1 miarka SWG 4000 ma 18-19 g Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]
[...] 41 KLATA: 115 UDO: nie wiem TALIA: dobra 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA duzo jem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety i odzywki 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa miesniowa i deficyt 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4,5 miesiaca 11.POZIOM BF% ne wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Myślę,że lepszym pomysłem będzie zabranie ze sobą płatków owsianych,oleju lnianego i małego opakowania odżywki wysokobiałkowej.Mieszasz wszystko w odpowiednich proporcjach i masz pełnowartościowy posiłek,lepszy niż gainer(ze względu na ww złożone,dodatek zdrowych tłuszczów i odpowiedniej ilości białka).Przygotowanie posiłku zajmie Ci 3min.W ten [...]
Wybór danego suplementu jest tak naprawdę kwestią indywidualną i opierać go należy na stanie własnego organizmu, budowie ciała i realizowanych celach. Jeżeli jesteś szczupły i chcesz nabrać masy mięśniowej w miarę szybko, zacznij stosować gainer. Jak już osiągniesz satysfakcjonujący rezultat, przejdź na odżywkę białkową. Natomiast jeżeli uważasz, [...]
ja wiem ze nie trzeba wypijac na raz bo tak nie robie tylko o to chodzi ze ja te odzywki mieszam z sokiem do kreatyny 250 ml na 10 gr, HMB 100 ml soku na jeden ml HMB + Nitro Bolon popijam jakas szklanka wody.I pytalem tylko czy ze wiecej "sikam" to normalna rzecz jak jem te odrzywy.nie wiem czy przyswojenie ma cos z sikaniem dlatego [...]
To co ty masz za diete, ze przy 65kg wagi nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka? Moze wklej ja tutaj albo zaloz topic w odzywianiu, bo to w niej tkwi szkopul. Nie potrzebnie tylko wydasz kase na odzywki.
Jak chcesz przybrać przez rok czasu ok 6-7kg mięsa to szkoda się zatłuszczać. Szkoda też kasy na odżywki bo samą dietą i ćwiczeniami dojdziesz do tego bez większego problemu. Ja bym bardziej postawił na ładną sylwetkę, nawet w zimie (nie bedzie potem problemów z odtłuszczaniem) Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach [...]
ja sam zaczynałem w wieku 16 lat.. myśle że możesz ćwiczyć na siłowni ale unikaj ćwiczeń obciażających kręgosłup ( a także za nadto wielkich cięzarów).... a na mase pomoże ci dieta na mase... Najlepsze odzywki nic nie dadzą bez diety..
mateusz54 wojsko to nie jest rajski eden . tak wstajesz 5-6 kopiesz jakieś g**** . wszyscy tam przeklinają do ciebie biegasz itp . co ty myslisz ze tam będziesz siedział sobie i nic nie robił tylko na silke będziesz chodził i odżywki brał ??? jak ode mnie kolo mówił że jak chce zjeść batona to musi w **** bulic kasy za niego . Zmieniony przez [...]
[...] 3-4 paczki wezme zeby mi na miecha starczylo a snake tobie chodzilo zebym kupil jedna z tych co podales czy kazda z nich w malych opakowaniach? a mam troche glupie pytanie czy to moze zaszkodzic jakbym bral 3 porcje dziennie po 30g? bo mi ostatnio wujek nagadal i nie wiem o co mu chodzilo czy o odzywki czy o sterydy hehe dzieki za odpowiedzi ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening musisz wykonywać aby zmieścić się w 1h, max 1h 20 min. Gdy dłużej Ci schodzi z treningiem wtedy brakuje glukozy, a żeby takowe braki uzupełnić bierzesz BCAA, aczkolwiek na początku podobno żadne suplementy czy odżywki nie są wskazane. Mam nadzieję, ze pomogłem. Pozdrawiam.
[...] zrobic na szybko a sa bardziej wartosciowe od tych o ktorych wspomniales. W sytuacjach w ktorych nie mozemy lub nie mamy czasu na przygotowanie posilku sprawdzja sie wlansie odzywki. Polecam je w takich wlansie przypadkach. Uwazam ze nie powinno byc ich w planowej diecie a jedynie na wypadek braku czasu ! A great flame follows a little spark
a co chcesz osiagnac? dobre bedzie ale na co??? ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl [...]
zawsze cos da, ale warto dorzucic mono po treningu w ilosci 6g, na sile jeszcze dobre jest ZMA ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]
Witam. Jak nie przywiążesz uwagi do diety to odżywki Ci nie pomogą. Białko czy gainer służą do uzupełniania diety. Sama kreatyna też niewiele Ci da. Lepiej te pieniądze wydaj na 4 kg piersi z kurczaka. Dieta - 60 % sukcesu. Trening - 30 % Suplementy i inne - 10 % Chcesz zwiększyć swoje szanse na sukces z 30 do 40 % Czy to ma sens ?
osobiscie nie rozumiem tego popijania odżywki. - strzel sobie jeden koktajl po treningu np bo takie po 16g po przebudzeniu i przed snem nie ma sensu. Za dużo twarogu jak na jeden dzień ( 300g).Rozkład makro jest sensowny .
[...] przetrenowanie... staż treningowy masz dośc spory- choc to i tak nie zabezpiecza nas w 100%- to jednak od tej strony nie powinno byc źle. staraj sie o dobre odżywianie, odzywki, suple także jesli będa potrzebne to i będa pomocne- radziłbym jednak wnikliwiej analizowac trening wraz z jego obciązeniami na codzień, dietę, ew. wspomaganie [...]
Po pracy rano posiłek jak przed snem.Po przebudzeniu posiłek jak śniadaniowy musisz dostarczyc organizmowi wszystkich substancji odżywczych po kilku godzinach przerwy.A treningi bym przesunoł na 14 godz po treningu carbo plus aminki lub białeczko do domu i posiłek a potem do pracy.W pracy w miare mozliwości normalne posiłki ew odżywki jakieś nie [...]
