squnisz poco pijesz gainera po sniadaniu?? lepeij miedzi lekcjami lub w czaseni kiedy niemasz czasu cos zjesc. a krere o 22?? o tej godzinie konczysz trening?? i na noc zamiast gainera lepiej bialko luknac
Kamil pije po śniadaniu bo jak zjem chocapici
to niemam na nic już miejsca oprócz gainera. A w pracy jem ryż z rodzunkami i jogurtem(mix) i porządne kanapki.
Taaa o ~22 kończe trening, napięty harmonogram dnia mam, ale już się przyzwyczaiłem i nawet mi to odpowiada!
a na białko niemam szmalcu, ale w gainerze też jest sporo białego, właśnie dlatego go pije na noc, oczywiście po odpowiednim posiłku
może przy***ać 3 dawke krety w dzień??chociaż to chyba niema większego sensu
Zmieniony przez - squnisz w dniu 2006-03-12 14:47:21