ryż

kiedys tez tak miałem ale jak zacząłem jesc posilki o 2h , to po jakis miesiącu sobe tak zoladek rozepchałem , ze cała wielka miske zarcia 100g ryz, 300g miesa i 250g wazywy potrafie w 5minut w siebie wchłonac i czasami jeszcze zapije białkiem i jestem jeszcze gołodny po tym często. Nawet 20 białęk z jajek naraz nie stanowi dla mnie wiekszego [...]

Tak wiec wrzuce kilka fot , ogolnie problem jest w tym ze jestem na cyklu cido deca dawki malutkie.. 250mg/200mg ew. Dieta jest poczatkowo spora ilosc wegli ale jedynie ryz.. teraz obciete i praktycznie bialko..no i tu problem.Mianowicie strasznie ida mi boczki, jestem juz w 7 tyg nawet dorzucilem clen ale zauwazylem ze jednak spadam na nim w [...]

dieta od paru tyg ostra jest kilo miesa idzie wolowina kura i tunczyk poprawilo sie dosc. waga ta sama pas mniej jakosc na plus. wegle tylko owsiane i ryz brazowy.

Dzieki Gregor sledze forum codziennie . Powodzonka na bombce dam foty za 4 miechy wtedy bedę miał szczyt formy jesli sie nic nie zepsuje. POZDRAWIAM TRZYMIE KCIUKI ABYS WYTRWAL W DIECIE ZEBY CI SIE MIESO NIE ZWARACALO Z RYZEM BO TO ZARCIE? JEST NAJGORSZE W TYM SPORCIE CZLOWIEK BY ZJADL COS NORMALNEGO A TU ZIMNY RYZ W PUDELKU KURAK/SCHAB BLLEE [...]

bo gainer dodal kalorii to przytyles, jakbys zamienil gainer'a na ryz z kurczakiem tez bys przytyl

[...] dań. Pracuję ćwiczę i studiuję, nie mam czasu dla znajomych a co dopiero mowic o gotowaniu. A co do ryzu, nie wiem czy jest zamiennikiem czy nie, ale jak przejadł mi się ryż to zmienilam na warzywa. Ktoś napisal ze warzyw się nie wlicza, a ja chcialam podać przyklad ze jednak te ww jakieś dostarczam i nie z czekoladek czy innych g*wien tylko [...]

Wiem ze dwa razy bylam o to proszona, ale jesli dostaję informację ze niechętnie chcą mi pomóc to po co mam wstawiać? Wstydzę się swojego ciała i chcę w koncu zacząc cos robić ze sobą. A co do warzyw, pewnie ze mogę, staram się kupować coś swiezego, ale ja nie dosc ze naprawdę nie potrafię gotować to nie zawssze mam czas, tak jak wspomnialam. Jak [...]

Ale ja w 1 poście zamieściłam :s mam w tej chwili częśc pomiarów, za chwilę dorzucę resztę. Wiek : 21 Waga : 66 Wzrost : 175 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 36 W którym miejscu [...]

Dzis nietreningowy Dieta - wzorowa (jak na mnie ) 1. Jajecznica + razowiec 2. Musli (owsiane, kukurydziane, orzechy, suszone owoce) + bialko 3. Ryz + warzywa + wolowina 4. Razowiec + tuna + oliwa 5. Bialko + oliwa Przed snem lykne jeszcze jedna porcje bialka Zaraz wpadaja do mnie znajomi, ale nic nie pije i nic nie pale (oprocz papierosow ) [...]

Dzisiaj byl trening, ale tym razem sily woli Bylem kuszony na 'gre w zielone', ale dzielnie odmowilem Mam nadzieje, ze dzisiejsze poswiecenie zostanie mi wynagrodzone na jutrzejszym treningu. Dieta: 1. Jajecznica + razowiec 2. Musli + bialko 3. Ryz, warzywa, cyc 4. Potezny lyk oliwy + bialko 5. Twarog

Nastepny bedzie z MC, bo tak wypadaja treningi Wczorajsza dieta 1. Jajecznica + pieczywo 2. Musli + bialko 3. Wafle ryzowe + bialko 4. Ryz + kura + warzywa 5. Tuna + pestki 6. Bialko + pestki BONUS Zdjecie z avatara, w avku sie troche znieksztalcilo ze wzgledu na wymagane wymiary 80x80 Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-05-10 11:07:02

Dzieki chlopaki Na mniejszych ciezarach stusuje nachwyt, na wiekszych - przechwyt. Na glodnego tez nie mam sily na treningach, ale wystarcza jakies kanapki, jogurty itp. i moge wypruwac z siebie zyly. Kiedys stosowalem dokladnie wyliczone diety i efekty raz byly, a raz nie. W dodatku zalewalem sie mocno. Mialem spore zastoje silowe. Ogolnie moj [...]

Też piję oliwę z gwinta, jak dla mnie lepiej niż polać ryż, wtedy dłużej muszę się męczyć z tym smakiem a tak łyk i po sprawie.

Ok zorientuję się jak cenowo wychodzi ten ryz a możesz mi powiedzieć dlaczego brązowy albo paraboiled? Dietę dawałem do sprawdzenia. Co do tego tłuszczu to możesz mieć rację bo wczoraj brałem prysznic po meczu i zauważyłem ze robią mi się delikatne boczki tłuszczowe, więc chyba będę musiał trochę je zredukować. Natomiast wg. kalkulatora [...]

od 8 miechów nie jem mety!!!!!!!!Wale teraz na diecie narazie startuje z dobrego pułapu 90kg wypisałem sobie diete do stycznia bede warzył 98kg. Produkty fasolka, ryz kasza piers z kury, czekoladaitd

Nie no co ty ja nic nie sugeruje,tylko teraz zauwazylam przez ostatnie 3 tyg,ze jem wiecej wegli,chleb na zakwasie quinoe,ryz dziki,a bialko mam tylko z indyka,(jako pieczona piers)no i z ryb i swini troche,no i wegle mam tez z owocow.I jakos dziwnie 2 kg mi zeszlo i obwody tez.Od kilku lat zwiniam wine na wegle a moze one wcale nie takie zle.

[...] na kawałek ciasta czy lody. Tak schudłam z 83do jakiś 75, potem przez jakiś miesiąc jadłam tylko mięso i warzywa w 5 posiłkach (+ do 2 posiłków makaron razowy albo ciemny ryż 50g), nawet kropli mleka przez ten czas, ani niczego innego, tak schudalm do 70kg. Potem już mniej więcej ustalił mi się rytm, owsinka z serem białym i owocami na [...]

:D 2 ciepłe - czytaj obiady (pierwszy zazzwyczaj 12-13, drugi 18-19 nie liczę śniadania, kolacja, drugiej kolacja (płatki z mlekiem, albo ryż z owocami), bo to zazwyczaj każy je :P plan: 10.00 sniadanie 12.00 obiad 15.00 deser 18.00-20.00 obiad II (zelezy jak z silowni wroce) 22.00 kolacja 24.00 płatki itp. spac chodze ok 2.00, wstaje 10.00 ;] [...]

.ektomorficy musza jesc czesciej.bialko 2,5 grama na kazdy kilogram masy ciala .ja krzystalem tylko z mety i sustanonu wiec nie znam osobiscie takich srodkow na mase jak deca co za bzdury.. deca nie jest na mase. bialko przyspiesza metabolizm ktory i tak juz zapyerdala u ciebie ostro.. to 500zl co masz wydaj na zarcie i wez sie w garsc i jedz [...]

|-) na Mc sie zawiodłem , te nowe hamburgery = lipa , tylko kawa jest spoko za to ciasto u brata .... żyły same wylazły na wierzch |-) , dawno nie miałem takiego strzała z cukru , za to dzisiaj proza życia :: kurczak+ sałata , w pracy ryż fasola i tuńczyk %-) tne wage do 95kg , wjeżdża basen i chomik , tak aby sie nie nudzić |-)