odzywki na

[...] :p Brakowalo mi wegli na kolacje, a pieczywo juz tuptalo mi za plecami od jakiegos czasu, wiec sie skusilam. Mozarella dodana kosztem podbicia bialka i tłuszczy. Co do odzywki to lubie dodać sobie miarke do tej jaglanki zeby ja troche zagescic a dodatkowo dostarczyć sobie bialka. To moje ulubione śniadanie juz od kilku lat i o dziwo nigdy [...]

Dziękuję za odpowiedź :-) Ja mięsa jem dość sporo, o strączki muszę się właśnie postarać bo ostatnio mi jakoś z nimi nie po drodze...do nabiału zaliczamy też mleko czy nie tak? A tego wiem, że wypijam dużo za dużo %-) Proch radziłabyś zostawić tylko po treningu? Jak wracam do domu to porcja odżywki mi się przydaje, dodaję ją też do śniadania, ale [...]

joyride Wiesz walory smakowe to kwestia gustu, z resztą ja bardziej patrze na skład niż delektuje się smakiem, bo gdyby mi te wszystkie odżywki tak mega smakowały to pił bym je dla samego zaspokojenia smaku i zbankrutowałbym na gainerach i odżywkach białkowych , a to głównie chodzi o to aby tymi związkami wspomagać dietę i wyniki w sporcie , [...]

nie masz pieniędzy(i czasu) na diete, a na odżywki masz? nie pjerdol tylko napisz że nie chce Ci się trzymać diety ;] branie supli z takim stażem to jak wyrzucenie pieniędzy w błoto, bo takie same efekty uzyskałbyś bez nich, a gdybyś zamiast nich trzymał diete, to efekty były by dużo większe ;] pamiętaj że odżywki są jedynie uzupełnieniem diety, a [...]

Dieta wygląda na dobrą:) szkoda że o mojej tak nie można powiedzieć:) a z czym to ten kurczak na ostatnim zdj? Jakaś przyprawa? Wygląda smacznie:) Tak mi przyszło do głowy że mógłbyś mieszać te odżywki żeby w każdym posiłku było białko bo w 3 go chyba mało. 6 x 85 no to ładnie:) powodzenia

[...] godne instruktora. Gratuluję. Bruce miał dużo racji "Expressing oneself honestly, without lying to oneslef is very hard thing to.do my friend." Radzę, przemyśleć swoje odzywki kolego od yiquanu bo świadczą raczej o Tobie, aniżeli o mnie a jestem zbyt poważną osobą by taki dziecinny tekst mógł mnie ruszyć, czy sprowokować. Z mojej strony to [...]

vena nie bylo slodkiego alkoholu tez nie bylo grzeczna byłam wczoraj jak aniołek hihi ale dieta ogolnie nijaka byla wczoraj bez miesa bo mi sie gotowac nie chcialo byly odzywki owsiane twarog i pieczywo i ser chudy żyrafka dziekuji, i lodow tez nie było anejker no jest motywacja zwłasza ze wczoraj sie wazyłam troche odwodniona bo po [...]

[...] 3 200g piersi z kurczaka + 100g ryż brązowy + 200g warzyw + 5g olej lniany Posiłek 4 200g piersi z kurczaka + 100g ryż brązowy + 200g brokuł TRENING Posiłek 5 w postaci odzywki ( 60g białka + 60g węgli) Posiłek 6 200g piersi z kurczaka + 100g kaszy gryczanej + 200g warzyw + 10g olej lniany + 10g ocet balsamiczny Dzień nietreningowy Posiłek [...]

[...] ryż paraboliczny + 200g warzyw + 10g oliwa z oliwek Posiłek 4 200g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 200g brokuł + 10g olej lniany TRENING Posiłek 5 w postaci odzywki ( 60g białka + 80g węgli) Posiłek 6 200g piersi z kurczaka + 75g ryż paraboliczny + 200g warzyw + 20g olej lniany + 10g ocet balsamiczny Dzień nietreningowy Posiłek [...]

[...] 3 200g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 200g warzyw Posiłek 4 200g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 125g fasolki zielonej TRENING Posiłek 5 w postaci odzywki ( 60g białka + 70g węgli) Posiłek 6 200g piersi z kurczaka + 50g ryż paraboliczny + 200g warzyw + 10g ocet balsamiczny Posiłek7 30g Varcil R2 + 10g olej lniany

[...] Posiłek 3 150g piersi z kurczaka + 50g ryż paraboliczny + warzywa 10g lniany Posiłek 4 150g piersi z kurczaka + 75g ryż paraboliczny + warzywa TRENING Posiłek 5 w postaci odzywki ( 50g białka + 40g węgli) Posiłek 6 150g piersi z kurczaka + 50g ryż paraboliczny + warzyw Kilka fotek z MP :) [...]

[...] Posiłek 3 200g piersi z kurczaka + 75g ryż paraboliczny + warzywa 15g lniany Posiłek 4 200g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + warzywa TRENING Posiłek 5 w postaci odzywki ( 50g białka + 60g węgli) Posiłek 6 200g piersi z kurczaka + 75g ryż paraboliczny + warzyw + 15g lniany /SFD/Images/2015/6/17/a900f3af7f1a47d4850576359a36bdab.jpg

[...] jaj + 150g płatki owsiane + 20g rodzynek + 5g cynamon + 40g masło orzechowe Posiłek 3 200g piersi z kurczaka + 100g ryż + warzywa 15g lniany Posiłek 4 200g piersi z kurczaka + 125g ryż + warzywa + 15g oliwa z oliwek TRENING Posiłek 5 w postaci odzywki ( 40g białka + 80g węgli) Posiłek 6 200g piersi z kurczaka + 125g ryż + warzyw + 15g lniany

[...] Posiłek 3 200g piersi z kurczaka + 130g ryż + warzywa 15g olej lniany Posiłek 4 200g piersi z kurczaka + 130g ryż + warzywa + 15g oliwa z oliwek TRENING Posiłek 5 w postaci odzywki ( 40g białka + 80g węgli) Posiłek 6 200g piersi z kurczaka + 130g ryż + warzyw + 15g lniany Przypinka po treningu :) [...]

Tylko o czym tutaj mowa ? Przecież to są suplementy i odżywki które wzasadzie maja za zadanie wspomagać nasze zdrowie , wiec dlaczego miałyby szkodzić ? Oczywiste jest ze wszystko brane w nadmiarze może szkodzić . Przykładowo wysokie stężenie witaminy C w dłuższym okresie czasu może odbić się niekorzystnie na naszym zdrowiu . Tak jest ze [...]

czytałem te wyniki, na 100 gram odzywki 66,40 gram białka. najlepiej wypadło Pro Longatum Waniliowe ( na 100g / 77,7 białka ). Jednak Dymatize konkuruje wyrażnie niższa cena! mozna po prostu stosowac troche wieksze dawki i tyle

Wtorek był dniem odpoczynku od siłowni oraz odpoczynkiem od Ww. Makro na dziś : 2303,70 225,27 B 47,38 Ww 138,03 T Dzień poświęciłem na czytanie,odpoczynek przy serialu oraz załatwianiem spraw z racji większej ilości czasu :-) Jako forma regeneracji - standard czyli 20min sauny :-) Nie ma nic lepszego między DT niż takie coś sprawić swoim [...]

Ser mogę ograniczyć "po treningu samo wpc nie wystarczy. musisz dostarczyc organizmowi weglowodanow w postaci odzywki np. typu carbo" -może powinienem zamienić miejscami WPC z carbo? Banan odpada w moim przypadku mogę też dodać musli jak pisze s.m.p.a. "obiad1 unikaj duzej ilosci sosu. makaron tylko brazowy piersi gotowane [...]

odzywki bialowe zawieraja komplet (wszystkie) aminokwasy. Gdybys dostarczal kilka aminokwasow w jakiejs grubo nadprogramowej ilosci to teoretycznie po pewnym czasie faktycznie mogloby dojsc do jakis dysproporcji, ale poki nie jesz 70g bcaa na dobe przez nie wiadomo jaki tam okres czasu - nie zawracaj sobie tym glowy. Odzywka tak samo dosyarcza [...]

[...] po treningowy, a wiec jak najbardziej dajemy weglem, ale 50-75 g wystarczy. Tluszczu, tu unikamy ! Moze byc nawet ryz bialy, a 30 min przed snem 100 g twarogu lub bialko z odzywki... Co do treningu: Ten orbitrek zastosuj jako rozgrzewke, ok 5-10 min plus rozciaganie itd. Potem trening silowy (FBW, opisany przez Morales37 ) Brzuch zostaw na [...]