odzywki na

1.Czy jest możliwe uzyskanie dobrej rzeźby bez treningu na masę? Tak, ale jezeli nie bedzie odpowiedniej masy, Twoj wyglad bedzie przypominal szczuplego chlopaczka bez tluszczu, niekoniecznie cwiczacego na silowni. 2.Czy aby być kulturystą-amatorem trzeba wykonać cykl na siłę? Cykl silowy pozwala wykozystac naturalne zasoby organizmu, ktore [...]

Oto ankieta 1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 73 kg 3 .WZROST:176 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:104 -Udo:54 -Talia:74 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok, z dieta i systematycznym chodzeniem jakies niecale 6 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa masa masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cykl na creapure, cykl na ethyl easter, i wczesniej 3 gainery [...]

[...] np po treningu ud lub przed na rozgrzewke a pilkaze mi sie wydaja ze ci swiatowej klasy to jak zyja tylko pilka to silownia i wogule sposób na zycie sportowy dobre zarcie silka maja tyle kasy odzywki ze oni moga sobie pozwolic na fachowe porady pewnie od goscia zklubu i wszystko za tem idzie wiele czynnikow wiec sasmo bieganie nie wystarczy

zaraz zminie i mi jeszcze raz ocenisz diete i mam pytanie co proponujesz jaki spalacz na początek i jakie odzywki

To zależy, gość był młody, widać było, że coś tam ćwiczy, więc trochę inaczej do tego podchodzi. Definitywnie stwierdził, że odżywki wysokobiałkowe momentami są nawet wskazane w niektórych chorobach np. wątroby właśnie, ale ja po prostu zbyt długo byłem na mocno zawyżonej ilości białka.

Clomidu 20-24. Odzywki to bialko/gainer w zaleznosci od brakow w diecie. Jak umiesz wyciagnac z jedzenia 2,5-3g/kg bialka na cyklu i odpowiednia dla ciebie ilosc wegli i tluszczy to ci to niepotrzebne. Ja przy wadze ~100kg wyciagam z 5-6 posilkow 200-230g bialka z jedzenia max, reszte (40-60g bialka) musze dolozyc z "szejkow". Tydzien [...]

ja robie sobie niekiedy na noc inny placek białkowy daje 5 białek do tego 20-30 gr odzywki , mieszam blenderem , dobrze rozgrzana patelnie spryskuje pamsem i wio z tym koksem , nie zawsze da sie przewrocic idealnie caly ale juz jak sie podsmazy druga strona jest super:D wychodzi jakby chmurka , pianka . A smak wszystko zalezy od smaku białka , [...]

No to mialem racje Kolejny bardzo dobry krok Olimp'u w strone swoich klientow, tak trzymac ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na [...]

tak to te same mairki ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki .:: Członek [...]

egg cos tam to to samo co ovo tylko z dodatkiem konserwatow, substancji smakowych, witaminek & mineralkow itp. ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== [...]

8:30 - OK 11:30 CHLEB ZYTNI PELNOZIARNISTY SZYNKA Z PIERSI INDYKA SALATA POMIDOR KILKA ORZECHOW Wystarczy żeby zastąpić 40g odżywki białkowej ?? 14:30 - BEZ ZMIAN 17:15 - CARBO z Olimpu może być ? 18: myślę że dodam jakąś sałatkę 20:30 - sałatka z warzyw nisko węglowodanowych,piersix2? jajax2 gdzie mogę znaleźć tą sałatkę ? bo nie chcę jest [...]

Skład: 300 g świeżeych bananów 1 łyżeczka cynamonu 3 białka z dużych jaj 4 szklanki mleka 200 gram płatków owsianych 60 gram odżywki białkowej o smaku czekoladowym Przygotowanie: Wszystko wymieszać i piec w piekarniku przez 25 minut w temperaturze 300 st. Podzielić na 8 równych kawałków. Wartości odżywcze (na kawałek): Kcal: 180 Białko: 11 Węgle: [...]

[...] liczenie,cwiczy juz troche czasu,zna swoj organizm,raczej nie zalezy mu na extremalnej masieogolnie bilans dodatni ale obcina wegle kosztem bialka stad tez takie a nie inne odzywki w celu uzupelnienia diety malphas:napisalem ze kumpel za niedlugo wyjezdza za granice a tam warunki do treningu,diety i odpoczynku ma ograniczone wiec chce zapodac [...]

daj spokoj z tym miodem postaw na Carbo lub glukoze Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: [...]

[...] http://www.rehabilitacja.pl/article.php?sid=81&mode=thread&order=0 Opowiedz ze ciebie i kolege ktory cwiczy na silowni zaczepilo dwoch dresow, tobie wzieli jakies drobne jego nie ruszyli .. To powinno pomoc, poparcie ze strony starych to duzo, dadza ci na odzywki i karnet na silke no i nie beda zrzedzic :) .. Powodzenia !!!

na noc 200g twarogu lub skoro trening kończysz przed 20 to daj tak-wiekszą porcje odżywki tak żeby było conajmniej 30 g.bialka i później jedna porcja białka z jedzenia ok. 21:30 tak żeby było 40g białka. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-15 13:01:43

Ok dam te 30g z odżywki i później 40g z posiłku. Tylko o 20.30 jem ryż aby uzupełnić węglowodany, bo samym carbo ewentualnie to chyba raczej nie ma sensu tego uzupełniać i dlatego tak to chciałem podzielić, aby ten ryż zjeść z kurakiem a później twarożek na noc. A jedząc ryż o 21.30 to chyba jest za późno? Wincol jak ty byś to rozwiązał chodzi mi [...]

[...] obiad z ta smietana a to zmienia mi sie w zaleznosci od tego na co mam ochote :P , czyli carbo tez do zmniejszenia , tylko do ilu g , posilki przed i po treningowe to tylko odzywki cwicze o 17.30 . powiem ze te 7 posilkow to nie jest strasznie duzo , nic nie oszukalem na rozpisce , a jednak zarcie wchodzi jak miod , wystarczy powoli zwiekszac [...]

tak ale artykuł ten jest z przed 3 lat i wiele rzeczy np. glukoza odeszło do lamusa czyli nowe trendy w tym sporcie i takich rzeczy jak dextroza czy glukoza się nie używa. Carbo widziałbym po treningu ponieważ powoduje gwałtowny skok cukru - wyrzut insuliny(najbardziej anabolicznego hormonu w ludzkim ciele). Gainer po treningu też dobre [...]

[...] gdyż jestem chudy jak na swój wzrost. A co do posiłków to nie sądze ze dam rade wyciagnąc tyle białka gdyż nie lubie jedzenia typu wędliny czy coś w tym stylu. wystarczy Ci ok 130g bialka dziennie, wiex nie widze podstaw do odzywki bialkowej, poniewaz 130g bialka to spokojnie w 3 posilkach mozna zamknac a gdzie tam jeszcze do konca dnia ;-)