Witam, jak kobieta 25 lat bez stażu na siłowni może przybrać na masie ? Czy gainery pomogą ? Niestety możliwość korzystania z siłowni jest ograniczona pozostają tylko odżywki + ewentualna dieta
Witam. Poszukuje doświadczonych osób które doradzą mi jakie mam brać odżywki. Sprinty biegam już zawodowo 11,4 na 100m. Czekam na wasze sugestie. Pozdrawiam:)
Witam, mam 17 lat od roku ćwiczę sobie w domku oraz kilka razy chodzę na siłownie - nie jest regularne. Waga : 65 KG Wzrost : 180 CM W domu mam gryf oraz hantle ćwiczę od ponad roku lecz skutki są marne, nie posiadam żadnej diety. Proszę o pomoc, w ułożeniu diety oraz w jeśli potrzebne wyboru jakieś odżywki. Chciałbym szybko przybrać na masie, nie [...]
Witam, od razu przechodze do rzeczy: 1. Interesują mnie wszystkie odżywki białkowe waszej firmy ale nie oparte na białku serwatkowym, szczególnie zależałoby mi na odżywkach białkowych z białek jaj. Macie coś z tego w swoim asortymencie (prócz bodajże pro egg)??? 2. Aminokwasy-pełen profil, czyli tzw. całodzienne, lecz również oparte na (najlepiej) [...]
Witam, mam 17 lat, 175 cm wzrostu i 52 kg. Chciałbym zacząć chodzić na siłke i co najważniejsze sporo przybrać na masie. Prosiłbym o jakieś wskazówki o jedzenie. Czyli jaka dieta i ewentualnie czy kupić jakieś odżywki no i ile mogę przytyć na miesiąc. Interesuje mnie najbardziej optymalna dieta. Proszę o pomoc i z góry dziękuje
Witam jestem nowy na tym forum. Chciałbym usłyszeć porad doświadczonych zawodników ;d Więc tak chodziłem wcześniej 2 miesiące na siłownie z 60,5 kg poszło mi do 64,5 myślę, że nie jest chyba tak źle. Wracam po sporej przerwie i chciałbym wziąć się za to na poważnie... Wcześniej 9 lat poważnie uprawiałem pływanie czy może mi to w czymś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam,wracam do pakerni po roku 3 miechach przerwy,jaki trening na początek polecacie?ile minut?odzywki jakie ?zalezy mi na pozbyciu sie wałków z brzucha i potem masie mięsniowej...kiedyś ćwiczyłem latami...
Witam zamienię TDU na jakieś odżywki najlepiej jakiś stack , mogę oddać razem z kontem na którym jest kilkadziesiąt samochodów , prawie wszystkie koncepty *bez chyba jednego VW W12* naprawdę dużo domów i grube miliony na koncie :D Proszę wypisywać oferty poniżej . Stan jak nówka pudełko itd kompet . Płaciłem za nią 100zl (nie pisze tego dlatego ze [...]
Witam, z góry proszę abyście nie jeździli po mnie jak na dzikiej świni bo to mój pierwszy post(chyba;P), ale do rzeczy. Co myślicie o zestawieniu na jeden cykl białka HITEC NUTRITIOwtaminekN WHEY C-6, kreatyny HORSE POWER, glutaminki ACTIVLAB GLUTAMINE XTRA, oraz jakichś dla lepszego samopoczucia ;D. Co mogę dodać dietka jakaś tam jest, na [...]
Witam Mam 17 lat 170 cm wzrostu ;/,nie pasuje mi moja budowa ciała gdyż jestem za chudy.Chce teraz zapisać się na siłke a znajomi doradzili mi odżywki.Prosze o pomoc bo niewiem co jest dobre na sam początek.Chodzi mi głównie o mase ciała żeby przybrać.Niewiem HMB czy Kreatyna czy białko.Doradzcie mi cos co na poczatek mozna bez problemu łykac.
Witam wszystkich jestem nowy na forum. Mam pytanie czy możliwe jest że odżywki a konkretnie aminokwasy mogą mieć wpływ na wynik badania eeg? Pozdrawiam
trzy razy w tygodniu po treningu na siłowni biegam 5 km. Chcialbym zapytać czy odzywki np geiner, kreatyna, bcaa brać po treningu na silowni przed bieganiem czy po biegu ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie! mam 25 lat 70kg waże ćwicze tylko 2 tygodnie,chciałbym przytyć potrzebuje by ktoś mi doradził z odżywkami,wiem że to szybko ale do wakacji chciałbym przytyć 10kg a chce od kwietnia zacząć pobierać jakieś odżywki,teraz ćwicze w domu na hantlach od 1 kwietnia ide na siłownie :) czuję że będę wyśmiany i to rozumiem ale nie chce być [...]
Jetem na cyklu krety z bcaa i przeziębiłem się... mam odstawić na czas choroby odżywki i ćwiczenia? Zmieniony przez - Miloszu92 w dniu 2007-12-13 20:14:07
na codzien biegam i chodze na siłownie chciałem sie zapytyac czy dobre wybrałem produkty: ULTIMATE Prostar Whey Protein 2270 g + TREC Anabolic BCAA System 300 kap. Seria V.I.P.! ????? dobrze robie?? moze jakies inne propozycje sie nasuwają. jak coś to piszcie duzo na ten temat bo chce zamowić odżywki i mam zamiar zamowić dobre a nie jakieś wielkie [...]
[...] też pod boks. Odradzacie winko z deka, ale w sumie dla boksera to chyba by bylo dobrze wiem ze wielu jest takich co samo winko biorą. Szczegółowo to: Cykl na 4 badz 5 tygodni susta 1 raz na tydzien deka dwa razy na tydzien winstrol oral 30 mg dziennie Co o tym sadzicie do tego beda odzywki jeszcze: No shotgun, Protein 80, mono, carbo, arginina.
Witam, chodze na siłke już ok pół roku i jak do tej pory nie brałem odżywek. Mam 17 lat przy wzroście 178cm waże 65kg. Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki przed wakacjami. Mam 100zł do wykorzystania więc niewiele. Co byście proponowali tak na początek żeby mi coś na mase poszło i podrzeźbiło?? Jakieś węglowodany czy kreatyne może gainera????
Witam serdecznie! W tym roku kończe 21 lat mam 187cm wzrostu i waże ok 93 kg. Posiadam troche Fatu na brzuchu (pizza, kebaby, i inne fastfoody) Teraz chcem wziąść się za siebie i potrzebuje żeby ktoś kto na tym się zna ulożyl (oczywiście jeżeli bedzie taka osoba) mi Diete na masem (czytalem na tym forum ale naprawde ciezko mi jest uozyc cos [...]
Siema potrzebuje dobry trening na bicepsy, zalezy mi na przyroscie masy mięsni mam odżywki takie jak mass xxl i cytocell po prosze o konkretną odpowiec z gory dzieki -//--//- moj stary trening taki uginanie ramion 3 po 10 mlotki 3 po 10 zmiana 3 po 10 modlitewnik prosze o dobry trening dla mnie na przyrost masy miesniowej cwicze 5 mies
Witam, od 4 miesięcy chodzę na siłownie i stosuje SFD mono ponad miesiąc i właśnie mi się kończy. Od rozpoczęcia siłowni przytyłem gdzieś 6 kg a to mało na 4 miechy. Siła skoczyła ale bardziej zależy mi na masie. Jaką kretę i białko polecacie połączyć? O mnie: siłownia od 4 miesięcy, 74 kg wagi, wiek 16 lat, na odżywki przeznaczę około 130 zł. nie [...]
