odżywki białkowe stosowałem rano na czczo i wieczorem po treningu. Podobno organizm nie przyswoi za jednym posiłkiem więcej niż 40g. białka więc stosowanie go do obfitych posiłków to po prostu marnotrawstwo.
Nie jest to dział, w którym wrzucamy tego typu ogłoszenia. Jeżeli chcesz się z kimś wymienić lub nawet sprzedać dany produkt, to zapraszam do zapoznania się z regulaminem działu Targowisko: https://www.sfd.pl/Targowisko-f106.html W tym dziale możemy ewentualnie doradzić Tobie l, które odżywki białkowe są warte zakupu pod względem [...]
Napisałem taki plan jaki sobie ułożyłem nie znam się na tym, a Wy krytykujecie. Wiem, że jest milion tematów ale zakładam swój bo chce coś sprawdzonego. W takim razie poradźcie mi przynajmniej jakie odżywki by były dobre na polepszenie tych efektów, a co do treningu to dzięki wszystkim! -.- Zmieniony przez - rafekx w dniu 2013-01-16 17:00:23
wg mnie na kreatyne to jeszcze jest za wczesnie - sam mowisz ze cwiczysz od niedawna wiec masz maly staz oczywiscie białko albo gainera mozesz sobie kupić - jak najbardziej tylko jedno pytanko czy masz diete???? bo bez niej odzywki nic nie dadza gainer i bialko to dodatki do diety - uloz najpierw diete, a pozniej zakupuj jak juz cos odzywki
sorki masz w profilu ale napisz poprzednie cykle (jak miales) zapotrzebowanie i jak chcesz brac odzywki (czego ja bym na twoim miejscu jeszcze nie robil) to uloz diete bo odzywki to uzupelnienie diety
Najpierw dieta a pózniej odżywki i suplementy.Odżyki mają uzupełniać dietę a nie dieta odżywki.Jak dostarczysz sobie wszystko z posiłków to narazie nic nie kupuj.Na początku i tak będziesz rósł w oczach.
Jakiego rodzaju odzywki i suplementy sa zakazane w momencie gdy mam nadcisnienie i powiekszona lewa komore? Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć przedewszystkim dieta... %-) Bardzo dokucza ci nadcisnienie? Bierzesz jakies leki? Odzywki nie wplyna na podniesie cisnienia, suple juz tak. Co do kreatyny to, niektorym podnosi cisnienie, niektorym nie, [...]
Witam Panię, Spójrz na swojego mężczyznę, a teraz na mnie, jeszcze raz na niego i na mnie,Szkoda, że nie jest mną, ale jeśli zacząłby Korzystać z Odżywek Mutanta,mógłby być jak ja, Spójrz na dół, a teraz w górę,Gdzie jesteś? Jesteś na Siłowni z mężczyzna który mógłby wyglądać jak ja,Co masz w ręku ? Spójrz na mnie Bo ja mam Odzywkę Mutant'a [...]
dobry gainer - Mass XXL Tre.ca, SWG 4000 Oli.mpa chcesz zyskac na masie - a diete masz???? bo jak nie to po co ci odzywki -one nic ci nie dadza bez diety. Najpierw uloz diete a pozniej zabierz sie za odzywki. http://www.sfd.pl/temat115458/ oraz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania [...]
biceps: uginanie ze sztangą prostą(progresja) 12-10-8-6 lub podobnie,w zależności od sily w danym dniu uginanie z hantlami(ciężar stały) 3x10 modlitewnik(ciężar stały) 3x10 triceps: francuskie wycisk. na leżąco(progresja) 12-10-8-6 ściąganie górnego wyciągu(staly ciężar) 3x10 francuskie wycisk. hantla zza głowy na siedząco (stały c.) 3x10 [...]
To dział dla niezarejestrowanych użytkowników. Jeśli chcesz kupić odżywki i suplementy diety musisz przedstawić następujące dokumenty: dowód osobisty, prawo jazdy, akt urodzenia, akt ślubu, opinie dzielnicowego oraz metrykę lekarską. A tak na serio, nie musisz przedstawiać dowodu, odżywki nie są od 18 lat
mój patent na pierwsze śniadanie: 250 kml mleka 50-100 gr płatków (zaleznie od celu) łyżka otrębów łyżka słonecznika kilka mrożonych truskawek miarka odżywki biłakowej Wszystko do blendera i miodzo wchodzi. Od paru lat mi sie nie znudziło. Zmieniam od czasu do czasu smak odżywki i jest ekstra. Polecam.
To zalezy, jak ma byc tanie to wpc... Jak po treningu ro izolat, jak w ciągu dnia to matrixy, mixy itp a na noc to kazeiny, prolongi itp Ale generalnie to nie ten dział, są inne działy w których mozna zapytać o dobór odżywki. I nie jest ważne czy jest sie on czy off, dobre białko to dobre białko i tyle. Ja od siebie polecam gasparo myo fusion o [...]
Ok, wg Waszych wskazowek, wyliczylam sobie po 2g bialka na kg, 3g weglowodanow i 1g tluszczu, wyszlo mi okolo 1756kcal. Z miski wyrzucilam odzywki, zastepujac je jedzeniem. I tak z tego oto powstala moja miska, narazie tylko pogladowa.
odżywki/suplementy można dobrać co najwyżej do diety, nie odwrotnie... na biceps więcej serii niż uda... dieta to sprawa indywidualna, więc znaleziona na forum, rozpisana dla kogoś innego, nie koniecznie będzie dobra dla Ciebie. pzdr/
KONKURS na hasło reklamowe! :)
