Dzięki wszystkim za wypowiedzi. Kloper ćwicze 2 lata, wszystko zrobiłem praktycznie na własnych planach, na piwnicznej "siłowni". Dopiero jakiś miesiąc temu zacząłem chodzić na "normalną" siłownie, ponieważ zabrali nam nasza. CO do wieku - mam 19 lat. Aha jeśli chodzi o koks albo odżywki, przez te dwa lata wziąłem tylko 2x250 g [...]
[...] w systemie cena/jakosc ,a ze na forum ,jest walka o ta wlasnie kase to kadzy bedzie twierdzil ze jego produkt w tej kategori jest najlepszy ,ja osobiscie pilem wszystkie odzywki olimpa i hi-teca ,teraz sprawdze vitalmax i jesli sie okaze ze mi smakuje i dobrze sie rozpuszcza to lux przezuce sie na niego ,bo dlamnie cena/jakosc jest [...]
[...] cala. A od czego mam takie efekty? Mysle ze po pierwsze od ciezkiego 4 letniego (z przerwami) treningu, po drugie od genetyki. Nie "jadlem" nigdy w zyciu zadnej odzywki (bialkowej, weglowodanowej itp). Jedyne co "zjadlem" to 750 g kreatyny. Na klatke polecam klasyczne cwiczenia z wolnymi ciezarami (wyciskania, rozpietki). [...]
[...] wcinac w diety kolezanek,kazda z nas ma jakas wizje, a ja nie mam zamiaru krytykowac kogos,czy poprawiac. Pewnie znajoma widzi Ciebie na codzien i jest jej latwiej cokolwiek zaplanowac Co do wegli na noc-nie preferuje takiej diety, poniewaz rano wstaje pelna i nie mam werwyna trening, dlatego ostatni posilek spozywam w postaci odzywki bialkowej
[...] o godzinie 19-20 a spac ide o 22, jak na razie mam warunki i spie do 10 rano :) wiec ilosc snu wystarczajaca :) czyli obojetnie ktore bialko zarzuce sobie ??;) w sumie od niedawna zaczynam brac gainery i odzywki, zawsze dostarczalem wystarczajace ilosci z szamki :) bo mialem takie mozliwosci, teraz troche ciezej... wiec mysle o bialku na noc
Siema :-) Zgłaszam swoją kandydaturę do przeprowadzenia testu suplementu UNS Agmatine600 . Na siłowni ćwiczę około rok, ale dopiero od kwietnia zacząłem stosować dietę. Obecnie jestem w trakcie budowania suchej masy mięśniowej, więc jakiś "wspomagacz" przydałby się podczas ciężkich treningów :-)). Mój trening to FBW 5x5 ( będę nim jechał co [...]
co jest wszyscy efedrynowcy na wakacjach? ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i [...]
kosztuje 179 zl, ale pewnie jak zamawiasz z USA na wlasna reke to wyjdzie cie taniej, czy lepszy to ciezko powiedziec, chociaz mi sie wydaje ze zaden stac ephedra free nie bedzie lepszy od tego z syntetyczna ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? [...]
a ja walne bombe i mi na raz w posiłku pójdzie i 80-100g białka i co ?? porcje odzywki dobieramy indywidualnie do diety, zapotrzebowania. sugerowana porcja musi być podana na opakowaniu bo takie są wymogi eot.
"...nowe białko lepiej mieszać z wodą bo się lepiej będzie wchłaniało" a stare można z mlekiem? śledzę ten temat bo chcę się dowiedzieć czegoś konkretnego na temat nowej odżywki z sfd, tak skelos nawet tego jaka jest rozpuszczalność, piana, smak. Co do piany, to np. nawet jeżeli ostrowię rozpuści się w mleku, wodzie, occie, kwasie [...]
[...] cykle ... mono Olimpa mega caps i dextro + magnum 8000 4kg drugi OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 120 + Nano Vapor! i tu ladnie weszlo z 4kg :) ale ogolnie to kasy brak na odzywki ja wole wydac kase na kurczaka czy tunczyka bo jakos tak nie czuc tego wydatku ... ale jak bedzie z 200zl wolnego to pewnie cos bym kupil ! bo zawsze to inna jakos [...]
No dobra, dziś sobie zafundowałem pierwszą w życiu odżywkę. W końcu kiedyś musi być ten pierwszy raz Tylko pojawił się mały problem po treningu. Chciałem sobie zrobić drink potreningowy, tyle że wyłącznie z odżywki (bez glukozy i fruktozy, bo najpierw muszę skończyć wafle ryżowe ). I nie bardzo wiem jak tę odżywkę rozpuścić. Na opakowaniu jest [...]
[...] diecie niskoww jest pokrojony banan tez pomagal mi w miksowaniu 2.'a tak na marginesie stwierdzilem ostatnio ze wole jesc aminokwasy calodzienne gdyz nie chce mi sie robic odzywki białkowej. a tabletki 3 razy dziennie lepiej pomoga mi utrzymac dodatni bilans azotowy ' ale tylko pod warunkiem ze spozywasz odpowiednia ilosc bialka dziennie jesli [...]
Dieta popatrzylem i bylo by cos takiego .. I 7:00 50gram białka (odżywki) II 7:30 płatki kukurydziane 100gram + jajka 4 III 10:30 płatki 100gram + mięso 100gram piersi + oliwa 20ml IV 13:00 płatki 100gram + mięso 100gram piersi + oliwa 20ml V 16:00 ryż 200gram + mięso 100gram piersi trening od razu po 50gram białka odżywka + 2 banany VI 18:30 [...]
Kontuzję m.in. stawu skokowego. Pod tłuszczem mam małe mięśnie, które można wyczuć po napięciu. Czyli najpierw lepiej ukierunkować się na masę (pewnie przy braku diety wydanie kasy na odżywki=strata kasy?), a dopiero potem spalić zbędny tłuszcz? A dlaczego u osób, które nie trzymają kompletnie żadnej diety efekty widać? Zmieniony przez - george62 [...]
MUSCLE: w zasadzie potrzebuje thermy i akcesoriów (rękawiczki, shaeker) ale to później. I tak pewnie pod koniec tygodnia jak dostane kase za broń to zamówie u was jakieś witaminki bo mi sie skończyły no i białko od hossego. tak a propos białka to mieliście dobry pomysł bo wiele osób teraz bedzie zamawiać u was odżywki przy okazji białka od hossego [...]
dzieki za wypowiedz,a miedzy posilkami spozywasz dodatkowo odzywki bialkowe,batony itd, czy bazujesz bardziej tylko na normalnych posilkach i to co opisales wyzej dzieki z gory pozdrawiam
Na 1 porcję: 100ml mleka (ryżowe dałam)+15g chia > kilka razy mieszałam do napęcznienia nasion dodałam 10g odżywki, dokładnie wymieszałam i do szklanki voila ;-D Zmieniony przez - ulaulka w dniu 2017-01-06 19:40:02