odzywki na

Znalazłem też fajny artykuł o suplementacji ciężarowców więc zamieszczę go tutaj :D PROPOZYCJA SUPLEMENTACJI U ZAWODNIKÓW W PODNOSZENIU CIĘŻARÓW Suplementacja białkowa Jak wiadomo wysiłek fizyczny, szczególnie na poziomie wyczynowym zwiększa zapotrzebowanie organizmu na energię oraz szereg [...]

a nasz matki ciągle nam gadają jakiem my nie zdorwe rzeczy jadamy(odżywki mam na myśli)czasami wydaje mi sie ze zdrowsze moga być te odżywki niż normalnie żarcie...

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien35.png Dzień wolny od wszelkiej aktywności :-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png 1. 80g płatków owsianych + 40g odżywki bialkowej + 15ml oliwy z oliwek + 150ml mleka + 100ml wody 2. 150g piersi kurczaka grillowanej + warzywa + 20ml oleju lnianego 3. 30g odżywki białkowej 4. 150g piersi kurczaka [...]

odżywki to dział suplementacja... trening działa na mase i siłe

Odzywek do twgo nie potrzebujesz! JEst tam dolaczona dieta i ona daje bardzo duzo, a jezeli chcesz brac odzywki to na silownie idz. Niestety moj kumpel ktory zna sie na tym wszystkim, wyliczyl ze tak miec pod dostatkiem tych wszystkich mineralow, bialek itd. to trzeba wqydac ok. 400 i masz spokoj na jakies 2 miechy lub mniej. Wiec przestan sobie [...]

ja osobiscie testowalem na samym poczatku bleckbulldoga i transformatora i jestem zadodolony z tych odzywek big zona. W obecnej chwili biore mr.biga odzywki magnez bialko whey protein a bralem niedawno gainera formula gainer i tez wcale nie narzekam chyba zostane przy tej firmie a i biore lkarnityne 110000mg vitalmaxa jestem naprawde zadowolony z [...]

albo nie do końca orientujesz się do czego służą suplementy i odżywki - to nie magiczne proszki czy kapsułki po których z np. 500g kreatyny urośnie w ciągu kilku tygodniu 5kg masy mięśniowej - a niestety pracując w branży suplementacyjnej , wiem jaki duży % osób w ten sposób myśli. Brak elementarnej wiedzy. Swięte słowa, dałbym nawet za to soga [...]

Witam.Mam pytanie do fachowców w tej dziedzinie. Waże 60kg,ektomorfik,zaczynam dopiero moją przygodę z siłką.Obliczyłem,że dziennie będę potrzebował 180g białka, 300g ww, 53g tłuszczów dziennie.Na ile posiłków to rozłożyć?Mam problemy ze śniadaniem,nie mogę rano zbyt dużo zjeść.Czy po 1-2h można dopiero konkretny posiłek zjeść? Zakupiłem sobie [...]

[...] ganią nie tylko laktoze i wapn - bo ten wapn w mleku to nie wapn i prawdziwy wapn wyplukuje - to na dodatek kazeina jest najgorsza skoro mleko jest takie zle to wszystkie odzywki sa zle (czy wiekszosc odzywek bialkowych - bo przeciez sa z bialke serwtakowych czy z kazeiny) bo i maja laktoza bo i maja kazeine i inne skladniki mleka ktore wedlug [...]

nawet pelne! na 100ml pelnego masz ~3g fatu na 200ml masz tego fatu ~6,5g dokladajac te 2-3 z odzywki - bo jesli to wpc/gainer zawsze cos tego fatu bedzie wykluczenie calkowicie fatu w poislku przed czy potreningowym po pierwsze jest niemozliwe - no chyba ze bedziemy jesc kuraka na parze,albo z piekarnika,bez zadnego sosu itd. po drugie jest mitem [...]

[...] jeszcze bardziej ...acha - i kolejnym razem - jesli Ci ktos bedzie odradzal mleko czy węglowodany czy bilako - zapytaj sie czy insulina ma wplyw na magazynowanie insuliny jesli powie ze nie ma zadengo - to mozesz zmienic sklep gdzie kupujesz odzywki bo albo sie wie i sie wtedy doradza albo nie wie i sie wtedy milczy a nie powiela mity pozdro

EmLow - jeśli wypiłeś nadmiar wody to musisz się jej jakoś pozbyć. ;) Człowiek pozbywa się wody nie tylko przez mocz, ale też np. poprzez pot. Poza tym być może masz pojemny pęcherz. ;) solaros - to, że odżywki białkowe smakują najlepiej z mlekiem jest chyba dla 99% oczywiste, więc artykuł nie był niezbędny. To, że mleko w rozsądnych ilościach [...]

a ja powiem tak było nie było ale mleka to się już nie tykam chyba e by gdzieś od gospodarza wyhaczył. to samo odżywki ..takie żółtawe /kremowe .. praktycznie sama melamina którą sie zawyża jego zawartość .. po tym nieziemski luz jest taki słoneczny nastrój..ale jak ktoś pali to żółknie moment jak c*** z więzienia bo to g.. doskonale łączy się z [...]

no cóż, dzięki michał za maila, co do treningu cyklicznego to u mnie przybyło ok 7kg ale troszkę tłuszczyku złapałem przy okazji. No i wszystko to była tylko dieta i odżywki, z supli glutamina. Teraz wjedzie tt, po nim kreatyna - zobaczymy jakie efekty bedą. Jak na razie uważam tą rozpiskę za bardzo fajną chociaż troszkę lajtową, ale skoro [...]

NIE MA- jeśli stać Cię na odzywki to stać Cię na dietę- proste.. Jak nie- to zrezygnuj z odzywek i dbaj o dietę. To9 tak, jakbyś miał super zaprawę budowlaną, ale...nie miał cegieł... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM [...]

ZAWARTOSC Z DNIA 26 VI 2006 ... linki związane z treningiem: 1.Różne http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - opis ćwiczeń i technika ich wykonywania plany treningowe: http://www.sfd.pl/temat195698/ - masówki by Tomot http://www.sfd.pl/temat225350/ - plany 4 dniowe dla sredniozaawansowanych i zaawansowanych by Filar53 http://www.sfd.pl/temat230183/ [...]

125g mascarpone plus takb50ml mleka plus jakąś odzywka/Pudding czy nawet czekolada - poezja . Ale tak 250g dla mnie na dzień. Raz próbowałem zjeść pół kilo to myślałem że puszczę pawia po 400g. Ale 2x125g nawet nie czuć. Lekko zmrożone. Niebo w gębie. Całkowicie inny smak odżywki. Można jakiś sos zero ale mija się z celem chyba. NajlepszA [...]

Mleko rządzi, od lat piję liter pełnego dziennie. Dobre na masę, zawsze 600 kcal wpada, po drugie odżywki bez mleka to syf do potęgi! Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-25 16:19:39

1.Michal potrzebuje patentu na przedramniona zeby byly ok.(czyli jakies spr.ćwiczenia) 2.Z braku chwilowego kasy co mozna zapodac przed snem zamiast odżywki białkowej mozesz podać jakies propozycje. irek

Polecilibyście jakieś odżywki przed treningowe na wytrzymałość, pompę? : )