[...] 1 kaps. HMB 60 min przed treningiem: 100g Profi Whey Mass Odrazu po treningu: 1 kaps. HMB 30 min po treningu: 100g Profi Whey Mass 60 min przed snem: 1 kaps. HMB Gdybym bral odzywki tylko w dni treningowe (ktorych w tygodniu jest 3) to starczy mi to na jakies 4/5 tygodni. Co o tym sądzicie ? CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD [...]
[...] tricepsow i NIC! Od 8 miesiecy nie moge podniesc wiecej jak marne 110 kg. Obecnie ternuje 4 razy w tygodniu w systemie wt. klatka, czw plecy, sob. ramiona, nd. barki. Jakie odzywki, suplementy stosowac? waze 90 kg, obecnie biore kreatyne, wit. b12 i obowiazkowo co najmiej 250 g bialka + oczywiscie wegolowodany! Help me! Niech moc bedzie z wami!
Witam mam pytanie jakie odżywki czy białkowe byście polecali po krótce opisze swoją sytuację Trenuje regularnie od 2 lat hobbystycznie fitness i chodze na siłownię od jakiegoś czasu zdaża mi sie częściej odwiedzać fitness i siłke niz 2 razy w tyg....albo po fitnesie idę jeszcze na siłownię. jestem szczupła osobą i chciałam przybrac troche na masie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jest to mój pierwszy temat na forum więc mam nadzieję że zgodnie z regulaminem. Mój problem to brak koncepcji na diete a dokładnie na rodzaj diety tzn. dieta z deficytem czy nadwyżką kaloryczna. Jestem osobą chuda dlatego odrazu rzucilem się na diete z nadwyżką kaloryczną wspomaganą suplementacją węglowodanami, białkiem i do tego kreatyna, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałym się doradzić bardziej doświadczonych ludzie bo osobiście dużej widzey o odżywkach nie mam a więc jakie odzywki polecacie mi wiek ; 17 lat waga 100kg 190 cm wzrostu chodzilem pol roku na silownie lecz przestalem z braku czasy i chcem zacząc od nowa i pomoć sobie jakas odżywką.
nie wiem co lepiej poloczyc z meta - zalezy mi na masie ale nie chce zalac sie woda. co proponujecie z tych trzech srodkow: silabolin, propanicum, prolongatum. mam dobra diete i odzywki.
Wiatam potrzebuje pomocy chcem otworzy sklep na pomorzu z odzywkami i nie wiem gdzie i w jakich firm najlepiej odzywki i suplementy sie zaopatrywac. dzieki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Wszystkich! No więc zacznę od Tego że chciałbym zacząć ćwiczyć no i z kumplem robimy domową siłownię.Chce zamówić Dietę na masę wraz z ułożeniem odżywek ale zastanawiam się nad jedną rzeczą,czy warto od razu kupować odżywki? Bo co do diety to myślę, że jest podstawą w treningach. A z odżywkami się zastanawiam czy trochę poćwiczyć zupełnie na [...]
cwicze juz ponad roczek regularnie na silowni i chcialbym zaczac brac jakies odzywki... myslalem o cyklu jakies mono+creafussion megacaps ale nie wiem czy tak bedzie dobrze...prosze o wasze opinie co najlepiej brac i ile takich cyklow robic?
siema wszystkim ciwiczyłem kiedyś przez 9 miesięcy brałem odżywki np nitrobolon kreatyne masówki rużnego typu miałem rocznom przerwe i teraz chcę powrocic na silownie od jakich odżywek zacząc aby mieci najlepszy efekt??? pomużcie
Witam, wiec tak: Trenuję regularnie na siłowni od 7 miesięcy (4x w tyg.). W diecie staram się zjadać ok 100g białka chodź nie zawsze mi się to udaje + białko ostrowi 60g (białka). Mam 187cm wzrostu i ważę 86kg. I nie mogę "złapać" masy od 1,5 miesiąca. Jeżeli chodzi o trening to jest dobry bo normalnie nabierałem masy przy nim (na treningu [...]
[...] slyszalem wlasnie od znajomego boksera ze najlepiej sile robic z wlasnym ciezarem ciala ( na poczatku ) A co do biegania, to takie wbiegi pod gorke wplyna na kondycje pod walke ? I chcialbym tez zapytac o jakas suplemetnacje, zeby nie stracic kg. :) Wiem, wiem.. Dieta to podstawa, ale jakies odzywki mozecie doradzic ? Pozdrawiam serdecznie ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiec ostatnio moja dieta w bardzo duzym procencie opiera sie na 3 rzeczaach odzywki bialkowe, mleko i twarog oczywiscie jem miesio i inne rzeczy ale te 3 najwiecej. Moje pytanie brzmi co sadzicie o mleku i twarogu jako zrodle bialka Zmieniony przez - remi9995 w dniu 2013-11-21 00:29:56
Witam! Chcialbym nabyc odzywki rzekomo z USA interesuje mnie pytanie o hologram, bo wiem ze wystepuje na produktach universala, czy jego brak swiadczy o tym ze produkt nie jest orygianlny. Czy zawsze jest ten hologram ?
Witam Mam 16 lat, trenuję piłkę nożna i przymierzam się do zakupu odżywek, może już były podobne tematy ale myślę że każdy woli odpowiedzi na swoje pytania tak jak ja ;) Od lipca będę trenował indywidualnie skupiając się głównie nad wytrzymałością, szybkością, skocznością, chciałbym do tego dołożyć jakieś odżywki, które mogłyby pomóc mi być [...]
palanuje od jutra zaczac cykl z nastepujacymi odzywkami gain bolic 6000 prolongsatum carbo oraz kreatyna mega caps prosze rozpisac mi jak brac te odzywki (wiemze wszsytko jest na opakowaniu) chodzi mi o tow jakich porach i jak najlepiej bedzie dziekuje z eodpowiedz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (na dniach postaram sie samemu cos odlubac w oparciu o wiedze zdobyta na forum ale wiadomo, ze ktos z wiekszym doswiadczeniem zrobi to lepiej) Jesli chodzi o ewentualne odzywki to nie widze przeszkod ale wolal bym cos lekkiego. Przestrzeganie diety nie stanowi problemu. Wiek 22 lata Wzrost 175cm Waga 63kg Zmieniony przez - Traczu w dniu [...]
Witam. Trenuje sporty walki ale teraz mam przerwę wakacyjną więc postanowiłem wziąć się za siłownie. Mam 19 lat 186 cm wzrostu ważę 78 kg. Chciałbym zbudować masę mięśniowa. Ćwiczę w domowej siłowni powiedzmy że mam do dyspozycji ławkę, sztangę, 2 hantelki, drążek i sporo zapału i motywacji :D Przez ostatnie 2 tygodnie ćwiczyłem pompki i [...]
Mam 18 lat i wagę 55 kg, 179 cm wzrostu. Zaczynam dopiero treningi. Zawsze miałem problem z przybieraniem masy wynika to z przemiany materii. Prosze poleccie co dokładnie jesc aby przybrac na masie - dieta. Moze jakies odżywki dodatkowo?
