ryż

[...] Piecz w piekarniku w temperaturze 180 stopni C przez około 40 minut bez termoobiegu. Jeśli chcesz zrumienić mięso możesz go włączyć na ostatnie minuty pieczenia - Podawaj z ryżem basmati, długoziarnistym lub makaronem durum ugotowanym "al dente" Dla kogo: Pieczeń zawiera niewiele węglowodanów stąd spożywamy ją z zdrowymi źródłami energetycznymi: [...]

Filet z kurczaka z czerwonym curry i mozarellą. Składniki: 500g fileta z kurczaka czerwona pasta curry przyprawa curry do ryżu ser mozarella – 1 kula ok. 120g 200g ryżu Mix warzyw (kalafior, brokuły, marchew) Oliwki zielone z anchois Ziarenka smaku 50g masła Kapary Przygotowanie: Filety z kurczaka nacinamy wzdłuż tworząc kieszeń. Nacieramy [...]

Sauna nie jeet wskazana bezpośrednio po treningu siłowym .Dodatkowo nie licz ze pomoże Ci przy redukcji . Kalkulatory nie są tak dokładne jak wyliczenia wg wzoru Ok, to odpuszcze saune mimo ze jest na silowni. Bede testowal na swoim organizmie to zapotrzebowanie. Dzis bede ukladal diete. Czy wiesz moze czym sie rozni: [...]

Sauna nie jeet wskazana bezpośrednio po treningu siłowym .Dodatkowo nie licz ze pomoże Ci przy redukcji . Kalkulatory nie są tak dokładne jak wyliczenia wg wzoru Ok, to odpuszcze saune mimo ze jest na silowni. Bede testowal na swoim organizmie to zapotrzebowanie. Dzis bede ukladal diete. Czy wiesz moze czym sie rozni: [...]

zaczne stosowac sie do Twojej diety podanej w 1 poscie...a na obiad - nie zawsze da sie zjesc tego kurczaka lub ryz...co zamiast tego ?

[...] płatki owsiane 100g, pomidorek do jajeczniczki. 885 kcal II posiłek: pierś z kuraka 170g, łyżka oliwy, pestki dyni 25g 384 kcal III posiłek przed treningowy : pierś 170g, ryż brązowy 100g 490 kcal IV posiłek po treningowy: pierś 170g, ryz brazowy 100g 490 kcal V posiłek: jogurt naturalny 2 % tłuszczu 50g, łyżka oliwy, twaróg półtłusty [...]

[...] 100g 983kcal II posiłek: tunczyk z puszki w wodzie 200g, łycha oliwy, pestki dyni 30g, ewentualnie jakis owoc 448 kcal III posiłek: piers z kurczatka 200g, brązowy ryż 100g 520kcal TRENING IV posiłek : pierś 200g, 100g brown ryż 520 kcal V posiłek: 200g twarogu półtłustego, 70g jogurtu naturalnego, łycha oliwy, mozliwe że jakis [...]

[...] Pestki dyni wyrzuć. Owoc daj po treningu, a warzywa w każdym posiłku z wyjątkiem potreningowego. Po treningu unika się tłuszczy/warzyw/błonnika, a więc jeśli dajesz ryż, niech to będzie ryż biały. Dodatkowo, węglowodany na redukcji się usuwa, ogranicza do posiłków gdzie sa najbardziej potrzebne - możesz je zostawić w posiłku przed i [...]

Ryż z sokiem malinowym, cukier, twaróg

Siema niezjadlem dzisiaj zandego pozcka teraz mi powiedzcie co mam zjesc bo sie czuje glodn jak pies zjadłem przetchwilo twarog .. Mam tak serek tak iwyciskany paprykarz ser i szynki ryż itp ? rybe po grecku całą lodowke mam ale jestem na redykcji i neiwiem co zjesc Poradzta ****a @!

Nie no to juz sa jakies jaja na tym formu jeszcze niegdzie indziej z czyms takim sie nei spotkalem ja wczoraj ryz ugotowalem sobie ale okazalo sie ze juz ktos mi w******likl go no i zjadlem sobie 6 kanapek z sosem czoskowym mniam mniam tez sie msuze wybrac na zakupy dzis Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-02-25 09:21:02

Wlasnie zjadlem sobie kapusniaczek bede musail cos dojesc ale miesa nie moznoa bo post moze ryz sobie ugotuje dzis wieczorkiem trening do tego cos juz dzis zakupilem <lol> i jeszcze musze isc do piwnicy i krete wyciagnac schowana i zaczac brac

nu i bys jeszcze zapasy gainera wyjadal <lol> a ja wlasnie ryz sobie gotuje msuze zwiekszyc ilosc wegli w jedznieu

I jak? Ja cał&#8592; czas sparwdzam maxy na HST i coś długo mi to idzie :/ Ale potem się biore za porządną dietke i do szkoły zaczne ryż brać :) Jutro dzień kobiet? Shit! :/

witam witam za niedlugo obiadek ryz + surowka (cebula, k. kiszona, jablko i marchew) i wieprzowinka do tego mleczko mmmm pycha kojot15 podzielam twoj bol mam ten sam problem z rodzicami

[...] konczysz trening?? i na noc zamiast gainera lepiej bialko luknac Kamil pije po śniadaniu bo jak zjem chocapicito niemam na nic już miejsca oprócz gainera. A w pracy jem ryż z rodzunkami i jogurtem(mix) i porządne kanapki. Taaa o ~22 kończe trening, napięty harmonogram dnia mam, ale już się przyzwyczaiłem i nawet mi to odpowiada! a na białko [...]

Yanas ile za te Carbo BX?? bo mi moje olimpa juz sie konczy, mam pomaranczowe jest nawet niezle wlasnie wrocilem po treningu klata+biceps, pompa spoko ale czuje ze to jeszcze nie to, nitro wciagam juz od 09.03 ide jesc ryz z cycem, kojot, mono zawsze działać bedzie Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-03-19 15:30:11

Daro - wiem coś o tym ja już też mam dość jak widze znowu ryż/kasza gotowanego kuraka lub wołowinę. Niekiedy sie chce zjeść tak proste danie jak np kiełbasa z cebulą na oleju albo chipsy, frytki, fast foody itd. Ostatnio sprzeczałem sie z kumplem (on uważał że ten sport jest tani a co za tym idzie łatwy w uprawianiu) po 20 min rozmowie zmienił [...]

dzieki myszki polubiłem trening nóg i łydek a to już sukces :) jem kurze cyce + ryż paraboiled + 3jablka starte i sok z cytryn+herbata ze słodzikiem pozniej hard mass 100g, kava i 10g BCAA i na NBA na Hale ide z chłopakami na slam dunk contest

A ja niedawno z treningu wrucilem troche sila mi spadla ale nie ma tragedi na plaskiej poszlo 8x80kg 6x90kg 4x100kg 2x110kg 1x120kg ale z mala pomoca niestety teraz wcinam ryz wlasnie z marmolada wisniowa