ryż

[...] , bratowa kupiła mi zajeeeeebiste dresiki jak znajde chwile to cykne foto dzisiaj luz , jejku , az nie wiem co mam robić , oprcja KA łyknięta wcześniej właśnie grzeje ryż brązowy (100gr) , kuraka (150gr ) + surówka + kawałek ciasta jak chillout to pocałości reszta dnia jużbez ww pewnie poseidze przed kompem i mój plan treningowy [...]

[...] potem durne wykłady ... chwila na nauke 21:30 praca i baj najt będę w domku ... i spadam spaaaaaaaać , we wtorek sobie pospie , wstane i zrobie żrec na cały tydzien już (ryż + kura ) , żeby potem zaoszczędzić zas J wieczorkiem we wtorek plecki i będę miałaparat + operatora szykujta się na filma !! foto bonusowo . Zmieniony przez - niwix w [...]

[...] szkoda że nei klatka i tyle jutro*****owy dzien ale co tam ... 1. jajecznica + oliwa + majonez 2. ser + nasiona 3. owsiane + wpc 4. owsiane + wpc ( po basenie ) 5. ryż + mintaj 6. mintaj + lniany i warzywa 7. twaróg + lninany i majonez ot co moze na kręgle pójde o 21 to tyle jeszcze 2 cięzkie treningi ... może bdę robił lekkie [...]

nooo.... Kurde ja siedzę jak na igłach, czekam na decyzję w sprawie domu... Jesu przez to LC chodzi za mną jakiś ryż z jabłkami, albo owsianka :)) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-26 11:15:38

ja dzisiaj caly dzien glodny, kurak mieso ryz pare minut od nowa glodny, nawet shakey pomiedzy nie dawają rady;-]

a ryz zmielony mozna?? czy to tez gluten bo sie ni znam %-)

mąkę ryżową w sumie albo ryż w młynku do kawy zmielić ;]

[...] mogę wiedzieć czemu podejrzewasz orzechy? Mi po większej ilości tak ciężko na żołądku jest. Po wcześniej wymoczonych jest ok, ale na razie odstawiłam zupełnie. Ziarna są ok...tylko wszelkie kasze, ryż itp. mocz przez noc, a potem dopiero wypłukaj kilka razy i gotuj w nowej wodzie. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-19 19:12:14

[...] orzechy? Mi po większej ilości tak ciężko na żołądku jest. Po wcześniej wymoczonych jest ok, ale na razie odstawiłam zupełnie. Ziarna są ok...tylko wszelkie kasze, ryż itp. mocz przez noc, a potem dopiero wypłukaj kilka razy i gotuj w nowej wodzie. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-19 19:12:14 orzechy zawierają dużo omega 6, [...]

hubert zdaje sobie z tego sprawe:) gorzej jak by bylo slabo z $ ale jakos pojdzie , niestety musze ryz bialy op******ic przed treningiem bo w sklepie brazowego nie bylo%-)

ja ryz wlasnie cisne z jogurtem naturalnym i 40g bialka z prochu i lyzka oliwy i odpoczynek i na silke:)

trzeba isc zaraz zrobic kuraka na patelni z serem i makaron ugotowac pyerdole juz ryz %-) Poł metra w bicepsie prawie jak Conan W prawej trochę więcej od walenia konia %-) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-12 18:37:02

hehe, ja skromnie bo z 5 jaj dziennie , kostka twarogu z 600g mięsa i białko do tego dorzuce jeszcze. tak to troche owsianych rano do omleta, ryz z miesem po treningu. Takie tam pitolenie , warzyw nie pisze a to tez tanie nie jest %-)

bo jem w kazdym posilku ryz i 200 miesa no i za sucha budowa jest zly jestem na nabiale i wiecej cukrow lepiej roslem tak mi sie zdaje ze stoje w miejscu tylko fat leci w dol i sila+ ale zludne moze nie wiem rozkminiam Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-13 10:59:16 Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-13 11:00:18

dieta lezy? nie raczej Ci sie zdaje bo leci 260b+ z miesa jaja , 450 wegli z maka i ryzu moze za malo tluszczy bo prawie w ogole ... wiec lece 3g b/kg od dzis wrzucam jaja na ostatni posilek , na przed ostatni daje ryz z twarogiem i bananem w blenderze do kazdego posilku 10 ml oliwy i rano 50g orzechow reszta posilkow to bedzie makaron+150g [...]

Ide kupic marchew i groszek , dzis poleci ryż + marchew z groszkiem duszone i kurka ;-) Bedzie mega ;-)

a nie chce sklamac 0 oliwy 0 orzechow lecialo do teraz wiec ryz+mieso na pamie to nie wiem ile z 30g tluszczy mialem w dzien max... sadze ze to wina z tej strony

ryz tez olewam i przerzucam sie na makaron:)

Zapchałem sie , zamiast ryz i kure jesc to oyebalem cala marchewke z groszkiem prawie i zapchany jestem jak swinia a gdzie tu za 20 min na trening \-)

zamienilem ryz na makaron 2 jajeczny podbilem tluszcze z 30g na 130 i wrzucilem wiecej nabialu to bardziej nabity sie czuje i spompowany:) i jajeczka teraz wcinam :) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-13 22:31:42