Odżywki na początek? Dobry pomysł?

Siemka,

mam świadomość że jest pewnie kilka tematów o tym ale chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki/suplementy zażywać aby przybrać na masie. Oczywiście nie chce ich zażywać "na sucho" tylko z ćwiczeniami na siłowni lecz nie chcę zbytnio się przywiązywać do diety. Myślałem o kreatynie no ale wolę wcześniej się upewnić.

Jestem dopiero początkujący więc jeśli coś pomieszałem to poprawcie mnie :)

Co do ćwiczeń na siłowni także dopiero zaczynam :)

Pozdro

Moja wiedza na ten temat nie jest ogromna.Ale uwazam ze jakiekolwiek suplementy na poczatku przygody z silownia sa zbedne.Podstawa to Dieta dieta i jeszcze raz dieta.

Witam. Jak nie przywiążesz uwagi do diety to odżywki Ci nie pomogą. Białko czy gainer służą do uzupełniania diety. Sama kreatyna też niewiele Ci da. Lepiej te pieniądze wydaj na 4 kg piersi z kurczaka.
Dieta - 60 % sukcesu.
Trening - 30 %
Suplementy i inne - 10 %

Chcesz zwiększyć swoje szanse na sukces z 30 do 40 %
Czy to ma sens ?

A więc to jest zbędne.

Ale jaką dietę stosować. Nie mam czasu jeść co 2h ponieważ mam inne obowiązki (szkoła) lecz jeśli moglibyście jakoś bardziej ogólnikowo napisali co jeść to by było bdb. A i najlepiej aby nie było to monotonne [żeby nie jeść co dzień tego samego bo się pewnie znudzi].

Dla ciekawskich mam 195cm wzrostu oraz 70kg wagi...

dla Ciekawości poczytaj i się dowiesz możesz jeśc co 3-4 godziny a ze szkoła można sobie poradzić

Ależ proszę bardzo:

https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html

https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

Dzięki wielkie :) Myślę że dalej sobie już sam poradzę :)