Witam. Jestem tu nowy dlatego nie wiem czy założyęłm wątek w odpowiednim mijscu. Zacznę od początku :) Chciałbym, żeby ktoś kto sie zna na rzeczy, pomógł mi w dopasowaniu odpowiednich odżywek. Mam 16 lat Wzrost 172cm Waga 62kg Trenuję 2x w tygodniu MMA + 2x w tygodniu ćwiczę na siłowni. 3 dni tygodniowo poświęcam na regenerację. Moim celem jest [...]
Znalazłem na forum pare przepisów na nalesniki wysokobiałkowe w jednym z nich pisze zeby do ciasta z którego sie je robi dodac porcje odzywki białkowej. Pytanie jest czy odzywka białkowa w trakcie smazenia nie traci swoich wartosci odrzywczych
[...] capsow i do tego Profi BCAA Mega Caps 1100 300 capsow, rowniez Olimpu. Waze ok 70 kg, czasem 68,69 ale 70 nie przekraczam i chcialbym sie dowiedziec jak czesto mam brac te odzywki , tylko prosze o porcje w tabletkach i ile razy dziennie... przed czy po treningu itd... Wszedzie pisza ze dobrze je brac rano na czczo, to nie jest szkodliwe? Moze [...]
Cześć. Czy ktoś spotkał się z badaniami naukowymi na temat łączenia leków SSRI z odżywkami białkowymi? Jak wiadomo w czasie stosowania SSRI należy unikać monopreparatów tryptofanu ze względu na możliwość wystąpienia zespołu serotoninowego. Od jakiegoś czasu stosuję SSRI (paroksetynę). Od kiedy dołożyłem sobie do diety czwartą porcję odżywki [...]
Witam. Mam 18 lat,chodzę na siłownię od roku bez żadnych przerw i sądze że teraz nadszedł czas na jakieś suple. Do tego dodam,że regularnie chodzę na treningi sztuk walki(4 razy w tygodniu po 2godziny).I tu pojawia się pytanie: Mam dwa dni wolnego: poniedziałek;wtorek teakwondo środa wolna czwartek;piątek [...]
[...] dobrego na cykl (masa/sila)myslalem o NoShotgun ale chyba przereklamowany z tym tworzeniem nowych wlokien FT itd. Myslalem tez o Horse Power noi cos do tego jeszcze wrzucilbym ale nie wiem co bo skonczylem cykl na kreatynie wiec kreatyna nie...moze jakies amino? Dieta jest ok...na odzywki gdzies 350zl bede mial. Prosze o rady i nie spamowanie.
Witam jestem nowy chciałbym się dowiedzieć jaka dietę przyjąć i jak rozłożyć ćwiczenia mam 17 lat 179cm i 71kg lecz troszkę na brzuszku tłuszczyku się odłożyło, musiałbym przytyć bo jak na ten wzrost to warze dosyć mało, ale chciałbym zgubić tłuszczyk z brzucha. Głównie chodzi mi o rzeźbę. PS. Jakie odżywki pomogły by uzyskać szybszy i lepszy [...]
Cześć mam 16 lat i gram w piłkę nożną w lidze dolnośląskiej juniorów. Mam ok. 175cm wzrostu i 60kg. Prosiłbym by ktoś pomógł mi ułożyć dobrą dietę. Wstaję zazwyczaj o godzinie 7:00, w szkole jestem zazwyczaj od 8:00 do 14:10. Jak na razie odpuszczam sobie treningi z powodu kontuzji pleców (odcinek lędźwiowy) - chodzę codziennie na rehabilitację. [...]
Cześc ludzie. Mam mały problem - otóż stosowałem przez 2 miesiące (niecałe) fatburnera: Dyma-Burn Xtreme wg zalecen na opakowaniu + Dymatize Liquid Speed (smak: Citrus blast -odradzam, ochyda, no ale troche zapłaciłem więc musiałem wypic :)) Co prawda schudłem ~11 kg, ale teraz mam wrazenie, ze troche skóry na mnie 'wisi'. Na prawde! nie żartuje [...]
Witam, sporo czasu przesiedziałem tutaj na forum szukając informacji ale żadna mnie nie usatysfakcjonowała, każdy mówi inaczej i się pogubiłem. Chodzi mi o to, że zacząłem na poważnie "przygodę" z siłownia, tzn. ułożyłem dietę którą stosuję już 2 miesiące, plan treningowy ułożył mi trener na siłowni- 1 miesiąc. Dzięki diecie przytyłem już jakieś [...]
Hej, ostatnio zobaczyłam, że nutlove o smaku cynamonowo-korzennym ma w składzie karmel- a karmel jest zrobiony zazwyczaj z cukru i teraz zadaje sobie pytanie jak jest? Na opakowaniu tak jak na każdym kremie z serii nutlove widnieje informacja o braku cukru... Tak samo odżywki smakowe, to już pytam z ciekawości- maja w sobie aromat czekoladowy [...]
[...] plan zaczynam dopiero cwiczy i niewiem co mam robic i jak cwiczyc? muj staz: wiek:16 lat waga:53kg wzrost:164 cel treningu:przybrac na masie chcialbym jeszcze brac jakies odzywki cos na mase Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 164 Cel treningowy: przybrac na masie Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: [...]
[...] spozyc od razu po zmieszaniu a na niektórych nie. Spotkalem sie z kilkoma opiniami, że np: kreatyne trzeba wypic od razu po zmieszaniu itp. ale jakos nigdy do tego wagi nie przywiązywałem. Tu pytanie czy nic te odzywki nie traca jak leża rozpuszczone w wodzie przez cały dzien? Czy lepiej brac w workach suple i mieszac bezposrednio przed uzyciem
Cześć, znalazłem na internecie trening ,który wydaje mi się ,że będzie dobry na początek dla mnie. Na początek powiem coś o mnie, chłopak wiek 17 lat, waga 70, wzrost 175, Trening jest przygotowany na robienie masy. Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na [...]
[...] opimp Bcaa mega caps Na opakowaniu pisze ze 2-3 razy dzienie po 5-6 kap wydaje mi sie za duzo... na co mam patrzec aby ulozyc dawkowanie??? amino bede bral z gain bolic 6000 nitrobolonem 2 kreatyna cm3 staz mam 3 lata nie wiem czy dobre pytanie zadalem na tym forum odzywki i suple... jesli sie pomylilem to przepraszam dziekuje za pomoc
Witam, mam na sprzedaż telefon LG BL20, stan widoczny na zdjęciach, leciutkie ślady użytkowania na tylnej części obudowy, przedni panel jak nowy (używany z folią na wyświetlaczu, którą zdjąłem kilka dni temu). Wiadomo, że moje konto tutaj nie jest wiarygodne, dlatego możliwy jest zakup przez allegro. Foty: GG: 25859954 Czekam na poważne oferty. [...]
Założyłem nowy temat bo tamten trochę nie czytelny jest. Więc tak mam 16lat wzrost 185cm i waga 65kg. Oczywiście chcę przybrać na masie, ale 3 razy w tygodniu trenuję kickboxing więc jest raczej ciężko. Mój tydzień wygląda tak: poniedziałek - pakernia: klatka, łydki, trójgłowe ud wtorek - trening środa - pakernia: bicepsy, przedramiona, kaptury, [...]
Witam, Niedługo planuję zacząć treningi Karate Kyokushin (2x w tygodniu) i dodatkowo będę miał możliwość pójścia na siłownię (planuję też 2x w tygodniu aby nie przemęczyć za bardzo organizmu). Naczytałem się trochę różnych opinii co lepiej zakupić: odżywki białkowo-węglowodanowe czy po prostu same aminokwasy na regenerację. Problem w tym, że [...]
[...] i to szału niema ale jakos to wyglada, problem jest w tym ze zmieniam juz plan 4 raz i hm efektow to nie daje, co do diety staram sie jesc duzo białkowych produktow i wysoko weglowodanowych , jestem na cyklu kreatyny plus jakies odzywki czasem sie wezmie, co robic zeby do wakacji jeszcze cos przymasowac, z gory dzieki za jakas pomoc :)
1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:108 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: maxymize,gain bolic 600,glutamina bcaa 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
