ryż

[...] i tak nie zobaczymy różnicy. I tu masz rację, wypijając super szybki izolat po treningu, dalej nam krąży posiłek przed treningowy, a może i nawet śniadanie. Kiedyś jedli ryż i kurczaka i formy mieli lepsze niż większość teraz, jedynie co się zmieniło to nowe substancje, peptydy itp Szybko działające białko to też nic fajnego, bo szybko się [...]

Z pierwszego zdjecia to jakis sosik, czy wyszlo Ci takie cos z warzyw na patelni? Bo szukam czegos zeby polewac suchy ryz, a sosy z torebek srednio mi wchodza...

[...] dieta: 1. 180g białko, 40g żółtko, 30g boczek wędzony, 18g ser żółty, 6g masło 2. 125g mięso mielone z szynki, 45g kasza jęczmienna perłówa, 18ml olej MCT 3. 125g kury, 45g ryż, 22ml olej lniany 4. 125g kury, 45g kasza jęczmienna perłowa, 17ml olej lniany ost posiłek /SFD/Images/2016/1/12/3b5104aed4f1438592c4d3e7d121e6de.jpg

hehe jak ryż brązowy jak większość pełnoziarnistych produków i kasz :)) nic nowego plus taki, że wiem, żeby 30g w posiłku nie przekraczać. Jak mi będzie potrzeba więcej węgli to sobie wymieszam np z basmatii czy z jakimś innym i też będzie, a napewno będzie fajnie w miskach wyglądało |-) brązowy basmati? pierwsze słyszę. Chyba jutro spędzę kilka [...]

Dlaczego jak tylko zaczynam liczyć miskę to za chwilę jestem chora :)) Przelezalam dziś w łóżku z gorączką, miska malutka ok. 1500 kcal 1 ryż brązowy z kurczakiem warzywa 2 omlet z owocami i jogurtem 3 ziemniaki watrobka warzywa 4 jajecznica bułki i kakao <3 ekhem... szaleństwo No i się cieszę że zaczęłam sypiac jak człowiek :D zasypiam o 24 [...]

no w końcu kogsie wszystko ok... prócz diety wywal chleb daj ryż daj, więcej miecha zapijaj oliwą z oliwek, nie ma że boli Trening jak to trening, sam wiesz co będzie dobre po wymiarach widać sporo poleciałeś po fotkach mniej... to tyle ps pisać nie muszę chyba że będę obserwował.

gratuluję sylwetki. masz za***iaszcze predyspozycje. wtranżalaj cyc/ryba+ryż+warzywko w potężnych ilościach 5 razy dziennie, a będziesz na night of champion. niech moc będzie z tobą.

rodzynus - dzieki jem caly czas rybka cyc ryz twarog jajeczka nieraz troche chlebka i tak na zmiane grani - no moja dziala sprawdzalem to nawet z fonem waze te 100g wiecej kruk_m - na poczatku chcailem ja juz wy***ac bo staje a tu dupa ale wystarczylo przeczytac instrukcje trzeba bylo najpierw delikatnie datkna poczekac az pokaze zera i [...]

nie wytrzymalem wczoraj zrobilem bica sztanga lamana 16/16/14/12/12/12 ciezarem uwaga 9kg a dzis mam za***iste zakwasy xD skupilem sie maksymalnie na spieciu bicepsow i dopompowania ich zadzialalo jak widac mikroskopijnymi ciezarami tez sie da -) dzis siady bedzie filmik ide ryz wszamac Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2009-02-18 10:06:00

Był ryż to teraz ziemniaczki hehe

dieta na oko jakbym napisał co jem to się kupy nie trzyma i zasad zdrowego żywienia nie no sory ryż jest codziennie i czasem białko wypije. Bica miałem ochotę dziś zmęczyć małe ciężary poszły przez nadgarstek dlatego więcej serii

[...] z biedronki, ser żółty, jogurty, płatki na mleku, ziemiaki, cipsy, batony, często hod-dogi ze statoila albo zapiekanki, pączki, bułki słodkie, ostatnio znowu zacząłem jeść ryż i kuraka. sixth - bez szterydów nie ma masy ani klasy minimum 20mg mety ed mobi89 - dzięki na razie trwa to od miesiąca jeśli chodzi o regularne treningi No w [...]

[...] rękach DIETA Do treningu: 1. Jogurt grecki z WPI i Rice Snaps 2. Omlet z płatków jaglanych z polewą z WPI 3. Naleśniki z twarogiem i polewą z kakao 4. Pierś z kurczaka, ryż, oliwa z oliwek, warzywa TRENING - bezpośrednio po 30g WPI/WPC /SFD/Images/2015/8/30/4b7d73d4efcd402aa08b657819d938a2.jpg I po treningu %-) 1. Burger 1kg - 2x 250g [...]

Jedzenie z dziś. Na oko. 1. Jaja, banan, maka gryczana, skrobia ziemniaczana, maslo z nerkowca, kiwi, kakao, orzechy włoskie. 2. Ryż, jabłko, whey, 2 lyzki jogurtu greckiego. 3. Imieninowe - sledzie, kromka chleba ze smalcem, kawalek kabanosa, kawalek ciasta. 4. Troche spaghetti pelnoziarnistego z miesem mielonym wolowo wieprzowym i sosem z [...]

[...] kukurydza, pierożki tortellinii, odżywka Sobota, niedziela Jedzenie podobne, nie liczyłam, ale generalnie było coś w stylu: 1. jajka, płatki owsiane, orzechy, whey 2. ryż/ziemniaki, schab pieczony, warzywa 3. chleb na zakwasie, szynka wiejska, warzywa - no to średnio wyszło 10.04 DT Już po treningu. Wyrzuciłam wyciskanie suwnicy i [...]

[...] dlatego, że nie musiałam tego gotować, ktoś mi to podał i nie było w pojemniku tylko na talerzu (ach ta dieta "pudełkowa"). Lubię gotować, ale gotowanie tylko dla siebie jest czasem męczące. Dziś zeżarłam jeszcze ryż na mleku ze sklepu i już żałuję, bo żołądek średnio zareagował. Jestem spuchnięta przed @. Koniec żalenia się. Wesołych Świąt :-)

Ja nie wliczam, bo ile taki sos może miec kcal? dużo wody tam jest. Ale to Twoja sprawa czy wliczysz No ja dodaje czasem oliwe albo (do juz ostodzonego sosu) olej lniany, bo i tak musze dac dawke tłuszczy do posiłku a polewac ryż to nie bardzo a tak to z sosem elegancko wejdzie

[...] 11.00 30g SFD Econo, 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 1,5% 12.00 4jaja, 100g sera żółtego, 70g grahamek, 25g oliwy z oliwek, 20g masła 14.00 500g piersi z kurczaka, 200g ryżu parabolicznego Suplementacja Rano 1kaps żeń-szeń vita complex Przed treningiem 10g PURE BCAA W trakcie treningu 10g PURE BCAA Do posiłku 4g Gold Omega 3 1kaps [...]

Wtorek 10.1.2011 LC/OFF "Nie powinniśmy ufać sobie wzajemnie. To nasza jedyna obrona przed zdradą." ~Tennessee Williams DIETA I SUPLEMENTACJA 16.00 2 kotlety schabowe, 25ml oliwy, 30g SFD Econo, 200ml mleka 1,5%, 100g orzeszków ziemnych 17.00 250g sera białego, 150g jogobelli light, 100g pieczywka graham 18.00 500g piersi Suplementacja Rano 1kaps [...]

w tym pierwszym dniu ma być jeszcze czekolada ritter sport z orzechami 100g : b:7 t:35 w:52, a tam gdzie jest w posiłku sam ryż to jeszcze warzywa były a w drugim dniu i w pierwszym posiłku to jeszcze ten jogurt proteinowy z biedry : 25 g białka , t:0,3 w:14, a w trzecim posiłku jeszcze mieszanka sałat była Zmieniony przez - kwiatuch_1995 w dniu [...]