odzywki na

Miał on być uzupełnieniem tygodnia treningowego - siłowego i aerobów. -- jeśli masz trening siłowy to proponuje najpierw zacząć od samego HIITa, bez aerobów, chyba że jesteś zaprawiony i wiesz, że dasz rade (tzn głównie twój CUN). POadto przy HIITcie, zmniejsz intensywność treningu siłowego na nogi tak aby cel redukcji tłuszczu cały czas [...]

Cześć! Wczoraj nie miałem kiedy dodać wpisu, od rana byłem zalatany z tą cholerną szkołą, dali certyfikat bez podpisu dyrektorki i takie tam chore akcje, ale bez sensu w ogóle o tym pisać. Dzisiaj już jesteśmy w domu! Wczoraj był off, wrzucę tylko dietke z wczoraj: 1.150g piersi z indyka+makaron razowy chyba 70g +10ml oliwy+ surówka z pora, [...]

Cześć! Nie miałem kiedy wrzucić wpisu bo trochę jeździłem, ale tak: 13.02 Teraz treningi robiłem z dziewczyną, także z intensywnością było różnie, latałem trochę, ale od jutra się to zmienia, ja będę robił swój trening rano na czczo a moją lubą trochę później, na początku będę musiał jej wytłumaczyć parę rzeczy. Trening:Barki+triceps 5x5 [...]

WitAm moja: waga: 80kg wzrost: 189cm 6:30 2 kromki chleba + 100g tuńczyka w oleju B: 20g W: 40g + kretka ok godz 8:00 odżywka 70%B 30g 9:30 sałatka (50g fasola czerwona. 80g ryżu 100g kurczaka i troche majonezu) B: 25g + 20g z odżywki W: 70g 13:30 sałatka (50g fasola czerwona. 80g ryżu 100g kurczaka i troche majonezu)+ 50g orzeszki ziemne 15 [...]

[...] ser, szynka, pomidor) 2. sliwki 3. pierś z kurczaka razem z sałata 4.1/4 rogala francuskiego, 1/4 bułki z ziarnami 1/4 precelka, (czyli resztki po dzieciach) 5. 150g watroby i salatka mozzarella z pomidorem i oliwa z oliwek 6. razowiec z pasta ziołową z nasion slonecznika 7. nie chcialo mi sie pic odzywki, zjadlam znow razowca z guakamole

[...] Sniadanie 1. Omlet: 3 jajka 80g owsianych+30musli 2.orzechy 15g 3. 1caps zdrowit complex 4. 2capsy o3 Godz 11.00 1. Piers z kurczaka 150g 2. Pomidor 170g 3. troche odzywki bialkowej ~15g+10ml oliwa z oliwek Godz 14.00 1. Piers z kurczaka 160g 2. Papryka Czerwona 180g 3. Troche odzywki bialkowej~15g+15ml oliwa z oliwek Tutaj bylo [...]

Dzień:środa Rodzaj treningu:I+III zakres Czas:46:05 Średnie tętno:151 Kalorie:568 Uwagi,odczucia odnośnie treningu:kolejny mocniejszy trening,I zakres biegałem przez dokładnie 31 min.,kolejne 10 min. III zakres cały czas na tętnie 170-185 z naciskiem na tą wyższą granicę,jeden raz jak zerknąłem miałem 186 także leciutko przekroczyłem,na końcu [...]

[...] ktorych mozna liczyc kalorie to prosze o linka. Poza tym nic nie cwicze, jedynie jazda rowerem do pracy, chyba powinienem to zmienic? Co najlepiej jesc w dniu doładowania?gdyz taki 1 dzien w tygodniu sobie robie. Czy powinienem brac jakies srodki na schudniecie, prosze o pelne nazwy , poniewaz nie jestem w temacie jesli chodzi o odzywki, pozdro

[...] i m (nie wiem na ile to pomoglo ale to wprowadzilem) 4. Porzucenie kontroili nad swoim wygladem - przytylem, to przytylem - tak musi narazie byc. 5. Wywalilem kawe, cole i odzywki - cole jak nawet zona kupila, to wylałem A od strony samej psychiki, to proponuje obejrzeć wszystkie odcinki: [...]

[...] nawijalem z kumplami na gadu-gadu i zawsze spale mjak dziecko :D To oczywiste, ze mamy teraz o wiele wiecej wiecej stresorow niz kiedys, ale dziesiatki moich kumplii pije odzywki od lat, depresji i nerwicy nie maja. Chcociaz z tego akurta zrezygnuje (odzywek), bo nie wierze w to co jest na etykiecie a to co jest w srodku. badalem d3, mialem [...]

MUSCLE MASS - 02.01.2014 - P2M2D40 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2928kcal Białko: 213g Tłuszcz: 73g Węglowodany: 377g 1. Serek wiejski z ryżem, owocami i czekoladą 2. Zielona sałatka z kurczakiem 3. Łosoś pieczony + ryż z bananem i czekoladą [...]

Berry - dzięki };-) Wtorek: 1. Omlet z 4 jajek, odżywki i lnu z musem owocowym 2. Grillowany filet z kurczaka + gotowane warzywa (brokuł, kalafior) + papryka i ogórek kiszony + wafle ryżowe i sok z buraka 3. Szejk białkowy + banan 4. Krewetki + ziemniaki + owoce - ale połączenie :D 3000kcal BTW: 227/85/370 Na kolację miał być stek, ale nie było [...]

Sobota - DT 1. Dieta 1. 6 x białko jaj + 3 zółtka + 15g odżywki + masło klarowane 3g + masło migdałowe 30g + wiórki kokosowe 5g + kawa z mlekiem 100ml 2. Białko 30g + banan 130g + mleko 200ml 3. Wołowina 330g + makaron ryżowy 100g + oliwa 6g + Cheddar 15g + Mars 4. Ryż jaśminowy 100g + Truskawki 200g + Maliny 60g + Jagody 50g + Mango 130g + Bita [...]

Odżywki Activlab są produkowane w Polsce. Ich jakość dorównuje najlepszym tego typu produktom na świecie dzięki odpowiednio dobranym składnikom sprowadzanym od najlepszych dostawców na świecie. Proces selekcji surowców i produkcji podlega najostrzejszym kryteriom kontroli HACCP. Ponad 10-letnie doświadczenie w technologii żywności i profesjonalne [...]

[...] piersi z kurczaka + 50g ryż paraboliczny + 200g warzyw + 10g olej lniany Posiłek 4 200g piersi z kurczaka + 75g ryż paraboliczny + 200g brokuł TRENING Posiłek 5 w postaci odzywki ( 50g białka + 60g węgli) Posiłek 6 200g piersi z kurczaka + 50g ryż paraboliczny + 200g warzyw + 10g olej lniany + 10g ocet balsamiczny Dzień nietreningowy Posiłek [...]

I posiłek 100g płatków owsianych na mleku 0,5% + 20g rodzynek +50g odżywki białkowej +owoc lub szklanka soku. daj zwykłe mleko 2-3%, odżywkę możesz zastąpić innym źródłem białka np. jajkami, dodaj oliwę, jeśli łatwo łapiesz fat owoc zamień na warzywo II posiłek Posilek w szkole 150g piersi z kurczaka lub indyka lub schabu lub wołowiny lub [...]

scorch redline pod doping nie podchodzą, no redline moze się już łapie bo yohimbinę zawiera ale daleko im do typowych sterydów. Toaleta, ilość wypróżnień nie koniecznie stwierdza szybkiego metabolizmu. Ze sporym BF nie ma co stosować spalaczy opartych na yohimbinie, szkoda kasy, dietę skonsultuj w dziale, załóż nowy temat. Może bardziej na [...]

Potrzebuje dobry spalacz, ale czerpiąc z poprzednich doświadczeń boje się,że nie będzie działał, jestem juz bardzo odporna. Ostatnie co brałam to HI TECH Stimerex Hardcore z PURE TARGET A-2. W miarę to pobudzało, ale efektów redukcji nie zauważyłam. Rano na czczo mnie mdli, brałam ze śniadaniem. Yellow Bullet dawał nadmierne skutki żołądkowe, nie [...]

[...] jednak jetsem za***isty Ja (28-08-2004 21:55) no i wlasnie dlatego Ja (28-08-2004 21:55) ci to gowno daje Ja (28-08-2004 21:55) O_O MeRe(28-08-2004 21:55) a moze jakies odzywki trzeba se zjesc MeRe(28-08-2004 21:55) i potrenowac Ja (28-08-2004 21:55) zrozum Ja (28-08-2004 21:55) jezeli cwiczysz na sile Ja (28-08-2004 21:55) robisz to raz w [...]

[...] troche wymecozny po barkach wiec ciezary tez takei sobie Obliques: no moze i modelowa, ale chcialbym miec inna, o co bedzie bardzo ciezko, nawet jak w ruch pojda "odzywki". ale zobayczjmy co da sie wyczaorwac, zdecydowanie lepiej mi idzie sila niz masa, a ja nie chce by silny tylko dobrze wygladac, jak widac to nie idzie ze soba w [...]