przyrosty

No ja zauważyłem że kolesie którzy ćwiczą bez diety, po kilka godzin i byle jak, z niewiadomych powodów mają większe przyrosty

Zamiast winka poleć dłużej z propem 12 tygodni , znacznie zdrowsza opcja i przyrosty bęą trwalsze jak nie spiepszysz odbloku. Ewentualnie zdrowszą alternatywą dla winka , aczkolwiek kosztowniejszą jest masteron, dodatkowy bonus na masteronie trzyma estrogen w ryzach, mam na myśli dobry masteron , nie jakiś z firmy krzak, nie potrzebujesz wtedy [...]

V tydzień waga 91,5 pas 90cm biceps 45cm siła - słabe przyrosty ale jakieś są w porównaniu do poprzedniego tygodnia.

VI tydzień waga 92,5 pas 91cm (przez tydzień nie robiłem brzucha ,ale już nadrabiam:)) biceps 45cm siła są małe przyrosty

masa idzie można nawet powiedzieć że szybko bo te przyrosty to praktycznie same mięcho bez fatu. Tylko gorzej z siłą. Ale może jeszcze po cyklu pójdzie bo już tak mi się zdażało jak kreatyne jadłem że dopiero jak skończyłem cykl to siła poszła

PODSUMOWÓJĄC (dzisiaj zakończyłem cykl) Cykl trwał 6tygodni i 5dni. Przyrosty : (w tym tyg jeszcze troszke poszło) waga +6,5kg pas jakieś 2cm biceps +1,5cm siła trudno powiedzieć bo ostatnio przez upały chyba troszke spadło z siły. Na prostej przybyło mi jakieś +- 15kg Co do masy to musze powiedzieć że jestem zadowolony bo mnie nie zalało jak [...]

[...] nic sie nei stanie. Kolegow tez mam roznych takze z jednmymi ide na silonie a z innymi trzeba od czasu do czasu piwko wypic. Oczywiscie baletu typu "wesele pod stolem: to nieporozumienie ale jak raz na 2tygodnie walne 2 piwka w piatkowy wieczor i mzoe jednego kieliszka pod lepsze przyrosty to nic mi nie bedzie. W koncu to nie MR OLYMIPA

[...] cyklów. Wiele osób pytało o różnice pomiędzy H-Drol’em i P-Mag’iem , ponieważ są bardzo podobne. H-Drol jest nastawiony na redukcje ilości tłuszczu i przyrosty masy i siły, a P-Mag jest dla tych, dla których liczy się rozmiar własnego ciała. SebaWlkp - będą fotki aktualne dziś wieczorem prawdopodobnie. Zmieniony przez - [...]

waga 105 kg 1gram susty lub enana tygodniowo, zeby zobaczyc jakies nowe przyrosty, mostek 250 mg ( czas roztrenowania, regenracja ) wiek 31 lat Zmieniony przez - Mr Ripley w dniu 2013-02-23 18:40:18

U mnie bardziej rzeźba. Ale podejrzewam ze masa tez by poszla gdybym mial dobrze zbilansowana diete. Po prostu bez diety jest bardzo ciezko osiagnac przyrosty w masie miesniowej.

powiedzcie mi tylko czy cykl jest ok i czy nie za duzo tego wszystkiego i czy jedno z drugim nie będzie kolidowało i ograniczało w jakis sposób przyrosty ? Jak macie jakies uwagi to dawajcie swoje propozycje. PS. za pouczania i krytykowania czego kolwiek podziekuje wiec jezeli chcesz cos takiego zrobic to odpuść bo nie po to zakładałem nowy temat. [...]

[...] dni w tyg. i jeszcze grasz w kosza - wg mnie poradź się jakiegoś zawodnika nawet na forum sfd to ci powie że to początek drogi do przetrenowania. To że teraz masz efekty i przyrosty to normalne, bo jak sam pisałeś wprowadziłeś ten trening niedawno, a sam wiesz jak ciało działa na + na zmiany, ale długo raczej tak nie pociągniesz z efektami-źle [...]

Czemu tylko 4 serie na kaptury? Chce nimi robic mase i zawsze robilem po 9 serii i mialem dobre przyrosty... :?

Robiłem jakiś czas temu podobny plan w ramach cyklicznośći Michaila (co prawda był to cykl wprowadzający), ale na przyrosty nie narzekałem. Tyle, że treningi robiłe ciężki-lekki-lekki-ciężki, tak więc nie naraziłem się na przetrenowanie. Pozdro

[...] położysz staraj się usnąć". Stwierdziłem, że bardzo pomocna jest również drzemka po południu. Możesz się przespać po powrocie do domu ze szkoły lub pracy. Nawet półgodzinna drzemka jest korzystna. Szczególnie pożyteczna jest ona w dni treningowe. W ten sposób gromadzisz energię specjalnie na treningi, co znacznie wzmaga przyrosty mięśni.

[...] no i dalej pytam o przedramiona, trening ich + zmniejszenie ilośći treningów na biceps powinno pomoc? No i tak zeby nowego tematu nie zakladac... pamiętacie może jakie były wasze przyrosty po pierwszym miesiącu ćwiczeń? Po sobie widzę, że z 50kg na klate skoczyłem na 56... w półtora miesiąca... sam nie wiem czy to jakiś konkretny progress?

[...] sprawny i nie pozwolili by wypuscic takiego srodka na rynek, bo to mogloby tylko zniszczy wielu ludzi ich gospodarke hormonalna. Jesli naprawde ktos chce osiagnac duze przyrosty to trzeba miec opracowana diete w zaleznosci od tego co chcemy osiagnac jak rowniez pamietac o tym ze organizmowi nalezy sie 5 posilkow dobrze rozlozonych, a takze [...]

aaa i mam 24 lata, cwiczenia silowe nie sa mi obce, na silowni spedzony czas,lacznie ok. rok czasu,szczuply,szybka przemiana materii, przy dosc obfitym zaopatrzeniu w odzywki (glownie gainery,kreatyna i proteiny na noc),szybkie przyrosty. sprawdzone ;]

niski bf=szybki metabolizm=lepsze szybsze i efektywniejsze przerabianie zarcia przez organizm a co za tym idzie lepsze przyrosty, nie wspominajac o efekcie wizualnym ktory widac o wiele bardziej u osoby ktora ma z 8% bf i wbije na siebie pare kg, niz u osoby ze 20% bf która dowali 10kg. co do antka to bardzo fajny srodek, dawki jakie podałeś sa [...]

[...] jednak co pierwsze razi przy treningu masowym to ilość powt. i tu na pewno jest zbyt mało, robiłem podobne treningi i to co piszesz dokładnie tak jest jeśli chodzi o przyrosty siły mięśniowej. Nie ma sie co dziwić bo wymuszasz angażacje wiekszej liczby jednostek motorycznych. Mozesz spróbować np w każdym ćwiczeniu w ostatniej serii zdjać [...]