ryż

7.piers, ryz, marchewka w kostke i ugotowana

Kolejny mega posiłek Ryż, twaróg, jogurt, cukier Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-03-31 12:46:09

kurak posiekany kurak w kostke (mozna udusic) lub ugotowac i po ugotowaniu pokroic sos podobnie jak wyzej ( nie lubie gotowych) do tego kasza/ryż wg uznania ja daje 50g smacznego!

ryż z jabłkami i truskawkami

a ja bede wszedzie pisal o tym za***istym posilku mego pomysłu: pierś z kury makaron(swidry takie jakby ) 2 pomidory cebula czosnek ser jajka pieprz cytrynowy-za***ista sprawa i to wszystko smarzywy na patelni oraz wersja troche inna(lepsza wg mnie): piers z kury ryz ser warzywa "na patelnie"(mrozone) cebula czosnek curry, kurkuma, [...]

http://img57.imageshack.us/my.php?image=picture488pi.jpg Ryz bialy 100 gr + twarog chudy 200 gr urozmaicony kawalkami arbuza i ananasa w zalewie + 30 gr oliwy osobno. , dobre na upalne dni :) Kalorie - 890 Bialko - 47 g Weglowodany- 107 g Tluszcze - 32 g

[...] sprawą jest placek owsiany (70 gr płatków owsianych + 5 jajek), II posiłek spoko (ew dodaj jakieś warzywko), III też, potem ta nieszczęsna przerwa - nie dałoby rady jakiegoś ryżu z kurczakiem z godzinkę przed treningiem wrzucić ?, IV - czyli dla Ciebie po treningowy - lepiej żeby zawierał kurczaka/rybę/ew.krowę + makaron/ryż/kaszę, a ów twaróg [...]

[...] z tym zrobić? Może zamienić na C6 żeby robić więcej powtórzeń? W pierwszym z opisanych tygodni udało mi się odżywiać chyba prawie idealnie, bo przedtreningowo miałem ryż z kurczakiem a po dla odmiany makaron, ale nie jest łatwo zmobilizować się do takiego gotowania. Pomyślałem sobie może, że warto byłoby pójść w stronę jakiś białkowych [...]

aaa tradycja kurak i ryz

to spoko :-) ale jeszcze trochę i masujesz :-) aż Ci zazdroszczę , a co myślisz o tej pomidorowej ? mozna albo sam ryż zjesz z warzywami ?

zalezy, owsianke waze, obiad nie, ryz w potreningowych tak, bo odrzucam troche na redukcji, i ostatni calkowicei waze

warzywa z cycem i ryż tradycja.

W porówaniu z moją poprzednią dietą jest o ok. 300kcal mniej (samo mleko i ser żołty jak mówiłem), nad porannym "musli" pracuję. Rozumiem że lepszym rozwiązaniem będą płatki owsiane, zamiast słonecznika co mogę dać? Ryż biały to jest tylko przykład. Czasem jest rówież brązowy, kasza, makaron od biedy 2-3 ziemniaki. Niestety nie mogę narzucic [...]

[...] 3kg :D Jestem zadowolony. Wczoraj poszedł highcarb. 200B/40T/400W /SFD/Images/2016/8/9/b635b7aa52714433bf1429f9564206f0.jpg 1. twaróg chudy 150g, orzechy włoskie 5g, wafle ryżowe - 7 sztuk, jagody 75g 2. twaróg chudy 150g, orzechy włoskie 5g, wafle ryżowe - 7 sztuk, jagody 75g 3. danie tatarskie 250g, styropian z dynia 4. ryż 100g, WPC 50g, [...]

Cykl bedzie wyglądal tak: 1-6 meta 30mg ed 12-17 wino 30/40mg ed 1-6 npp 100mg/ 7-8 150mg eod 1-6 mix 250mg e4d co daje 440mg srednio tygodniowo 7-12 enan 500mg + 200mg mixa / week (zostało mi troche mixa z phoenixa i chce wykorzystac) 8-9 HCG 14-15 prop 150mg, 16 - 100mg i 17 - 50mg eod 1-8 bold 250mg e5d, 9-14 500mg /week 18-20 HCG dalej [...]

to taj jak bysmy zamienili ryz na prime

filecik z kurczaka oczywiscie tez x2 do tego ryz i jakas surowka

jak nie wpyerdole czegoś tłustego czasami to się nie mogę najeść tuna + ryż do oporu co 2 godz a ty co na uczelnie bierzesz biernol? i ile szamiesz, co ile i co? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-11 22:43:46

[...] 3 linijce Twojej wypowiedzi nie rozumiem W 2.posiłku nie masz źródła białka Nie możesz dać przedtreningowego z konwencjonalnej żywności-żeby nie były to odżywki? np.kasza/ryż+mięso+warzywa+oliwa Do każdego posiłku warzywa/owoce P.S. Co do jedzenia w pracy-pojemniki na żywność(najlepiej szklane,na klipsy) a jedzenie przygotowywuj dzień [...]

[...] się dodać więcej mięsa kosztem odżywki oraz wprowadzić warzywa w większej ilości wraz z olejem lnianym. Konspekt diety będzie taki: 1. płatki, orzechy, dynia, mleko 2. ryż, kura(lub inne chude mięso), oliwa/olej, warzywa 3 i 4 jw ale z mniejszą ilością węgli/ryzu/amakaronu 5. ser chudy, oliwa/ryby, warzywa Jeżeli będą braki lub niechęć do [...]