twofingers

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

797

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Borowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie b.d.

Zainteresowania ..

Dieta masa

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 02.03.2010 (19:04)

Data rejestracji 14.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	pierwszy cykl (wypełniona ankieta)	17	2010-02-27 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla kobiety - redukcja - proszę o pomoc witam. ułożyłem dietę dla kobiety w wieku 4x lat. waga 80 kg. praca siedząca. na początek spacery jako aktywność fizyczna. mam prośbę o poprawki. dieta nie może być też mega drastyczna, z tego powodu żeby kobieta nie zraziła się na wstępie. proszę o	6	2010-01-31 22:30
Trening dla zaawansowanych	Trening do ostatecznej oceny / sugestie witam. po dopracowaniu wklejam swój plan na najbliższe tygodnie. miałem 5 miesięcy przerwy w treningach. od miesiąca przygotowuje się do nowego planu treningowego. wzrost: 182 waga: 78 wiek: 22 biceps: 37 łydka: 38 udo: 56 pas: 81 klatka:	3	2010-01-20 12:33
Zdrowie i Uroda	Kosmetyki wspomagające walkę z trądzikiem kosmetyki wspomagające walkę z trądzikiem: zdecydowałem się na kupienie żelu do mycia iwostin purritin - zdecydowanie najwięcej pozytywnych opinii i komentarzy w internecie. potrzebuję jeszcze kremu nawilżającego o lekkiej konsystencji do cery	9	2010-01-16 17:49
Odżywki i suplementy	Cykl masa do oceny witam. poproszę o ocenę mojego cyklu oraz ewentualne sugestie i odpowiedzi na moje pytania. z góry dzięki. wzrost: 182 waga: 77 cel: masa mój trening: http://www.sfd.pl/trening_masa_do_oceny-t561443.html moja	5	2010-01-16 13:58
Trening dla zaawansowanych	Trening masa do oceny witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego na najbliższe 6-8 tygodni. cel: masa dzień 1: klatka wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 10 8 6 - progresja wyciskanie sztangielek na ławce skos dodatni 12 10 8 6 -	3	2010-01-15 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam. proszę o ocenę mojej diety. szczegóły poniżej. waga - 77 kg zapotrzebowanie kaloryczne - 3250 kcal (kalkulator internetowy) cel - masa 1. płatki owsiane 100g + jogurt 200 ml + 2 jaja w:80 b:34 t:19 660	7	2010-01-15 00:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-03-02 18:26
Doping	Deca + Anavar	2010-02-28 18:33
Doping	pierwszy cykl (wypełniona ankieta)	2010-02-27 12:19
Doping	pierwszy cykl (wypełniona ankieta)	2010-02-27 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-02-11 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla kobiety - redukcja - proszę o pomoc	2010-02-02 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 4	2010-02-02 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla kobiety - redukcja - proszę o pomoc	2010-02-01 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki na początek? Dobry pomysł?	2010-02-01 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla kobiety - redukcja - proszę o pomoc	2010-02-01 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	dieta ocena - ekto	2010-01-31 22:46
Trening dla zaawansowanych	Trening do ostatecznej oceny / sugestie	2010-01-20 23:18
Trening dla zaawansowanych	Trening do ostatecznej oceny / sugestie	2010-01-20 21:14
Odżywki i suplementy	Impreza alkoholowa podczas cyklu HORSE POWERA CO Robić?	2010-01-18 17:50
Odżywki i suplementy	Cykl masa do oceny	2010-01-18 13:15
Zdrowie i Uroda	Kosmetyki wspomagające walkę z trądzikiem	2010-01-18 12:39
Zdrowie i Uroda	Kosmetyki wspomagające walkę z trądzikiem	2010-01-17 11:53
Zdrowie i Uroda	Kosmetyki wspomagające walkę z trądzikiem	2010-01-16 22:17
Zdrowie i Uroda	Kosmetyki wspomagające walkę z trądzikiem	2010-01-16 20:43
Odżywki i suplementy	Cykl masa do oceny	2010-01-16 14:20
Trening dla zaawansowanych	Trening masa do oceny	2010-01-15 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2010-01-15 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2010-01-15 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2010-01-15 02:01