Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Patrz na odżywkę proteinowa jak na kawałek kurczaka , nie ma idealnej pory i nie ma tez złej pory na spożycie takiej odzywki. Na pewno warto wypić sobie porcję po treningu , a druga porcja ( jeżeli faktycznie są braki ) może być spożyta do posiłku w którym aktualnie tego białka jest relatywnie niewiele. Przykładowo na śniadanie jesz owsiankę z [...]
[...] musisz spozywac duzo blonnika. prztyles byc moze po weglowodanach - istnieje taka mozliwosc, proponuje zmienic odzywki na cos w stylu hmb lub spalacze tluszczu musisz duzo ruchu miec patrz jest basen , rowery, bieganie, rolki masz w piz*u rozwiazan tylko sie rozejzyj
Jezli kupiles odzywki na oficjalnym rynku to na lotnisku w stanach nie bedziesz mial zadnego problemu. problem moze byc natomiast na lotnisku w europie. kwiestia tego co wieziesz i ile wieziesz. w razie kontroli na pewno bedziesz sie musial tlumaczyc i oby produkt nie byl niezgodny z prawem tego kraju im wiecej sztuk tym wieksze [...]
Odżywki na początku nie są w ogóle potrzebne. To nie działa bez przemyślanej diety i treningu. Na Twój staż cel: klata biceps to nieporozumienie. bo co konkretnie chcesz robić z priorytetem na te partie? katować je bardziej niż inne? od tego się nie rośnie. Ty musisz mieć na prio nogi i plecy. zwiększasz masę całego ciała = rośnie Ci klata i [...]
[...] to odrazu na klopa i wiadomo na rzadko.. no i tak od kilku dni wrocilem do szejkera i co smieszniejsze nastepnego dnia juz mnie nie ciagnie na klopa z rana.. czy tamto bialko slabo rozrobione w ogole moj organizm nie wchlanial? dodam, ze do odzywki na noc zawsze jem twarog. przez jakis rok marnowalem bialko? i dawalem tylko organom popalic?
Zapraszam do nowopowstałej siłowni przy ul. Andrzeja Struga 78. Nowy sprzęt, przystępne ceny i dużo obciążeń. Profesjonalne porady w doborze ćwiczeń. Spokojna siłownia bez kolejek oraz odżywki na miejscu.
Dzięki SONABATY za wszystkie odpowiedzi i cierpliwość. Dzięki Tobie mam teraz większą wiedzę o aminokwasach i innych suplementach. Dotychczas kupowałem odżywki na siłowni (tam jest najtaniej w mieście) i byłem zdany na rady tego kolesia co je sprzedawał (btw. skończył AWF i zna się na kulturystyce). Teraz gdy sobie przypominam co on mi doradzał i [...]
A nie możesz wziąć sobie z podwieszonych planów? Tylko kombinujesz nie wiadomo po co. I tak pewnie pod koniec korekty wyjdzie plan taki jak podwieszony. A co odżywek to daj sobie spokój z nimi, jedz to co masz, a kasę zamiast na nowe odżywki na żarcie wydaj.
po co Ci masa chłopie tutaj jest redukcja potrzebna 177wzrostu 91kg wagi i 102 w talii wrzuć raz w tygodniu aeroby np bieganie i kup odżywki na spalanie tkanki tłuszczowej
Nie zalezy mi na kasie, tylko ze bede mial na ten cykl tylko z 180-220 zl . Z przedtreningowka to mi za duzo by wyszlo, a z kreatyna,bcaa i BA taniej wyjdzie, ale nie wiem czy to dobre odzywki na sile ?:D
ok, bo podczas kiedy wszedłem na stronke treka czy olimpu to jest np podział odżywek i dałem sobie odżywki na maxe i aminokwasy miały tam 5 gwiazdek czyli najwięcej, i pomyślałem że jest to taka podstawa:) ale jak mówicie ze nie to ok, czyli np l glutaminy tez niema sensu, jeśli juz to przy braniu kretki. Ja ćwiczyłem przez 2 lata i miałem przerwe [...]
rano w formie odżywki na noc ww oniskim ig z tłuszczami np z oliwy czy taki posilek na noc jak np. jablko + orzechy bedzie dobry, bo warzywa/owoce maja niskie IG. Co wy na to?
Jeżeli organizm wcześniej nie otrzymywał takiej ilości białka to w jakimś stopniu może zareagować na to przyrostem, ale na dłuższą metę taka metoda odpada (organizm może przyzwyczaić się do prostego źródła białka i gorzej trawić naturalne), stawiaj zawsze na naturalne pokarmy odżywkami ewentualnie uzupełniaj gdy jest potrzeba. Teraz pytanie czy [...]
powiem ci szczerze że nigdy nie spotkałem się z takim czymś że ktoś ćwiczył sztuki walki i od razu ciczył na mase. Wszedzie gdzie sie spotykałem to najlepsza kombinacja jest ćwiczyć na siłę + do tego odżywki na siłę jak Horse Powder czy Xpand no i jakies sztuki walki i ludzie bardzo to chwalili że mają siłę na trening siłowy i na sztuki walki.
dieta to podstawa przyda sie silownia.odzywki na poczatek nie sa ci potrzebne.jka bedziesz mial ladne miesnie to mozesz zaczac rzezbic tzn.spalac tluszcz ktory zalega do okola miesni.jak nigdy nie cwiczyles to zrob sobie trening act http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
grabek777 - czemu napisałeś to w temacie kolegi, załóż swój własny , hmmm rok ćwiczeń to już sporo (tylko ciekawe czy dobrych treningów) a co do masy to na pierwszym miejscu u Ciebie powinna stać dieta, zapewne której nie masz ? , to jest najważniejsze, później możesz dokupić dodatki suplementy/odżywki, na początek jak mówisz, że jesteś już po [...]
[...] (a jedni pisza inaczej niz drudzy), ale dobrze ze ty sie odezwales bo tak zauwazylem ze jestes ogarniety w tych sprawach:)wiec jak bys znalazl czas to moglbys mi cos rozpisac(wiem optymista ze mnie), a co do tego ze mam zostawic odzywki na pozniej to wolalbym nie pamietam ze byly ladne efekty a jak zastosuje diete to pewnie beda lepsze.
Foty paczki :-)
