odzywki na

Witam. Wstawiam dietę prawdopodobnie do korekty, gdyż nie posiadam jeszcze aż takiej wiedzy żeby ułożyć ją sobie profesjonalnie lub wystarczająca dobrze, a czytam o tym dośc dużo i czesto na różnych forach i stronach piszą inaczej. Byłem u dietetyka, który miał mi przesłać diete na meila, lecz niestety, chyba krótko mówiąc zrobił mnie w C**ja :) [...]

Chciałbym aby ktoś mi poradził, wypowiedział się na temat mojego doboru odżywek, diety itp. Jestem ekto-mezo (trawienie itp. jak ektomorfik, budowa ciała jak mezo): -wzrost 184 cm -waga 73 kg -wiek 21 lat dopiero teraz przeszedłem na dietę, która jest odpowiednia dla ektomorfików i chciałbym do tej diety dołożyć odżywki. Nie ukrywam, że narazie [...]

Witam mam zapytanie jesteście bardziej doświadczeni . Chciałbym wam przedstawić w skrócie planowany cykl . I oczekuje od was rzetelnych odpowiedzi co o tym sadzicie , ewentualnie krytyki . Wiec tak po skrócie 1 Na pierwszy taki cykl pójdzie MUSCLE TEST oczywiście nie samo osłonki do tego witaminki kwasu omega 3 ( plus najtańsza kreatyna [...]

Siema mam 15 lat skonczone waga 53kg wzrost 170cm cwicze na siłowni juz 2 lata jadłem juz wczesniej odzywki ale w niewielkich ilośćiach teraz kupiłem sobie odrzywki z firmy HITEC takie jak 1)KTP CREATINE 200tab 2)HMB 90tab 3)VANADYL 90tab 4)ULTRA AMINO WHEY 1800 125tab 5)GLUCOSAMIN 60tab 6)SUPER MASS 1kg 7)SUPER GAIN 4100 1,5kg -- to jest z firmy [...]

witam wszystkich... mam mały dylemat w związku z połączeniem kreatyny z gainerem... co byście powiedzieli na takie połączenie: Vitalmax Tri Creatine Malate 240kaps Vitalmax Whey Pro Gainer 2 2250g czy to dobre zestawienie??? czy osiągnę po tym połączeniu jakiś bardzo dobry efekt?? czy mam zastosować jakieś inne odżywki??? jeśli tak to jakie [...]

1. 9:00 - Jajecznica z 2 jajek marchew 3 grahamki lub płatki owsiane,rodzynki 2. 11:00 - 4 Grahamki z Indykiem lub Kefir musli 3. 13;30 przed trenigiem - Piers z kurczaka i Ryz 4. 16:30 po treningu - Piers z kurczaka i Kasza 5 17:30 -Kefir 50g musli 50g platków owsianych 6. 19:30 - 4 grahamki z indykiem 7. 21:30 przed snem - 100g twarogu chudego, [...]

Klatka: Chciałem wykonywać trening Pumy, polecony jakiemuś użytkownikowi ale.. nie rozumiem go XD 1a. Pompki ruchome klasyczne na ziemi 3-4 serie max 1b. Pompki na poręczach 3-4 serie 10-12 powtorzen progresja ciezaru 2. Wyciskanie sztangielek mlotkowe skos 35 st. 3-4 serie 8-10 powt. prog. 3a. Wyciskanie sztangielek skos ujemny 3-4 serie 8-10 [...]

Płeć - M Wiek - 19 Waga - 90 kg Wzrost - 187cm Staż treningowy - około 2 lata Cel - Masa (dodatkowo siła ale masa jest priorytetem) Odżywki - monohydrat, no shotgun, białko, carbo, bcaa (jest to mój czwarty cykl. Wcześniej brałem monohydrat, pozniej no shotgun + mono, i przed wakacjami cell mass + no xplode) Korzystam z bardzo dobrze [...]

Witam. Co prawda to prawda poczytałem trochę temat o Jasiu i był bardzo interesujący. (http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html) Jest to moja pierwsza wizyta na forum i chciałbym w miarę opisać o co chodzi. Mam 16 lat /styczeń 17 i ważę póki co 109 kg. Mam 182cm/184cm wzrostu (nie wiem dokładnie) Jako ,że poszedłem teraz do [...]

Witam ! Mam parę pytań do was . A więc , na początek ankieta 1.WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST:187 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata:92 -Udo:51 -Talia:78 •-Obwód ramion:111 .Zakupiłem odżywki : -SFD Mass Activator - 3kg -Olimp Omega Gold Edition -Vitalmax Creatin 500 g - OLIMP DEXTREX JUICE 1000g + Zamierzam jeszcze kupić sobie [...]

[...] cykl na prohormonie S-DROL+D-STIANOZOL + CLOMED czy to dobry pomysł może zamiast tego jankes inne produkty?moze cos innego zamiast ph?co doradzacie?jakie oslonki?jakie odzywki do tego?jak brac? jestem trochę zlany,zalezy mi na masie a potem zęby zrobić dobra rzeźbę.z gory dzieki pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85(max94) [...]

[...] wiek to jest w wielkiej formie). przerabialem juz rozne suplementy ale teraz ze wzgledu problemow z watroba(prawdopodobnie wskutek nocnego zycia w wakacje) przestalem brac odzywki zeby nie pogorszyc sprawy, ale ostatnio tata kupil izolat 95 bialka olimpu i dowiedzialem sie ze nie powinno to miec ujemnych wplywow na watrobe i zastanawiam sie czy [...]

Witam! Jako ze jestem początkujący, chciałbym się zapytac jak powinienem się zabrac za dolna partie mięśni brzucha. Mam 17 lat, 186 cm i ważę 70 kg. Jestem szczupły, ale mimo to dolne mięśnie na brzuchu nadal są „ukryte”. Od 7 lat gram w piłkę. Od kilku tygodni zainteresowałem się siłownia. Zdrowo się odżywiam, dbam o zdrowa dietę i używam odżywki [...]

Witam osatnio w jednym z postów wypisałem mniejwiecej jak cyklik bedzie wyglądał.Za wiele osób sie nie wypowiedziało dlatego postanowiłem otworzyć swój własny temat. Wiec tak: BOOSTEREK-No explode 1230g GAINEREK-Mutant_Mass L-GLUTAMINKA-Olimp mega caps MONO-Olimp mega caps Mniej wiecej tak to wygląda.Zastanawiam sie czy nie zastąpić glutaminy i [...]

[...] Piątek:Barki+Kaptury+Nogi Duże partie:4 ćwiczenia , 4 serie , powtórzeń 15,12,10,8+Progresja Małe partie: 3 ćwiczenia , 4 Serie , powtórzeń 12,10,8,6 +P Czy taki trening będzie odpowiedni ? Czy w połączeniu z odpowiednia dietą będzie gwarantował przyrost tkanki mięśniowej? Po jakim czasie będzie odpowiednie dodanie odzywki?(myślałem o gainerze)

[...] - makrela wędzona + ciemne pieczywo - jajecznica + ciemne pieczywo IV. Przekąski pomiędzy posiłkami Np.: - orzechy - owoce - jogurty - batony proteinowe - koktajle białkowe Suplementy i odzywki - Tylko izotoniki Dieta nie jest profesjonalna, ale niestety nie jestem w stanie sie zdyscyplinowac na diete scisla ;/ Jak oceniacie powyzszy plan?

Dokladnie to we wrześniu skończe 17. Staż 2,5 roku z przerwami. Jeśli zdobede skaner to wrzuce fotki do rorónania z zeszłego roku. Aktualnie waga 84 kg i mam 184 cm. Zaczynalem mając 59 kg i 29 na kablu. :D Teraz mam 44 cm. Stosowałem jedynie odżywki nie wymieniam bo było ich kilka. Przez ta zime zrobie jeszcze troche masy i zamierzam od wiosny [...]

waga 70-72, wzrost 185, Cel masa Odżywki GAIN BOLIC,kreatyna mono i białko OSTROWIA WPC 80 6:00 Płatki owsiane 100g 3 jajka warzywo oliwa z oliwek 9:00 chleb razowy,pierś z kurczaka ok 50 g warzywo 11:00 to samo co o 9:00 i jakiś owoc 15:00 płatki owsiane mleko,owoc 18:00-18:30 przed treningowy ryż 100 gram [...]

Ello.Mam pytanie odnośnie cyklu który chce zrobić,kiedyś :D. A mianowicie zależy mi najbardziej na sile cykl jest następujący: 1tydz 3mety dziennie 2tydz 4mety dziennie 3tydz 4mety dziennie do tego dołanczam winstrol zambonu 2 strz. w tyg 4tydz to samoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo 5tydz 3mety i 2wina w tyg. 6tydz 2mety dziennie i do tego [...]

Wpierw ankieta 1.PŁEĆ : man 2 .WIEK: 15 lat 3 .WAGA: 76 kg 4.WZROST: 180cm 5 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:120 -Udo:55 -Talia:88 6 .STAZ NA SILOWNI: 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : nic 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]