płatki

[...] jaja , mąka owsiana , jabłko , kakao , whey, drożdze Zaraz wpadnie polędwiczka wieprzowa , która własnie się piecze :) z płatkami gryczanymi :) 3. Polędwiczka wieprzowa , płatki gryczane 4. polędwiczka wieprzowa , płatki gryczane 5. orzechy , indyk Robiłam dzisiaj jeszcze kilka badań , zobaczymy co będzie :p W ogóle to tak napuchnięta jestem [...]

[...] Amber :D ja o łydkach nie zapomniałam @-| mam wielką traumę, nie cierpię ćwiczyć łydek };-) Dieta BTW : 140/50/190 1. jaglana , whey , migdały 2. polędwiczka wieprzowa , płatki gryczane 3.polędwiczka wieprzowa , płatki gryczane , ---> zakochałam sie w tych polędwiczkach :-PP 4. jaja , drożdze , mąka owsiana , jabłko 5. polędwiczka wieprzowa [...]

btw pochwalcie mnie. Mam zazwyczaj na kolację płatki owsiane + twaróg, ale że dzisiaj jakbym użył płatki owsiane do kolacji, to jutro nie miałbym na śniadanie, więc użyłem zamiast płatków owsianych makaron pełnoziarnisty i żeby nie było bezpłciowe starłem marchewkę. Jestem mądry, co?

[...] Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem whey 20g przed treningu BCAA 10g okołotreningowo magnez 10g przed snem DIETA 105/50/201 1. kasza jaglana, whey trening 2. płatki owsiane, białka jaj, truskawki 3. łosoś, ziemniaki 4-5 pierś z kurczaka, ryż,oliwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f430b0b30ec04a7e991398128f389142.JPG Zgapiłam od Oli- tylko [...]

[...] CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem whey 20g po treningu BCAA 10g okołotreningowo magnez 10g przed snem DIETA 100/50/201 1. płatki owsiane, jajka, trening 2. płatki owsiane, whey, truskawki 3. fasola biała, warzywa, oliwa 4. mintaj, masło, ziemniaki + warzywa Zmieniony przez - Ann.. w dniu [...]

[...] przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem whey 20g po treningu DIETA 102/50/201 1. płatki owsiane, banan, jajka 2. kasza jaglana whey 3. ryż, pierś z kurczaka, masło 4. ziemniaki, schab Dzień 23, tydzień 4, 02.06.2014 DNT Cardio: 35 min Taka mała [...]

[...] magnez 10g przed snem whey 20g po treningu Skurcze łydek całkowicie znikneły, nawet nie pojawiają się pod czas wiosłowania. Bardzo mnie to cieszy. DIETA 99/51/200 1. płatki owsiane, jajka trening 2. kasza jaglana, whey, truskawki 3. mintaj, ryż, masło 4. mintaj, ziemniaki, oliwa Dzień 25, Tydzień 4, 05.06.2014 DNT Obudziłam się z [...]

[...] w stanie wchodzić na step @@-). Brak cardio ze względu na kolano. SUPLEMENTACJA: BCAA 10g okołotreningowo magnez 10g przed snem whey po treningu DIETA 102/47/150 1. płatki owsiane, jajka, czereśnie trening 2. ryż, whey 3-4 schab, ryż, oliwa /SFD/Images/2015/12/31/96b43b5c3abc401eb8e5acf3bff5fee2.jpg Dzień 39, 19.06.2014 TRENING [...]

[...] Dzień 40, 20.06.2014 DNT Lenistwo. Wszystko mnie bolało. dobrze, że nie musiałam chodzić tylko spędziłam cały dzień z notatkami :-P DIETA 99/52/150 1. płatki owsiane, truskawki, jajka 2. ryż, schab 3 ziemniaki, mintaj, masło 4. ryż, pierś z kurczaka, oliwa + warzywa [...]

[...] Ale zobaczymy jak będzie teraz. Po Billu aero 20 minut. Co tydzień będę dodawał 5 minut. Dzisiejsze odżywianie to dzień high carb. Trzymany w 100%. Na śniadanko standardowo płatki + jaja = omlet Potem piersi z kuraka z warzywkami i oliwą. I odrobina jajka. Mama robiła sobie panierkę to ja zabrałem jajko jakie zostało i sobie podsmażyłem Wołowina [...]

[...] wypadku, taką dorywczą robotę sobie załatwiłem No i po 19 na basketa chodziłem, 2h czystej gry dziś jak wstałem to mam takie zakwasy że nie wiem jak dziś na siłce będę machał ciężarami. sewda wrzuć na śniadania płatki owsiane, jak tak bardzo lubisz mleko to z mlekiem albo w wersji placuszków Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-07-29 08:52:23

http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html tu masz linka do strony,ja robię placuszki płatki owsiane,jaja +dodatek bez mleka i robię na teflonie więc tłuszczu nie daję,na ostatnich stronach podałam chyba jakie dotychczas robiłam

[...] za sucho wszystko polewam pozostałym jogurtem naturalnym zmiksowanym z owocami (tylko nie za dużo żeby nie wyszło zbyt gęste). Do masy serowej zamiast otrębów możesz dodać płatki owsiane ale już sam naleśnik będzie bogaty w węglowodany. Takie naleśniki wsadzasz do lodówki, rano minuta w mikrofali i masz smaczny i pożywny posiłek. Naleśnik isą [...]

[...] , coś jest nie tak? Typ budowy : endomorfik , cel sucha masa mięśniowa , aeroby 3 x w tyg po treningu siłowym po 30 minut. Waga - 80kg DIETA W DNI TRENINGOWE : 6:00 : płatki owsiane zwykłe 100g izolat białka 30g rodzynki 20g orzechy włoskie 30g +2 kapsułki omega 3 , witaminy i minerały KCAL 725 B 25 T 22 W 82 9:00 : kasza gryczana 80g [...]

Mam dwa dni na uczelni, że zajęcia są od rana do wieczora, bez przerw praktycznie i chce sobie robic ciastka owsiane: platki owsiane, miod, jajka, bialka jaj, cynamon, oliwa. Czy moge miec dwa dni w diecie ze normalnie zjem tylko sniadanie i kolacje, a w ciagu dnia oparte na tych caistkach? Chodzi mi glownie ze zrodlo wegi platki, a bialka jajka.

czy płatki jęczmienne mogą zastąpić płatki owsiane??

co lepsze i dlaczego? płatki owsiane czy płatki żytnie Oba produkty są polecane.

[...] dwóch zdjęciach? Na przed ostatnim jest 200g ryżu(100g na żółto a 100g na zielono), truskawki, ananas, borówki, pod owocami jogurt grecki "fage" 0%(ok. 20g białka na kubełek 170g) i posypane ksylitolem. Na ostatnim są płatki jęczmienne ok 100g(nie widać ich), na nich leżą płatki firmy kellog's(dokładnie to te: Toppas) i miarka whey gold'a.

[...] żółtek kupiłam białka w proszku. Na kolację ważę odpowiednią ilość suchego proszku, dodaję wodę i ubijam trzepaczką na pianę. Smażę na suchej patelni. Wieczorem zaparzam płatki owsiane wrzątkiem, dodaję cynamon, imbir (tu znowu z pośpiechu sypnęłam curry :-> ). Rano ubijam pianę z białek, dodaję zaparzone płatki i smażę znowu na suchej [...]

Kupiłem blender Bosch za 80 zł moc 450 W. Wlewam wode, potem płatki, potem WPC. Włączam funkcje turbo. I niestety nie jest to płynna konstystencja jak typowy szejk, płatki są z 4 razy mniejsze, ale to są ewidentnie w kawałkach, a na dole i tak się odkłada ich skupisko i nie przelatują przez sitko szejkera. Czy Wy używając blendera przy szejku [...]