[...] na grudzien. Mam hantle, sztange itp. By sie przydał jakis rowniez plan masowy bo mam jakies ale nie wiem czy dobre sa, najlepiej 3 dniowy plan, diete juz mam , odzywki czekaja,itp.. TAKZE JAK KTOS MOGLBY POMOC TROCHE BYLBYM WDZIECZNY, a mzoe ktos poprawi go i powie jakie przygotowaczy. Pon Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą [...]
Jeśli nie blefujesz to znaczy że nieudało ci się dotąd urzywać dobrych suplementów, a szkoda bo jak widzę z tego powodu musisz sięgać po koks. To, że mówiłem iż niektóre suplementy działają lepiej niż koksy dotyczy autentycznie conajmniej kilku osób które znam i które zrezygnowały z koksów, stosują systematycznie odżywki i wyglądają znacznie [...]
[...] wszystkiego...ma wykreowany obraz "sterydziaza" nasluchala sie od kolezanek o chlopcach na testosteronie... i nie chce napewno szmula zeby wiekszosc kasy szla na odzywki/silke/soczek/dietke tylko wolalaby zeby na nia zalezy to od Kobiety kazda jest inna. ja np nie chcialbym zeby moja panna miala "manie" na punkcie swojego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tylko musimy podzielić suplementy na suplementy diety i odzywki bo to różnica. BCAA to podstawa podstaw i czy jestes na redukcji czy masie czy biegasz skaczesz grasz w piłkę każdy mądry sportowiec powinien zażywać aminokwasy. Czesiek43 dziwi mnie wasz praktyka stosowana z bananami ponieważ nie ma to żądnej ani to żadnej naukowej podstawy do [...]
Uważam że moje pytanie ma sens. Bo niekoniecznie "sztuczne" odżywki są zawsze gorszym zamiennikiem i jako posiłek pierwszego wyboru powinniśmy zawsze decydować się na tradycyjne jedzenie. Np WPC/WPI ciężko w niektórych sytuacjach zastąpić tradycyjnym posiłkiem, bo białko z żadnego posiłku nie wchłonie się tak szybko, jak z odżywki. A na szybkości [...]
Serio? Wydawało mi się, że soczewica ma sporo. Jadłam ową zupę dziś na śniadanie i 4h mnie trzyma. Wieczory mam problematyczne. Dziś po treningu walne sobie jakiś koktajl białkowy tylko tak muszę skomponować, żeby odżywki nie było czuć
Antek - czy Ty m nie masz za jakiegos cwiercinteligenta?:)) bo zabrzmiało to tak jak mówiłbyś do pimpera AL a od tego mi chyba daleko gdybyś nie zauważył%-) WIadomo, że suple i odżywki to dodatek, a podstawą dieta i dobre napyerdalanie na mordowni;-)
siemie lniane ma zdrowy tłuszcz- w sumie...nie wiem na co dokładnie wpływa-może na cerę.???tu widziałam w dziennikach ,że dziewczyne jedzą-kiedyś kupiłam paczkę...leży to uznałam że zjem... ale smaczne nie jest to może spróbuj płatki owsiane błyskawiczne (są podziubane na mniejsze kawałki więc szybciej są gotowe) dodaj siemienia mielonego (w [...]
Wypiłem tego troche i nie polecam... 30% białka? Ciekawe jakiego. To syf i pozatym nie przechodzi przez gardło... Nie polecam, nawet gdy nie stać kogoś na lepsze odżywki.
Drodzy koledzy, nie pracuję dla żadnej konkurencji. Jestem informatykiem w firmie APATOR. Dawkę jaką wziąłem megabola była nawet mniejsza o 50% od zalecanej. Odżywki biorę nie pierwszy raz, przed megabolem zjadłem wiadro gainera firmy NUTREND. Razem z nim brałem także kreatyne i witaminy BCAA firmy OLIMP, nigdy mi nic nie było. W szpitalu wykonali [...]
Czy obróbka termiczna przygotowanej odżywki białkowej może jej zaszkodzic? Zamierzam na śniadanie zalewać płatki owsiane odżywką białkową wymieszaną w mleku, następnie wrzucic na 2 minuty do mikro. Zimnych platkow nie tkne.
Wiesz, ja chetnie jadlbym piers nawet i trzy razy dziennie ale niestety mama na tyle mi ich nie kupi :-D a co powiesz na wafle ryzowe? I co moge zamiast miesa zjesc? Odzywki nie posiadam
[...] zalicza sie tez stacki, a one sa jako uzupelnienie diety ? czy mono? imo jako uzupelnienie to mozna wrzucac suple roznego rodzaju, ale z takich rzeczy to ludzie w dziale odzywki czy cos tam robia sobie cykle jak na koksie sam bede wrzucal clena +mono a uzupelnienie jako takie to musi zawsze byc imo, wegle pyerdolic, bialko najwazniejsze jak [...]
23.03.2014 Dzisiaj cała niedziela w pracy, już umieram. Siedzę do 19:00. Po powrocie od siostry od 18 marca codziennie mam problem z dietą, nie wiem co jest grane, nie mogę zjeść 2500 kcal. Sprawa wygląda tak. Dzisiaj po pracy idę wypić parę zimnych piw %-) Od jutra robię nieco inną redukcję która potrwa DOKŁADNIE 6 tygodni, w nowym dzienniku - [...]
200g białek jaj ubitych na lekką pianę, nie taką bardzo sztywną nie przestając ubijać dodajesz wszystko razem: 30g odżywki białkowej do pancakes dodałem jeszcze "fibre" fitness authority(psylium husk) szczypta psoszku do pieczenia i sody oczyszczonej słodzik wedle uznania Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2014-06-25 07:51:44
odżywki białkowe napewno są lepiej akceptowane niż gainery, bo jest ich w mniejszej ilości. następnym razem kupie tylko białko serwartki mimo iż jestem hardgainerem bo 100g odżywki, która zawiera około 25g białka, reszte węglo to około 380 kcal. po co jeść proszek jak takie ilości można jedzeniem naturalnym zastąpić. jadłem gainera najwyższej z [...]
Miałem podobnie jak pisze TOMASKO! Strasznie mnie wysypało po tych treningach! Przestałem ćwiczyć i jeść odżywki a zacząłem przyjmować tetralysal... Na pierwszej stronie tego tematu jest pokazane jak wtedy wyglądała moja twarz..
Majli- piekłam opcję ser+ jaja ( tylko osobno białka ubite i domieszane do reszty na samym końcu)+ proszek do pieczenia + żurawina suszona. Wyszło ok. PS: odzywki są fajne w serniku bo nadają smak i słodycz, ale jak wrzucisz zapach i stevię to też będzie smacznie. Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-11-23 23:53:23
u mnie nie ma, niestety. Ziuta, robilam to ciacho z cukierem, ale nie wpadlam na pomysl ze mozna bez! mysle ze mozna troche odzywki dorzucic @-), chyb wyprobuje jak mi sie w bilans zmiesci :-)
Doping a rodzice... ??
