Ćwiczę od roku, 3 razy tygodniowo, do tej pory brałem tylko odżywki, białko, bcaa, kreatyna itp. Teraz zdecydowałem się na cypio. Tydzień temu zrobiłem pierwszy strzał cypionatu 250 mg, 1ml. Dziś drugi strzał. Dwa dni po strzale poczułem ból w okolicach sutków, wydaje mi się, że mam małe guzki pod nimi. Widzę niewielki Tłuszcz koło nich. Czy to [...]
Nie ma potrzeby stosowac odzywki białkowej, jak juz to teraz będą nadchodziły ciepłe dni, nawet i gorące to prędzej jakieś izotoniki nawadniajace na treningi Ci się przydadzą
No jak wyżej w kolejności , dieta , aeroby-min.30 minut 3-6 razy w tygodniu po treningu silowym lub rano na czczo , tętno 65-70% max (max=220-wiek) , trening mięśni brzucha 3-4 razy w tygodniu po treningu innych partii lub w dni wolne , wznosy kolan , spięcia , skręty - bardzo krótkie przerwy miefdzy seriami. ------------------------------ Szukasz [...]
Witam. 1.np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html 2.np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html Jeżeli chcesz uzyskać więcej szczegółowych informacji ,proponuje zarejestrować się na forum i odwiedzić dział "Odżywki,Suplementy" Pozdrawiam.
bulk to odzywka majaca stosunek bialka do ww 1:1 np na 100g odzywki 45 to ww i 45 do bialko bcaa bym sobie odpuscil chyba ze nie masz co z kasa robic, to droga zabawka w stosunku do efektow, zwlaszcza jak sie jest w tak mlodym wieku wydaje sie byc malo potrzebna Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-10-22 12:25:42
załóż proszę temat w dziale "odzywki i suplementy" wypełniając ankiete, albo wypisz tutaj podstawowe informacje na swój temat (chocby doświadczenie ze spalaczami)
Rozumiem, że to nie ma być nic z odżywki tylko z normalnego jedzenia? Polecam dwie wersje: -twaróg chudy -ok 100ml chudego mleka lub wody -jabłko lub banan -rodzynki Wszystko miksujesz na płynną masę o konsystencji jogurtu lub -gotowana pierś -ryż -mleko lub woda -opcjonalnie kwaśne jabłko Również do zmiksowania
w sprawie BCAA rzuc prosze okiem na artykul http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/198/BCAA-VS-Odzywki-Bialkowe.html moze byc przydatny (mam taka nadzieje :-) ) powodzenia !
Witam.Chłopie masz 14 lat.Pomyśl.przez dwa lata poćwicz bez niczego na sucho.Człowieku rośniesz.Możesz nabrać najwięcej masy dobrze odżywiając się.Potem weźmiesz odżywki za dwa lata.I wtedy będziesz mniał efekt.Lepiej zadaj pytanie co masz jeść żeby przytyć.Niezmarnuj szansy.Poćwicz narazie bez nieczego.Odżywke sprzedaj.Kupisz za 2lata.
[...] mi sie ze cos mi dolega, spadla moja wydolnosc organizmu, serce po odstawieniu suplementu bije nierownomiernie przedtem tego problemu nie bylo obecnie mam przerwe miesiac od odzywki. strasznie szybko sie mecze, az dostaje kolki w okolicy tarczycy i ciezko jest mi zaczerpnac powietrze. natomiast apropo stawow tez mi wysiadaja kolana,biodra, [...]
wklej ankiete dzialu, latwiej bedzie doradzic ogolnie na poczatek polecam FBW, poczytaj o nim w spisie tematow w tym dziale z odzywkami sie wstrzymaj, podstawa to dieta, odzywki jako jej uzupelnienie
[...] informacje w takich rodzajach białek, Kupując dany produkt chce wiedziec co jest dokładnie w środku i za co płacę tym bardziej jeżeli produkt jest mieszanką. Nie jest to żadna ściśle chroniona informacja, każdy producent moze zrobic białko o podobnym bądź różnych proporcjach bo każdy powinien miec mozliwośc doboru odzywki do własnych preferencji
nie , napisałem już wyżej , a dokładniej to masa -dodatni bilans kaloryczny , rzeżba - ujemny. Poczytaj post FAQ na górze działu , sporo infomacji tam znajdziesz. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]
poszlo na maila 10 adresow sklepow z szerszym wyborem odzywek bo te oferujace odzywki jednej firmy to wystarczy wpisac nazwe firmy w wyszukiwarce "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."
Tyje się od nadmiaru kalori a nie od danego produktu. To czy będą skutki uboczne po stosowaniu danej odżywki zależy od dawki i odstępów między porcjami. Każda nie odpowiednio stosowana odżywka może przynieść szkody dla organizmu. A białko + spalacz to na redukcji normalne. Nie widzę przeciwskazań
Polecałbym pierś z kurczaka na zimno. Albo 30g odżywki białkowej. Nie jestem kategorycznym przeciwnikiem białka w proszku przed snem a nawet w pewnym sensie jego zwolennikiem
Rzeźbę robi sie przede wszystkim w kuchni i na sali treningowej/siłowni. Konstruując pytanie w taki sposób jak Ty, dałeś do zrozumienia, że nie masz pojecia czym są odżywki oraz do czego służą.
Ja wcinam oliwe 30 min przed twarogiem na noc. Proponuję dorzucic jeszcze karton mleka dziennie popijajac sobie np sniadanko czy tak jako zimny napój. Chyba że odzywki mieszasz mlekiem.
[...] ona dobrym rozwiazaniem, gdy dopadnie nas stagnacja, wtedy suplementujac kreatyne jestesmy w stanie przelamac problemy z brakiem przyrostow sily czy masy miesniowej. co do odzywki bialkowej, tutaj mozesz jak najbardziej zakupic tego typu dodatek dietetyczny. odzywka jest w stanie wspomoc nasza diete uzupelniejac ilosc dobowa bialka, przyda sie [...]
