zgadzam sie z poprzednikiem, kreatyna to najlepszy i najbardziej opisany,przebadany suplement na rynku i warto go stosowac w cyklu na mase i sile miesniowa bo daje niezle przyrosty. nalezy pamietac o dobrej diecie/ mieso,ryz,kasze,duzo wody / i dodatkowej suplementacji bialkiem do budowy miesni woda faktycznie jest elementem tego procesu ale ma to [...]
mysle ze tak.:p jakie byly przyrosty w twoim wypadku:P
dobra to napiszcie jakie wy mieliscie przyrosty po tego typu cyklach?
przyrosty bedą widocznie zaleznie od tego jak w bilans trafiłeś powinno coś widać po takim czasie
Nie będą większe przyrosty , bedzie to tylko strata kasy. Pożądny trening i jak napisał georgu z odżywek to Ryż , twaróg itp.
b2i a skad wiesz ze beda lepsze przyrosty? Pewnie sam brales majac 15 lat krete i twierdzisz ze szlo ci swietnie. Ale skad wiesz czy nie szlo by ci tak samo bez krety? Nie ma co ukrywac kreta na poczatku to moze miec co najwyzej efekt placebo
Odzywki to nie sa magiczne srodki, ktore daja przyrosty. Podstawa jest dieta i trening. Suplementacja to tylko dodatek/uzupelnienie do calosci.
[...] wins ----/---/---/---/---/---/---/---/---/-50/-50/-50/-50/-50 cykl duzo bezpieczniejszy szczegolnie jezeli nie zna sie tolerancji na srodek a podejrzewam ze duzo nie wbiles przy dobrej diecie osiagasz tym cyklem trwale przyrosty i nie robisz sobie zonka a to sie przeciez liczy Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-04-26 13:16:32
[...] białkowe odrzywki, glutaminke, aminokwasy - kreatynke - winko daje "suchą" mase - biorąc je musisz miec założenia ze nie spodziewasz sie wielkich przyrostów - ale przyrosty będą "dobre" i trwałe. wiec po takiej kuracji przyjdzie ci ok 5-7 kg -ale bedzie to dobrej jakości masa - w większości mięśniowa - - węglowodany [...]
szakal15 - w wieku 15 lat to nawet odżywki ci nic nie dają proponuje pocwiczyc ze 2 lata na dobrej diecie i dopiero po 2 latach wziasc jakas odzywke, pozniej pojechac ze 3lata na odzywkach, a jesli cie przyrosty nie zadowolą po tych 5 latachi to dopiero mozesz myslec nad koksem od razu nie ma sensu bo i tak ci nic nie da...
[...] eksperymentów przeprowadzonych przez autorów było sprawdzenie, poprzez analizę zapisów EMG, które ćwiczenia najbardziej stymulują daną grupę mięśniową powodując największe przyrosty siły i masy. Wyniki macie poniżej (liczba przy nazwie ćwiczenia, to procentowa wartość wskaźnika IEMG - im jest wyższa, tym lepiej dane ćwiczenie stymuluje [...]
No dostałem rade ,że mam trzymać w widełkach. I że ten srodek bedzie idealny. Nie zdawałem sobie sprawy, że to jest tak mocne. Da się to jakoś w miare szybko odkręcic? Bo sampoczucie to jakaś tragedia, zresztą na przyrosty chyba też ma wpływ bo jem wiecej a stracilem 2kg Zmieniony przez - rabarbar1896 w dniu 2021-12-21 19:09:08
[...] lepiej zacząć od tricepsa jest to mięsień większy (trójgłowy) biceps jest mniejszy powinien być ćwiczony w następnej kolejności. Czasami można przeplatać te ćwiczenia czyli raz biceps raz triceps. Łączenie bicepsa z tricepsem daje dość duże przyrosty, po za tym "napompowany" triceps dobrze rozciąga się ćwiczeniami na biceps i na odwrót.
Skąd pewność że większa ilość ćwiczeń,przyśpieszy przyrosty w klatce piersiowej?
Pewnie że czytałem, jest nawet wiele więcej artykułów na ten temat: http://potreningu.pl/artykuly/507/jak-aktywnosci-aerobowe-wplywaja-na-przyrosty-masy-i-sily-ciala- Bieganie na masie ok, ale w dnt, to że w pasie przybywa jest zależne od słabej diety, brakiem umiejętności manipulowania makroskładnikami, tak aby się nie zalać.
To teraz do 100tab potrzebowałbym odblok? bo wcześniej do 100tab odbloku nie stosowałem. Chciałbym żeby przyrosty były takie jak po pierwszym cyklu albo i większe, nie wiem czy 100tab teraz wystarczy.
[...] ale cykl masowy moze cie lepiej przygotowac do silowego w ktorym latwo o kontuzje. Pozatym jakby patrzec z drugiej strony jezeli najpierw zrobimy mase miesnowa jeszcze moze nie tak gesta to potem w cyklu na sile bedzie nam latwiej o przyrosty bo bedziemy tylko zageszczac tkanke a nie ja calkowicie budowac. Heh to w sumie zalezy kto ma jaki cel .
Ja robie mase na max. 10% BF. Caly czas jestem w miare szczuply i to mi sie podoba. Kiedy nie trzeba byloby sie rozebrac, to nie ma zalu ;) Lubie caly czas dobrze wygladac, a na przyrosty nie narzekam, choc nie idzie jakos super miesien.
dla mnie miernikiem sa przyrosty sily i ogolnie "pary". do pewnego momentu czuc, jak idzie wydolnosc na treningu w gore, mozesz naprawde ostro napjerdalac i wszystko zdzierzysz. ale nadchodzi taki moment, ze juz nie chce ci sie. w polowie jestes styrany bardziej, niz kiedys na koncu. to jest dla mnie sygnal, ze trzeba zastosowac ktoras z [...]
Chudy nie moge zarzucic sobie opyerdalania na treningach ale jednak przyrosty sily daja wiele do zyczenia. Sam sobie nie potrafie wytlumaczyc dlaczego tak jest, na poprzednim cyklu tez tak mialem.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
