odzywki na

1.PŁEĆ : Mezczyzna 2 .WIEK: 17,5 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 178 5 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 113 -Udo: 60 -Talia: pas 82 6 .STAZ NA SILOWNI:1~~ 7.CEL TRENINGOWY :masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : rekreacyjnie koszykówka 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

To jest dział dla osób ćwiczących 2 lata,więc powinieneś pisać w innym dziale niestety Ale z miejsca mogę powiedzieć: Dieta to podstawowa-więc w nia powinieneś zainwestować-a nie w suplementy. Jest dział 'Odżywianie'-poczytaj podwieszone-ułóż diete i wrzuć-koledzy na pewno pomogą. Bez odpowiednio rozplanowanych posiłków-suple/nawet trening-nie [...]

1.PŁEĆ :On 2 .WIEK:20 3 .WAGA:87 4.WZROST:188 6 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 7.CEL TRENINGOWY :masa>siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: podstawowy + drążek + wyciąg + własna inwencja ;) 10 .POZIOM BF%: ?? 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):lekka tendencja do tycia 12 .WYNIKI SILOWE; wracałem po dluzszej [...]

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17. 3 .WAGA: 88 4.WZROST: 175,5 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: - -Udo: 61 -Talia: pas 88 6 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 7.CEL TRENINGOWY :siła/rzeźba 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : dwa razy w tygodniu ćwicze stójke czasami dodatkowo jeden trening parteru 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] Na białko 150 gr biorac pod ugae ze potrzebuje 1,8 gr na kg masy Wegle 457 biorad pod uwage ze potrzebuje 5,5 gr na kg masy tłuszcz 83 gr biorac pod uwage 1 gr na kg masy A co do odzywki to kurde nie pamietam nazwy ale firmy olimp zawartosc białka 43 gr w50 gr i 7 gr tłuszczu w 100 gr odzywki Zmieniony przez - piotrekw1 w dniu 2008-03-02 22:41:08

Witam znów. Stosuję tą dietę przez nie cale 2 tygodnie, jednak już przytyłem 5kg (nie wierzę żeby to było większośc w mięśnie). Za 2 tygodnie kończe trening masowy i musze zacząć redukcje. Do końca roku zamierzam ćwiczyć na sucho a od lutego kupię odżywki. Tylko chciałbym usłyszeć rady co do diety redukcyjnej, suplementów itp. Typ budowy - [...]

[...] to trudno rob po silce - zalezy glownie od diety czy w tluszczo obrosniesz czy nie. jesli bedzie dobra to beda to minimalne ilosci - suple dodatkiem do diety nie sa tylko odzywki. suple to inny bajer ale tez potrzebny - sniadanie: mozesz jeszcze raz napisac bo nie rozumiem kiedy ten ser jesz i ww - po treningu powinny byc ww i bialko [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 86 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: 1 rok 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: enan/bold 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Nie nie chodzi mi o przybieranie na masie, tylko o redukcję BEZ SPALANIA MIĘŚNIA. dodałem też zdjęcia, żeby zobaczyć jak mniej więcej wyglądam teraz na tej masie przy tylu kg, napisałem że dietę na 100% będę miał w piątek dostosowaną podemnie, odżywki które mi w tym pomogą zakupie w sobote, ale chcę także przy okazji wzmocnić mięśnie brzucha, [...]

Trening 5x w tyg prio był nogi można powiedziec cały sezon jak i plecy. Dieta 6 posilków czystych w miare a (jajka/ryz/piersi/makaron durum/ orzechy nerkowca/warzywa różnorodne ) a reszte syfu ile sie dało ;> raz na 10 DNI typowy cheatday przez cały dzień od śniadania po kolacje :) a odzywki takie, że dla niektórych to jest OFF.

Mam takie pytanie. Przygotowuję się do rozpoczęcia treningu, zaopatrzyłem się już we wszelakie odżywki pokroju TS, Kreatyna czy HMB, skonsultowałem się ze znajomym specjalistą, doradził dietę oraz napisał rozpiskę treningu. Odstawiłem alkohol tydzień temu, lecz dalej palę papierosy. Pytanie brzmi : Czy palenie tytoniu ma jakiś negatywny wpływ na [...]

Staram sie ulozyc dla siebie diete na mase, ale w artykulach ktore czytalem wszedzie w posilki wlaczone sa odzywki. Moje pytanie jest nastepujace: Czy jest mozliwosc przytyc okolo 10kg w ciagu 2 miesiecy bez odzywek ?

Siema mam pytanie jakie mam brac odzywki . Cwicze od 2lat mam zaj_iste mięśnie ale jestem szczupły chciałbym trochę przytyć najlepiej na odzywkach.Jakie prponujecie zebym wziął do tej pory nie brałem żadnych.Wypiszcze pliss ur.1991r 176cm/65 Dziękuje PZDR

[...] tylko 4 treningi na klatke, i okolo 5-6 treningow na bicepsy. Podstawa to dobra dieta, nie uzywam zadnych meta-kata-hyper-steroidow, i innym tez odradzam pic sztuczne odzywki - nie istniejace w naszym organizmie. Tylko BCAA podczas i po treningu, glutamin jak czuje ze zoladek jest pusty po BCAA, i Whey Protein po BCAA. A po Whey Protein [...]

Poza tym, to nawet jeśli nie którzy po prostu "czują się pewnie", to nie jest to naturalne zachowanie, tylko skutek sterydów- a Twoim zdaniem jak czuje się "samiec alfa" ? Poza tym, żeby utrzymać ponad 100kg, trzeba porządnej diety + odżywki.- Tylko żeby posiadać wspomiane 100kg na suplach wydasz o wiele więcej kasy niż na [...]

Gdzie jest napisane ze kazdy kto jest wiekszy ode mnie jest koksiarzem? 37 mam. Wiesz co mówie takim cwaniaczkom jak Ty? Daj mi tyle koksu co Ty w***a*** Tylko dlatego że wyśmiał to że masz 36/37 w łapie... Nie użyłeś liczby pojedyńczej kierując tego słowa do niego tylko liczby mnogiej,co jasno sugeruje ze jeśli ktos jest większy i ćwiczy wiecej [...]

[...] 1-2 kap tauryny Po cyklu suplementacyjnym zostanie Ci jeszcze ok 2000g carbo, jednak napewno sie przyda, poniewaz ta odzywke warto stosowac regularnie po treningu.Przy wiekszej ilosci systemu proteion prponuje jeszcze brac 25g odzywki przed snem. Powodzenia na cyklu i duzych przyrostow :) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-26 14:25:00

Badania są cenne, ale najważniejsza jest praktyka. Lata 80-te to dominacja tej diety w kulturystyce. Dalszy postęp to już nie tyle nowe modele dietetyczne, co gama nowych środków. Nowe środki wymuszają obfitość węglowodanów. Sam robiłem wilekokrotnie formę w ten sposób. Dla plażowej sylwetki - zupełnie wystarczająca. Wygodna o tyle, że zwalnia od [...]

[...] zawody czystym mozna byc no nie?? nie wiem zdjecie slabe co widzialem ale jakbym cos takiego zoabczyl ba kazdy lekarz ci to powie jak zobaczy dokladnie to stawiam na koks. Pytanie to kiedy jakies odzywki kupisz silaczu i kiedys siegniesz po SA?? Ja w cuda nie wierze i powiem tak : Wyedukowany z Ciebie wyciskacz podjadajacy reguralnie koks i tyle

witman1 Co do mechaniki ruchu to powiem, że masz dużo racji(tak przy okazji to właśnie studiuje na kierunku mechanicznym). Co do krótkich rąk i krótkiego ruchu też masz dużo racji, chociaż znam wiele osób które zaprzeczają tej regule(nawet mój ruch nie jest aż tak krótki jak co niektórych z mojej kategorii wagowej i ręce przy 175cm wzrostu też nie [...]