

Ryż z jabłkiem i cynamonem to jeszcze czasy przedszkola i wczesnej podstawówki pamiętam %-) Się jadło na stołóweczce :-D "Proszę Pani ja chce repete" :))

Ryż z jabłkiem i cynamonem to jeszcze czasy przedszkola i wczesnej podstawówki pamiętam Się jadło na stołóweczce "Proszę Pani ja chce repete" ] kurde ja nie chodzilam do przedszkola... :-( bo plakałam za mama zawsze i mama musiala mnie nianczyc do tzw "zerówki" %-) a w szkole nie jadlam nigdy obiadow bo mieszkalam 2 metry od szkoły @-| dlatego [...]

Ja zawsze jestem grzeczna hehe ! :)) ale na szczęście nie muszę na razie kombinować i jakoś urozmaicać sobie posiłków %-) Czekaj czekaj na Ciebie też przyjdzie KrYsKa !!! :-D oo w morde :D Sylwia przesadzilas :D to wyglada zbyt smakowicie :D ] Rolii a smakuje BEZ KITU jak rafaello !!!!!!! to sie nie dzieje wręcz ze ma identyczny smak jak te ze [...]