[...] w miejscu z sila wycisku , wyglada klatki moze i idzie nieznacznie w gore. nie mam sily na duze pojedyncze ciezary caly czas tyle samo co w profilu jadlem juz przerozne odzywki to jedynie co szla mi sila na serie przykladowo 100 podnioslem 5 razy to po cyklu 8 ale pozneij spadalo znowu do 5.nie mam wogole sily na wyciskanie na laweczce a na [...]
Witam mam problem z sztywnymi włosami Po każdym myciu włosów są one puszyste często też zostają takie na drugi dzień . Gdy są krótkie nie robi to większego problemu jednak gdy rozrastają się na dłuższe stają się problemem. Może źle suszę? Może możecie polecić jakieś odżywki dla mężczyzn ? Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kumuluje na brzuchu i klacie. Chciał bym się dowiedzieć jak mogę szybko zrzucić tłuszcz z brzucha i (cycków) zaznaczam tylko ze przytyłem od leków i nie mogę na razie stosować żadnych diet (w ostateczności mogą być odzywki) robiłem już a6w i abs7 min i to nie pomaga aby mam twardszy brzuch jak napnę a mi chodzi o zgubienie go a nie wyrzeźbienie.
Chłopaki potrzbuje waszej rady, od roku ćwicze intensywnie na siłce. No i chciałbym siegnąć po odżywki ale niewiem co jest obecnie dobre na to zeby rozrosły mi sie miesnie... mam 20 lat 188cm wzrostu i waze 90 kg. Dziękuje z góry za podpowiedzi
witam od kiedy zaczełam trenować ostrzej niz dotychczas i brac odzywki to mam straszny apetyt i to głównie na slodycze ciągle chce mi sie jesc mimo ze posiłki jem regularnie co 2-3 godz i wygladają wzorcowo(na śniadanie płatki owsiane jajka, drugi posiłek serek granulowany+ciemna bułka, trzeci piers kurczaka ryz itd.)slyszałam ze na apetyt może [...]
Siemanko, jestem nowym chłopem tutaj na forum i mam zapytanie jaką dietę zaproponujecie jeżeli zaczynam zbijać tłuszcz (głównie brzuch) suplami wymienionymi powyżej? Mam 82kg wagi 178m wzrostu, ćwiczę na siłowni od paru lat ale ostatnimi momentami są przerwy dość długie tj. 3miesiące siłowni a potem z 6 miesięcy przerwy... Nie jestem skrajnie [...]
Witam mój problem polega na tym ,że mam ciężką prace na rusztowaniach.Chodzę na siłownie domową bo kupiłem sobie cały sprzęt jaki jest potrzebny na początek. Obciążenie ,ławeczka gryfy, hantle.Dopiero zaczynam ćwiczyć mój staż 2 miesiące. Wiem też bo wyczytałem z forum ,że Bcaa bierze sie przed i po treningu.Ale moje pytanie polega na tym czy w [...]
Witam, Ostatnio troche z funduszami nie domagam w zwiazku z tym na odzywki moge prezznaczyc 100 max 150zl na ten miesiac. Mam 2 kg WPC + dobra diete. Myslalem o CP+ jakis jablczan w tabsach, albo CP+NO2 albo XP + mono albo HP + mono albo XP+maly CP albo maly STORM + XP
Witam, Na sprzedaż odżywki firmy Hi-Tec Produkty kupione na stronie producenta w 100% oryginalne, kosztowały znacznie więcej niż te z allegro. Produkty nowe, fabrycznie zafoliowane. -whey c-6 o smaku NUT MIX (orzechowy) -przed-treningowa formuła all-in-one A.M.G cena:250zł Najtańsza oferta, możliwy odbiór osobisty oraz wysyłka za pobraniem, ale [...]
Hej, mam 23 lata, 175cm wzrostu i wagę 70kg. Kiedyś trochę ćwiczyłem, ale raczej to było amatorskie, bardziej zależało mi na ruchu nie na efektach :P Teraz Trochę dorosłem i doszedłem do wniosku, że czas się za siebie wziąć. Mam do dyspozycji bieżnie, rowerki, atlas Kettler kinetic f7 no i drabinki. Chciałbym się zapytać o dietę, mianowicie ile [...]
Co polecacie na mase, ale oparte na naturalnych składnikach? (bez dodatku kreatyny jesli w ogóle takie odzywki istnieją). Oczywiście ceny, waga, preferowałbym kapsy ale proszek ewentualnie też może być. pozdr.
[...] 1,5 roku na odzywkach, na kocu dawalem metke, mialem niezle osiagi. ale pospadalo 7 kg masy miesniowej, ogólnie mnie wysuszylo, bo wakacje bez treningu przy piwku. teraz sie ostro wziolem za robote wale miesiac na sucho bez odzywek i mi idzie odziwo. juz 4 kg przytylem z tych 7 straconych. Jaki mi cykl proponujecie koksy czy odzywki???????????
[...] bicepsa i tricepsa czy dobrze rozpisałe droppserie na bicepsa i tricepsa.mam stagnacje i mam musze pobudzic miesnie byłu super serie,itp a tera dropy.oczywiscie dieta+odzywki+saa klatak+biceps serie na modlitewniku sztanga/chantle 3x10-12 3 serie na hantli ale podchwytem normalnie rob tzw. nawrocenie w prawo lewo unoszenie sztangielek [...]
siema chciałbym się poradzić was czy można stosować w ten sposób odżywki i kreatyne po treningu 5min po : 40g dextrozy 30g białka serwatki 5g monowodzianu 500ml wody razem wszystko wymieszać i wypić 20min po: 50g carbo lub na odwrót chciałbym się dowiedzieć co otym myślicie i czy wpłynie to na przyswajalność kreatyny z góry dzięki
Witam!Za jakis czas planuje zrobic wieksze zakupy na kolejny cykl.cel:pare kilo czystego mieska.Bedzie to tez swego rodzaju test na odzywkach z wyzszej polki.I wlasnie jakie macie propozycje jakbyscie sami dobrali te odzywki, cenna nie gra tu roli liczy sie jakosc.Sam juz stosowalem takie jak:mono,cp, xpand,storm i wiele produktow animal.Dzieki!
Siema ćwiczę 6 mies mam 16 lat chcem zacząć stosować jakieś odżywki i pomyślałem o NO-XPLODE ale czytałem na forach i pisali żeby nie brać takich supli na początek.Więc pomyślałem zeby na początek kupić na masę gain bolic 6000 i coś podobnego w działaniu jak no xplode tylko nie wiem co,coś nie drogiego możecie coś doradzić. A i korzystając z [...]
[...] treningu zalecana dawka i planuje na dniach kupic: BCAA i AAKG. Jak je dawkowac (kiedy recovery drink mi sie skonczy bo to drogie cholerstwo to chyba juz go nie kupie), czy moze zamiast argininy albo BCAA kupic kreatyne? Chce dobrac odzywki zeby nie schudnac, ale tez nie przytyc za bardzo - raczej na nabranie czystych miesni. Dzieki i pozdrawiam
Jade pol roku na sucho i chcialem wziac jakas odzywke na mase badz odzywki jaki jest idealny zestaw dla mnie przy 182cm 90kg wagi...moja dieta 3500kcal w tym okolo 240g bialka,40g tluszczu,540g weglowodanow...z gory dzieki:)
Podczas cyklu bralem rozne odzywki. Mialem kontuzje i wszystko odstawilem. Czy jesli wszystko zamkniete jest szczelnie w pudle to po 4 miesiacach jest dobre do spozycia, czy produkt jest przygotowany tylko na to, ze zostanie zuzyty w okreslony czas po otwarciu? O ile niejest przekroczona data waznosci na opakowaniu to jesc to czy wywalic??
