ryż

tak jest. a konkretnie: jajka, ryz, jablko, proteiny, ser.

u mnie wychodzi to samo co na obiad, czyli kasza/ryż + mięso/ryba%-)

czarny ryż, pyrów tam nie ma

ja jak mam ochotę na coś słodkiego to gotuje ryz lub jaglana na mleku i do tego jabłka antonowki prażone i trochę jogurtu naturalnego i cynamonu :D pycha mniam

zaraz sobie zjem moją tartę owsiankową tarararam z kawką w sumie za karę za wczorajszą czitową pizzę powinnam cały tydzień jechać na ryżu i kurczaku ;-D Tylko woda i suchy chleb a nie ryż i kurczak. No i dużo chodaka!

nie, mięso, ryż i ine pierdoły %-)

Quinoa weszła z sałatką ;-D Dzięki za pomysły. Poran przypomniała mi,że przecież jadłam różne inne zboża- ryż, owies, orkisz z twarogiem i odżywką lub melasą karobową. Może quinoa też będzie OK w tym zestawie. Orkisz robiłam ostatnio z wędzonym twarogiem i suszonymi pomidorami i był rewelacyjny. Owocowych musów raczej nie przełknę, wyjątek stanowi [...]

[...] czasu i lubie sobie w samochodzie już coś zjeść. Czytałem o tym, żeby wrzucić węgle, stąd też jabłko. Jakieś 20 minut po BCAA. Jeżeli muszę podkręcić węgle to mogę dorzucić ryż paraboliczny do posiłku z kurą i pistacjami, to i do 2500 kcal dojdę i ok. 200g WW. Stąd też pytanie: na czym przy ułożeniu diety w moim przypadku skupić się bardziej? na [...]

Jogurt naturalny i kromka chleba ;-) To dieta redukcyjna dla kobiety ważącej 65kg? Kolego chcesz rosnąć to tylko i wyłącznie mięso, jaja, ser biały, ryż, płatki owsiane. Mięsa powyżej 700g dziennie. Z 4 posiłki powinny być przynajmniej mięsne!

hehe spoko dzieki ale skorzystam jednak pozniej scorch - juz chyba od wczoraj jakby wszystko juz bylo najbardziej spokojnie zobaczymy jak pojdzie mi dzisiejszy hiit a wieczorkiem waider jesli nie bede juz czuc go za bardzo zwiekszam od jutra max pon daweczke;p a co do zma napewno w niego bede inwestowac ale w te tansze rozwiazanie z filomagiem;p [...]

kasza odpada , bo jem to w szkole , juz nosilem ryz na studia i dosc klopotliwe to jest :/ , a łososia nie zmienie :p bo go lubie , dieta mi sie zmienia co jakis czas , czyt zakupy przez rodzicow :) wiem ze dieta nie jest super , ale tez taka zla nie jest :) i trzeba znalesc kompromis

1 - zimny jest i niesmaczny :P buheheh 2- jak szamam ryz z kurczakiem ludzie sie dziwnie patrza :D 3-pudelka mi sie prawie zawsze otwieraja 4-zeby zjesc musze usiasc 5-w pociagu troche glupio jesc zreszta jutro mam tylko 4 lekcje

[...] , 2 pełnoziarniste kromy chleba , mleko 2 Śniadanie parówki 3-4 jakieś 2 bułki i jogurt gęsty 0.5 l obiad 1 - W szkole obiad 2- albo kurczak albo cielęcina + makaron albo ryż i jakiś sosik Doładowanie przedkolacyjne bananik , jogurcik kolacja 1 -około 3 bółki z serem szynką , ogurasem + puszka tuńczyka kolacja 2- Jogurt + banan Suplementacja [...]

[...] czy gdzie tam się szwendasz ) Chleb żytni razowy 180 gr Serek twarogowy ziarnisty 200 gr Słonecznik, nasiona 50 gr 3)(obiadek) Kasza jęczmienna perłowa (albo inne kasze lub ryż brązowy. Mają niski IG, dla Ciebie obowiązkowe) 100 gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 gr Dynia, pestki 50 gr Oliwa z oliwek 20 gr 4) (w dni treningowe posiłek [...]

[...] wiejski albo porcja odżywki białkowej (jeśli możesz sobie kupić - odżywkę mieszaj z wodą i oliwą). Jedzenie gotuj sobie od razu na 2-3 dni. Ugotowana kasza w woreczkach (czy ryż) i mięso oraz jajka spokojnie wytrzymaja w lodówce przez ten czas. Jak wpdaniesz do domu to tylko odgrzewasz i jesz. Raz na 2-3 dni poświęcisz godzinkę na hurtowe [...]

Byłem dzisiaj w biedronce i zrobiłem małe zapasy żywnościowe a więc od dzisiaj wchodzę na nową dietę. Właśnie zjadłem obiad (ryż basmati, 150 g kurczaka, pomidor, sos leczo i dwie łyżki oliwy). Wykorzystam czas przed treningiem i opiszę moją suplementację: - OLIMP Gold Omega-3 1000 mg - 4 kapsułki dziennie do posiłków (od pół roku) - Kaizen [...]

[...] Kolejne paczki gainera znikają w oczach :) Mam trochę problemów z trzymaniem diety, muszę zrobić jakieś większe zakupy, bo teraz jest tak, że przed treningiem jem ryż basmati, a po treningu znowu, tylko że rozgotowany. Taka fuszerka trochę. No, ale po weekendzie powrót w glorii i chwale - tylko, że z przyczyn niezależnych ode mnie [...]

[...] tygodni. Na pewno dieta mnie ruszyła najmocniej, choć nie do końca ją trzymam. Ale staram się żeby kalorie były na plus i nie zdarza się, żebym nie zjadł - czasem jest to ryż z tuńczykiem zamiast kaszy z kurczakiem, albo gainer zamiast drugiego śniadania, ale jednak coś jest. Dzisiaj powinien przyjść drążek więc liczę na to, że szerszy rozstaw [...]

[...] jej nie chcieli. Twoja stara to antykwariat. Twoja stara obsługuje ksero w barze koreańskim. Twoja stara to aneks kuchenny. Twoja stara liże teflon. Twoja stara zjada ryż na surowo. Twoja stara grasuje w dżungli. Twoja stara kradnie „Metro”. Twoja stara musi odejść. Twoja stara szyje dresy, a potem pierze je w Wiśle. [...]

wrocilem;d zjadlem ryz z kotlecikiem;)